Fugalaau a fugalaau e tele tagata e faʻaaogaina mo le kukaina o le meli, aua o se taunuuga o le faʻaoga faigofie e te maua ai se mea manogi lelei ma le manogi. O le fua mo le meli mai le elderberry, faʻapea foi ona lelei ma mea leaga, o le ae aoaoina i lalo.
O le fua mo le meli a elderberry ma ona lelei
O lenei togafitiga e aofia ai le tele o vitamini C , lea e talafeagai mo le faʻamautuina o le tino puipuia, fesoasoani e faʻafetaia ai uiga o le malulu ma le ARI. E le gata i lea, o fugalaau toeaina ei ai le malosi o le mafaufau ma le totogia, o lea latou te fesoasoani ai e aveesea le edema, ma o suauu taua ma tannin i totonu o lenei laau e fesoasoani i le faateleina o le tetee o le tino i le tele o meaola ma le malulu. O le aoga sili o le meli mai fugalaau a elderberry, o lenei meaʻai e fesoasoani i le faʻaitiitia o le vevela, saturates le tino ma le acid ascorbic. E fautuaina e 'ai tagata mama, oi latou e faʻaosoosoina e faʻafesoʻotaʻi ma tagata mamaʻi ma fomaʻi , faʻapea foʻi ma tagata taʻaalo, ona o le meaʻai e fesoasoani e vave faʻafouina ai le malosi.
Seʻi o tatou talanoa e uiga i le kukaina o le meli mai le toeaina, naʻo le faʻaaluina o se taimi, e tatau ona faʻaaluina e tusa ma le 4 itula.
Meaʻai:
- 'uʻona vai malulu - 1 l;
- mumu fugalaau mumu - 300 g;
- lemoni - ½ vaega;
- sugar granulated - 0,5 kilokalama.
Sauniuniga
O fugalaau muaʻi faʻauʻuina o loʻo tuʻuina i totonu o se fafie, ona tumu ai lea i le vai. O le malosi e tuʻuina i luga o le afi, o le paluga e aumai i se vevela ma kuka mo le tusa ma le 20 minute.
A maeʻa lenei mea, e tatau ona faʻafefete le susu, o le ai ai se paolo lanumeamata, faaopoopo i ai le suka ma toe tuʻu le apa i le faʻafefiloi i luga o le afi ma aumai le mea o loʻo tuʻuina i se vevela.
Kuki le meli mo le tusa ma le 3 itula, faʻaosoosoina ma aveese le afu, ona e maua ai lea o se mea mafiafia ma le manogi lelei.