Talu ai o le faanatinati o le faafitauli o le mamafa o le mamafa e le faʻaitiitia mo se taimi umi, o le maketi o mea tau taaloga e masani ona maua le tele o masini e fesoasoani e aumaia ai lou tino. Faatasi ai ma mea fou e maua ai le EMS simulators.
O le a le aʻoaʻoga a le EMS?
O le masini eletise eletise e aʻafia ai le faʻaaogaina o se aafiaga i maso ma se masini e auina atu ai eletise elemene e ala i paipa e faʻapipiʻi i le paʻu. O aʻoaʻoga a EMS o se avanoa sili lea e fetuunai ai lau ata, o lea ua faamaonia ai e 20 min. faigaluega tutusa ile 2.5 itula gym. O meafaigaluega mo aʻoaʻoga a le EMS e fatuina ai faʻalavelave e tutusa ma le vavave o maso na maua i le taimi o faʻatinoga o malosiaga. E aofia ai se laulau ma se laulau ma se suti i palota. O le faʻatonutonuga e faʻatinoina e ala i le faʻaogaina o le Bluetooth.
Aoaoga a EMS - "mo" ma "tetee"
Ina ia malamalama pe aoga le tuʻuina atu o tupe mo aʻoaʻoga, e tatau ona mafaufau i mea lelei ma mea e le lelei. Seʻi o tatou amata i le miti, ma o loʻo i ai nisi fomaʻi e faʻaalia le manatu e mafai ona i ai ni aʻafiaga o le eletise i le soifua maloloina, ae o suesuega faʻasaienisi e leʻi faʻaalia mai. Fai mai fomaʻi e aoga le EMS mo naʻo tagata pipili, ae le mo le gau o le mamafa.
- Vasega ei ai masini faʻapitoa fesoasoani e faʻaalu se taimi. O le taimi nei o le olaga e le maua ai se avanoa e auai ai i le 2-3 itula i le aso, ma o le faaosofia e fesoasoani e faaitiitia le umi o aoaoga i le 20 minute.
- O le aoga o aʻoaʻoga a le EMS o le mafai lea ona e galue i maso o loʻo i totonu o nofoaga faigata.
- O le malosi o musika e maua ai le avanoa e faʻafesoʻotaʻi ai aʻoaʻoga ma faʻateleina ai le lelei.
- E faʻaaogaina aʻoaʻoga a le EMS i togafitiga faʻale-aganuʻu mo le toe faʻaleleia pe a uma le faʻalavelave. O le gafatia e mafua mai i le mea moni e leai ni mamafa i luga o sooga, ma e na o maso galue.
EMS Workout Effectiveness
O loʻo i ai se lisi tele o faʻamanuiaga e mafai ai e tagata ona auai i lenei tekonolosi fou.
- O aʻoaʻoga a le EMS, o ona taunuuga e ofoofogia, maua ai le avanoa e galue ai i maso e nafa ma foliga ma ituaiga. E taua le matauina o le toatele oi latou e le mafai ona utaina aʻo faia ia masani masani.
- E i ai le faʻaititia o gaʻo gaʻo, fatuina o le corset muscle, o loʻo faʻasaʻoina vaega o faafitauli, ma ua mou atu le cellulite.
- E fesoasoani le tekonolosi a EMS e faʻaleleia le tumau, faʻatinoga ma le malosi o maso.
- O faʻamalositino masani e faʻaleleia le lympho ma le toto, ma e oʻo lava ile metabolism .
- E taua le matauina o se aafiaga lelei i le tulaga i tua, o lea e mafai ai ona faʻalelei lou alualu i luma, faʻamalo ese lagona tiga ma faʻamalosi ai ou maso.
EMS Workouts - Cons
E faigata ona maua se taʻaloga taʻavale e leai se mea leaga.
- Taua tele - O aʻoaʻoga a EMS e faʻatusatusa i isi, e sili atu le taugata, e le mafai e tagata uma ona gafatia.
- Faafetai i le musika, o le avega i luga o muso e tulaʻi, o lea e le faigofie ai ona faʻaleleia aʻoaʻoga.
