Perlovka mo mafuaaga e le mafaamatalaina e le lauiloa i tagata, ae o se mea leaga matuia lenei. I le iloaina pe aoga le karite mamafa, e mafai ona e mautinoa e tatau ona ulufale i le lisi o vaiaso. E mafai ona e faʻaaoga grits e le gata mo le faia o le falaoa, ae mo ipu eseese.
O le a le aoga o le karite palesa?
O le tuufaatasiga o masima e aofia ai vailaʻau talafeagai mo le tino, mo se faataitaiga, vitamini , micro-ma macro elemene, faʻapea foʻi ma fiva. Ua faapea mai saienitisi e aofia ai le faasee i le lisi faalua i le vaiaso, e mafai ona faaleleia atili le gaioiga o le tino, le tulaga o le paʻu ma le lauulu.
O meatotino aoga o le karite tila mo le tino o le tagata:
- E fesoasoani Porridge e faʻafaigofie le faʻaogaina o meaʻai, fesoasoani i isi meaʻai ina ia sili atu ona lelei.
- Faʻalauteleina le falaoa e faʻamalosia ai le puipuiga, lea e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le malulu.
- O le tuufaatasiga e aofia ai le tele o le phosphorus, lea e talafeagai mo le lelei o le faagaoioia o le endocrin system ma mo le sili atu o le gaioiga.
- E faatagaina mo tagata e maua i le maʻisuka , aua e le faateleina le maualuga o le suka i le toto.
- O le tuufaatasiga e aofia ai le tele o mea amino e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gasegase o le tino i allergens eseese, lea e taua mo tagata e mafatia i allergies.
- Faʻaleagaina tele le faʻaogaina o le tino.
- O Kasha e tatau ona 'ai e tagata taʻaalo, aua e faʻaleleia ai le tuputupu ae o le maso maso, ma faʻafetai uma i le i ai o se aofaiga tele o polotini.
E tatau foi ona e iloa pe aoga le pa pia i le aveesea o le mamafa, ona o le tele ma le tele o tagata o loo mataituina o latou foliga vaaia. O le kalola o le cereal i totonu o le pepa ua faʻamauina o le 121 kcal mo le 100 g, o lenei tau e mafua mai i le i ai o ni vailaʻau faʻamalosi, ia e fesoasoani e faatumauina se lagona o le faʻavevesi vave ma tumau. O le isi perlova e fesoasoani i le talepeina o gaʻo ma fufulu ai le meaʻai mai meaʻai.