E mafai ona faʻaogaina faʻatasi ma le susu?

A maeʻa le fanau mai, o se fafine e nofouta tele i ana meaʻai, o mea uma lava e 'ai e mafaufau i le soifua maloloina o le pepe. O lea la o ipu uma i totonu o le lisi e tatau ona saunia mai meaai maloloina e le afaina ai le pepe. O nisi taimi ei ai se fesili a tamaitai, pe mafai ona faʻaleleia ao tausia susu se pepe faatoa fananau mai. O le i ai o se mea faʻapipiʻi faʻamaʻaʻaina i le lima, o le masini maeʻa e vave lava ona gaosia. E moni lava lenei mea mo tina talavou e leai se taimi e saunia ai se taumafataga atoa. Talu ai ona e sili atu le suʻesuʻe atili i lenei lomiga.

Faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le faʻaleleia faʻatasi ma le susu

O tina taʻitoʻatasi e fiafia i le auala e galue ai lenei mea po o le ipu i le tino o le pepe, pe faʻafefe ia te ia pe leai foi. O meaʻai e faia mai le paluga masani ma le kukaina o aano o manufasi, lea e le tatau ona i ai se aafiaga leaga i le tino. O le oloa e aofia ai le tele o mea aoga, mo se faʻataʻitaʻiga, magnesium, fiber, vitamini, meaola o manu. O nei mea uma e tatau mo se tamaitai i le vaitau o le failele. Ae o le aoga e mafai ona mafaufauina naʻo fale ua faʻaleleia, lea ua saunia ma o latou lava lima. O le faleoloa oloa e aofia ai mea manogi, faʻasao, meainu, ma o nei mea faʻaopopo e leaga pe a fai le lacting. O le mea lea, mafaufau pe mafai ona e faʻaleleia faʻatasi ma le susu, e tatau ona e fiafia i le fale. I lo latou malosi, e mafai e Tina ona mautinoa.

Fautuaga lautele

I luga o le fesili e tusa pe mafai ona tuʻuina pe leai foi i le taimi o le susu, e tuʻuina atu e le au atamamai se tali saʻo. Ae ua fautuaina e te mafaufau i ni mea:

• o loʻo iai lenei ipu mai le masina lona lua talu ona tuʻuina atu;
• o le mea e mafai ona faia mai laʻau pipi e mafai ona faia mai le pipi, o se filifiliga lelei o le a avea ma se pipi, se lapiti;
• e le mafai ona e faʻaopoopoina le tele o mea manogi;
• Uma o le susu i le taimi o le fafagaina e mafai ona faʻaaogaina naʻo le pepa ua afifi, aua le falaiina, aua o lenei ituaiga o sauniuniga e faʻasalaina mo le lactating women;
• Aua neʻi 'ai lenei ipu i ni vaega tele poʻo le taimi e momoe ai, aua e mafai ona taʻitaʻia ai faʻafitauli faʻaogalua.

Afai e manaʻo tele se fafine i le pelmeni, ae leai se auala e kuka ai oe lava ia, ona mafai lea ona e alu i le faleoloa mo se mea e gafa. Ae e tatau ona e filifilia se oloa mai se tagata lauiloa e lauiloa lona taua. Ia mautinoa e siakiina le olaga ola ma suesue i le fatuga. E le mafai ona e faʻatauina ni oloa tuʻufaʻatasia ma le tele o mea manogi, faʻasao.