O i matou uma i lo matou laiti sa faamalosia e 'ai i le oatmeal, aua e aoga. I le taimi nei o le toatele oi tatou ua avea ma tina, ma tatou te fafaga a tatou fanau i le oatmeal i le auala lava e tasi. O lenei cereal e mafai ona aoga e le gata mo le manava ma le faimamaga, o le maso o le oatmeal e aoga tele mo le paʻu o foliga.
Ina ia toe faʻafoʻi le paʻu paʻu ma ia sili atu le lamolemole ma sili atu, ia lava mo le po e solo ai foliga ma se teuteuga o le oatmeal. Mo le faia o lenei mea, i totonu o le lita o le vai, faʻapipiʻi le lua punetini o fuʻa mo le 5-6 minute.
E tele auala e fai ai se ufiufi o le oatmeal mo ituaiga uma o paʻu. I luga o le faʻamalo o le oat flakes saunia masks mo le faʻamamaina poʻo le paʻu paʻu, ona o ona uiga taua lelei. E mafai ona faʻafefeteina paʻu o le paʻu i se maso oatisi e faʻamalolo ai le mumu i foliga. I le taimi nei, i nisi auiliiliga, mafaufau i nisi o fualaau mo ituaiga paʻu taitasi.
Masima o le oatmeal mai siama
O se uiga o le tuʻufaʻatasia ma le paʻu o le paʻu o le uiga lea o le susulu ma faʻalavelave faʻafuaseʻi luga o foliga. Mo le paʻu o le paