Taumafa a Polofesa Usama Hamdiy

O le fuamoa a le polofesa o le Polofesa Usama Hamdi o se faʻavae faapitoa o meaai paleni, lea e galue i luga o le faʻavae o gaioiga faʻateʻi e tutupu i totonu oo tatou tino. E tatau ona maitauina o lenei taumafataga ua mo na o tagata e sili ona aoga, talu ai e tatau ona matauina lenei faiga i le saʻo. O taunuuga e mafai ona ofoofogia, ma afai e sili atu le mamafa o le mamafa, e mafai ona e togi i luga e oo i le 10-15 kilokalama! O le lisi o taumafa a Osama ua mamanuina ina ia leai ni vitamin faaopoopo poʻo ni minerale e manaʻomia.

Usama Hamdi e manaʻomia le tausisia lelei o le tausisia o se lisi laiti o tulafono, e aunoa ma se auala e le mafai ai e lenei faiga ona aumaia ni taunuuga ofoofogia. Mafaufau i mea nei:

• matau le pulega o le ava: mai le 1.5 i le 2 lita o le vai i le aso e te manaʻo e inu, e tusa lava pe e te fia inu pe leai foi;
• E tatau ona e 'ai fualaau faisua, e mafai ona e faʻaopopo mea manogi;
• o suauu uma ma gaʻo e matua vavaeeseina lava;
• O nisi taimi e mafai ai ona inu vai inu (e aunoa ma le suka), ma i soo se taimi - lauti poʻo le kofe e aunoa ma le suka;
• i le tulaga o le fiaai tele, lua itula pe a uma ona 'ai, e mafai ona e' ai le kukama poʻo le kāloti;
• taumafa taumafa e tatau ona matua tausisia: e faasaina le suia o meaʻai, taimi o le talia poʻo se mea e faʻaesea;
• afai e le o faʻamaoti mai le lisi o le aofaiga tonu o le oloa, o lona uiga e mafai ona e 'aina e pei ona e manaʻo ai;
• afai e te faia se mea sese i le taumafataga, taofi le meaai poʻo le momotu, e tatau ona e toe amata uma, a leai o le a leai se aoga;
• i soo se aso o le vaiaso e te leʻi amataina, faʻaaoga le lisi i luga o le Aso Gafua muamua.

A leai, e faigofie lava mea uma: afai e le o faʻamatalaina vaega o le salati, ona tatau lea ona e 'ai se salatisi laulaau. Mai fua e faʻatagaina mea uma, vagana ai faʻi, vine, mango, aso, fig. E pei o fuālaʻau kuka, zucini, zucini ma le isalaʻelu, faʻapea foʻi ma piʻamea lanumeamata, e talafeagai. Faʻaaogā sina sisi e maualalo le gaʻo ma sina siʻisi falaoa.

Usama Hamdiy meaai: o le lisi

Mafaufau i le lisi meaai o Osama Hamdi mo le 4 vaiaso, lea e tatau ona matauina ina ia ausia ai taunuuga lelei. Faʻamau lava e tatau ona tutusa le taeao i aso uma: afa o vine ma fualaʻau vevela vevela poʻo vevela.

Aso Gafua

• 'aiga o le afiafi - soʻo se fua e tasi e le faʻatapulaaina;
• taumafataga o le afiafi - fualaʻau paʻu laititi-gaʻo.

Aso Lua

• taumafataga - moa kukaina e aunoa ma le paʻu;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela, fualaau aina suamalie, salati fuamoa (salati, kukama, tamato, kapiti, pepa).

Aso Lulu

• taumafataga - sisi, tasi toast, tamato;
• 'aiga o le afiafi - fualaʻau paʻu o le gaʻo-gaʻo po o aano o manufasi (soʻo seʻi vagana ai mamoe).

Aso Tofi

• 'aiga o le afiafi - soʻo se fua e tasi e le faʻatapulaaina;
• taumafataga - meaʻai ma salati falai.

Aso Faraile

• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela vevela, fualaʻau tipi;
• taumafataga - iʻa falai, salati, moli.

Aso Toonaʻi

• 'aiga o le afiafi - soʻo se fua e tasi e le faʻatapulaaina;
• taumafataga - meaʻai ma salati falai.

Toetu

• 'aiga o le afiafi - moa ma fualaʻau' aina, tamato, fua;
• taumafataga - fualaau faisua.

Le lisi o le vaiaso lona lua o le taumafataga a Usama Hamdiy:

Aso Gafua

• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela vevela, o se salati;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela, o se moli.

Aso Lua

• 'aiga o le aoauli - vela meaʻai ma salati;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela, o se moli.

Aso Lulu

• 'aiga o le aoauli - meaʻai falala ma kukama;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela, o se moli.

Aso Tofi

• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela, sisi ma fualaʻau' aina;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela.

Aso Faraile

• taumafataga - falai pe vela;
• 'aiga o le afiafi - o ni fuamoa vevela ua vevela.

Aso Toonaʻi

• 'aiga o le aoauli - tamato, fasi meaʻai, moli;
• 'aiga o le afiafi - fualaau aina suamalie (apu, suka, pi ma melonini).

Aso Sa.

• taumafataga - moa kuka, tamato, moli;
• taumafataga - moa kuka, tamato, moli.

Le lisi o le vaiaso lona tolu o le taumafataga a Usama Hamdiy:

Aso Gafua : soʻo se fualaau aina.

Aso Lua : soʻo se fualaau faisua (sei vagana ai pateta) ma salati.

Aso Lulu : soʻo se fualaau aina ma fualaʻau.

Aso Tofi : aso uma o iʻa, salu ma fualaʻau.

Aso Faraile : O le aso atoa, o meaʻai gaʻo maualalo ma moa + fualaʻau.

Aso Toonai ma le Aso Sa : soo se tasi lava ituaiga o fua e le faatapulaaina.

Faʻapipiʻi i lenei lisi i luga o le 4 vaiaso, o le ae faigofie ona ausia lau sini.