I se tasi taimi na talitonu ai Hippocrates i le lelei o le oat broth ma fautuaina e inu, e oo lava i le fiafia, i aso uma ae le o lauti ma isi mea inu. E manaia le taʻutaʻu, ae o vailaau faʻaonapo nei e leʻi faʻaopoopoina se mea fou i tagi a Hippocrates - meainu, ma o le ae maua le soifua maloloina.
Ae pe le o tutusa lelei foi mataupu tau le soifua maloloina ma le mamafa? A maloloina le tino, e mafai ona faigofie ona ia feagai ma le mamafa o le mamafa (pe a iai se tasi). O le mea lea, o meainu mai pulu ua saunia mo le mamafa o le mamafa ma mo le toe faʻaleleia.
E faʻafefea ona faʻapipiʻi le susu mai le oats?
E tele auala e gaosia ai avo mo le mamafa o le mamafa. E mafai ona e kuka kuka, pilesi, tinctures, faʻapea foʻi ma mea inu eseese, lea e mafai ai e lau ona ulufale, o se tasi o vaega. Tatou amata i le susu.
Mo se teuteuga, e te le manaʻomia ni cereal, e taʻua o le oat, o lona uiga, o le oatmeal.
Ave le 2 ipu o avo, sasaa i totonu o se fafie, sasaa vai inu vevela (0.25 l). Alu mo le 12 itula, pe a paʻu le fatu, faʻaopopo vai ina ia toe ufiufi ai le saito. Tuu le apa i luga o le afi, ma tuu ai e vaivai mo le 1.5 itula. Mai lea taimi i lea taimi, faaopoopo vai.
A maeʻa lenei mea, sasaa le susu i totonu o se isi pesini, ma tipi le fatulaʻau kuka i se mea e faʻaleleia. Faʻasusu le uʻu ma le oat mash, toe faʻafefete, ma aumai i le tutusa o le keleni.
Faʻatoʻaina o avo
O sea ituaiga o isumu e ave e le gata mo le gau o le mamafa, ae mo le puipuia ma togafitiga o le maʻisuka.
100 g o fatu e leʻi faʻasaina e tatau ona sasaa i se lita o vai vevela mafanafana ma tuʻu ai mo le 12 itula i se nofoaga mafanafana. Taʻu ma inu 3 taimi i le aso mo le 100 g aʻo leʻi 'ai. Taofi le mea na fusi i totonu o le pusaaisa. O fatu na tumau pea pe a uma le faʻamalolo, ua fufulu, mago ma eleele i le falaoamata. E tatau ona avea e pei o le paʻu paʻu paʻu, fufulu i le 1 sipuni. se ipu vai.
E inu lelei le inu mai le mai, muamua lava, mo le faʻamautuina o le galuega o totoga uma o le digestive tract, mo lenei tala, ma le aʻafiaga o le leiloa o le mamafa.