- E toʻatele e fiafia i le aʻoaʻoga a le EMS, pe o le aʻafiaga o maso e leaga pe leai foi. Ina ia mafai ona aoga naʻo lesona, e taua le amanaia o le faʻasaina, o le mea lea e le mafai ona e faʻaaogaina le myostimulation i le tulaga o faʻafitauli o le fatu, maʻitaga, maʻi o le maʻi, maʻisuka, epilepsy, atherosclerosis ma le gasegase.
EMS Workouts - Motugaafa
Mo le faʻamalosia o oe lava e te alu i le falemaʻi ma auai i aʻoaʻoga masani, e manaʻomia ona e maua le uunaiga mo oe lava ia. O fautua e fautuaina le filifilia o se sini o le a mafai ai ona e agai i luma ma e le taofi, mo se faataitaiga, e mafai ona avea ma se ofu fou mo se laititi laʻitiiti po o se tafaoga umi ua leva ona faatalitali i ai. Aua nei galo o aʻoaʻoga a le EMS i aso uma e maua ai iuga lelei mo se taimi puupuu.
EMS - polokalame aʻoaʻoga
E toʻatele tagata faʻatau e faʻatau meafaigaluega faʻaonapo nei, o lea e tosina ai tagata fou. E filifilia e le faiaoga le polokalame mo le tagata lava ia, ma mafaufau i lona tumau, tulaga o sauniuniga faaletino ma le tulaga o le soifua maloloina. Tagata e iai a latou mea tautupe e mafai ona faʻatau meafaigaluega ma faʻatautaia aʻoaʻoga a AM i le fale. E aofia ai vaega e tolu:
- Faʻamalie . Latou te faʻaaogaina e mafanafana ai maso ma sauni ai sooga. E taua lenei mea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manua. Faʻaalu i le mafanafana e le tatau ona silia ma le lima minute.
- O le mea taua tele . I le taimi o le vaega autu o le taʻaloga, e tatau ona e faia ni taotoga eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, sikuea, tu i luga o le pa, faʻafetaui o ou vae, faʻafetaui le lomitusi ma isi. E mafai ona e faia i le simulator. E taua le aua nei faia ni taofi ma aua nei faʻafilemu, aua o le taunuuga e faalagolago i ai. O le vaega autu e tumau i le 15-20 minute.
- Laʻau faʻaleleia o le suavai i le Lymphatic . Ua faʻamautu se tulafono faʻapitoa e fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻaitiitia o alavai ma le taʻavale, lea e taua mo le faʻagasologa o le leiloa o le mamafa ma le malologa.
Ina ia faia se polokalame o toleniga, e tatau ona mafaufau pe o le a le sini na setiina.
- E faasaʻo le ata. O le taulimaina o gaʻo susu i le manava, tua, ogavae ma papa, e tatau ona faʻatino 3-4 taimi i le vaiaso. O taunuuga lelei o le a vaaia pe a mavae le lua masina.
- O le galueaina o maso e sili ona lelei le faataitai 3-4 taimi i le vaiaso, vaevaeina le avega e aso i ni vaega musika eseese, mo se faataitaiga, i le Aso Gafua tatou te toleniina le lomitusi , Aso Lulu - o vae, ma i le Aso Faraile - o lima ma le fatafata.
EMS aʻoaʻoga - o le taunuʻuga aʻo lumanaʻi ma mulimuli ane
O le mea pito sili ona taua mo tagata e filifilia le taʻiala lelei mo latou lava, o le taunuuga o le a latou maua mulimuli ane. E tusa lava pe a uma le lesona muamua, e mafai ona e suia maso ua sili atu ona ola ma e sili atu ona malosi. Mafaufau i ata muamua aʻo leʻi maeʻa aʻoaʻoga a EMS, e mafai ona e maofa i taunuʻuga ua ausia e tagata. Mo se vaiaso o vasega e tusa ai ma tulafono, e mafai ona e leiloa le 1 kg. Manatua e faʻalagolago lava i sikola amata i luga o le fua.