O le toʻatele o tagata e manatu i le suāsusu susu e fai ma otaota. Ae peitai, o le mea lenei e taʻu mai ai o lenei vaega o tagata e le iloa e uiga i aogā ma faʻafefe o susu susu. O lanu lanu paʻepaʻe o lanu paʻepaʻe, lea na latou maua ai lo latou igoa, ua faamoemoe mo le fanau mai o se olaga fou, o lona uiga o le natura na faʻaeʻeina ai i latou i mea aoga.
O le a le aoga o le susu susu?
O iʻa susu o loʻo aofia ai le tele o meaʻai:
- se porotini ei ai se mea taua tele o le protamine;
- vitamini A, B ma le C;
- gaʻo gaʻo Omega-3;
- Mea omea: sodium, potassium, phosphorus , magnesium, uʻamea.
Ona o lo latou tuufaatasiga o le susu, o iʻa e iai na aoga aoga:
- faaleleia le galuega o le cardiovascular system;
- o le puipuia lea o nonoa o le toto;
- faaitiitia le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto;
- o le galuega o faiʻai failele e faʻaleleia;
- e aʻafia ai le apili mai fafo: faʻamalosia le lauulu, lamolemole le paʻu;
- o le puipuiga o le osteoporosis;
- maua se faʻamalologa faʻapitoa, o lea e aoga ai mo le manava o le manava ma gastritis;
- faatelevave le metabolism;
- i ai se aafiaga faʻapitoa.
Faʻatauga o le Falaoa Meaʻai mo Tagata
O susu susu o loʻo i ai le tele o mea aoga. E tatau i tamaloloa ona gauai faapitoa i lenei oloa, aua e le gata ina faʻaleleia ai le soifua maloloina faaletino,
E afaina ai le susu
O lenei oloa e toetoe lava a leai se faʻamaʻi, ae o lona faʻaaogaina o loʻo i ai pea i tulaga talafeagai.
O le susu susu o se mea maualuga tele-kalori oloa, ma i le faagasologa o le kukaina, e sili atu le tele o kalori. O le mea lea, o tagata o loʻo i ai le tele o meaʻai ma le mamafa o le suāsusu e mafai ona 'ai i ni vaega laiti.