Matou te iloa uma o le kisi falaoamata o se mea aoga tele. E tele naʻo le calcium ma le phosphorus, lea tatou te manaʻomia tele. Ae i lona tulaga mamā o le kisi e manaia i nisi o taimi, ou te manao i se mea fou. Ona tatou manatuaina lea o mea tatou te fiafia i ai ma e masani ai mai le laʻitiiti laiti o susu. Eseesega o le kukaina o lenei ipu e oo mai i le taimi nei. Seʻio tatou mafaufau i nisi o na mea.
Cheesecakes mai le kulimi kosi e aunoa ma le falaoamata
Saunia le syrniki mai le siʻisi o le kalu e aunoa ma le falaoamata ma faigofie. I le taimi lava lea latou te matua fiafia ma malamalama.
Meaʻai:
- kusi falaoa (sili ile fale) - 0,5 kilokalama;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- manga - 3 tbsp. sipuni;
- Suauu Vanilla - 1 pepa;
- masima - ia tofo;
- falaoamata - 4-5 tbsp. sipuni mo le tafe;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
Lisi le mutia ua vela i totonu o se fagu. I totonu o se pusa eseese, sasa le fuamoa, faaopoopo se tamai manga ma tuu mo 2-3 minute, ina ia fufula le croup. Faʻafesoʻotaʻi le lapisi fuamoa ma le kusi falaoamata, faaopoopo le suka, masima, vanilla suka ma faʻafefiloi. A maeʻa lenei mea, matou te fausiaina ia fasi keke tuʻufaʻatasi, matou te tuʻuina i falaoamata ma fusi. Auauna atu i le syrniki o loʻo i ai le kulimi mafiafia.
Vasega kulupu masani
O le toʻatele e le maua ni keke kulimi mamana mai le kulimi siʻosiʻomaga: latou te momotu, e le falai. Taumafai e saunia lenei meaʻai e pei ona taua i lalo. O lenei fua e te mautinoa lava.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 0.3 kilokalama;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- suka - 3-4 tbsp. sipuni;
- fuamoa -1 pc.;
- vanilla sugar -1 sachet;
- masima masima.
Sauniuniga
Matou te ata i se kisi falala o le setete, faʻaopoopo mea uma na totoe. O le masini e mafua ai, tatou te fausia ai se "sose" ma le 5 cm le umi pe tusa o le 5 cm. Tatou vaevaeina i ni vaega laiti, taʻavale i falaoamata, tuʻuina le mea e manaʻomia, ma fuga i se mea faʻafefete ma le suāuʻu suauʻu seia oʻo i se mea e faʻafefeteina ai le paʻu.
Ma afai e te manaʻo e aumai se mea e masani ai i le lisi o meaʻai i aso taʻitasi ma vavae ese mai i le vasega, ia saunia le keke sipisi mai le siʻisi sisi ma apu. I le taimi lava lea e tasi, o le fua mo le sauniuniga o keke keke keke e masani ona avea ma faavae, ae ua faaopoopo le apu i le paluga, lea ua fufulu ma fufulu muamua.
Cheesecakes mai le siʻisiʻisi gaʻo susu
Afai e te matamata i le fuainumera ma faitau calories, e le o se mafuaaga lea e te musu ai i mea suamalie. Matou te fautua atu ia te oe e saunia ni keke sipisi mai sina fatisi falaoa.
Meaʻai:
- nonisi gaʻo falaoisi - 0,5 kilokalama;
- falaoamata - 0,5 mea;
- fuamoa moa - 4 vaega;
- suka - 2 tbsp. sipuni;
- O le masima o loʻo i le pito o le naifi.
Sauniuniga
Lisi o le kusi e tilotilo solo i totonu o se sieve pe ufiufi ma se masini toto e maua ai se masini tutusa. Faaopopo le falaoamata, suka, masima, fuamoa. O le mea e tupu i luga o le paʻu o le fusi, ona tipiina lea i ni vaega laiti, tatou te faia ni keke keke ma lafo i se pusa.
Ina ia avea le ipu ma mea e sili atu meaʻai, e mafai ona e faʻamamaina na o susu, ma faʻaopopo sina vai laitiiti ma tuʻu i fafo. E tusa ai ma lenei fua, e mafai foi ona e saunia ni keke kulimi mai le kuka. O lenei ituaiga kisi e itiiti le gaʻo nai lo le mea masani, o lea e mafai ai ona tuʻuina atu le kulimi sisi mai le kulimi sana, i meaʻai.
Cheesecakes mai le sisi o le sipuni
E mafai e tamaʻitaʻi taʻitoʻatasi taʻutaʻua ona tupu ina ia faʻataunuʻuina ai. Ae le o le mafuaaga lea mo le maʻi. Aua e te faanatinati e lafo ese le oloa. E mafai ona e faia ni keke suamalie suamalie mai le kulimi siʻomaga.
Meaʻai:
- kusi falaoa - 0.25 kilokalama;
- falaoamata - 125 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- soda - 1/3 o se sipuni;
- susu - 1 tbsp.
Sauniuniga
Lisi le sisi ua sasaa i le susu ma totoe mo sina taimi, e masani lava 15-20 minute e lava. A maeʻa lena mea, ona susu lea o le susu, matou te tosoina le kusi falaoa. O lenei togafitiga o le a toe faafoi atu ai le oloa i lona uluai fou. I le taimi lava lea e tasi, e mafai ona saunia ni keke sipisi mai le kulimi siʻosiʻomaga e aunoa ma se uluai togafitiga, o le a le aʻafia le tofo, ae o le a aliali mai se manogi vevela.
Lisi o le kulimi ua fefiloi ma fuamoa, faaopoopo le suka, soda, falaoamata, fefiloi. Matou te faia ni fasi keke falaoa, tafola i le falaoamata ma fuga seia kuka i luga o le suauu suauu mafanafana. A o le i ai, e mafai ona fufuluina le sisi i le suka suka.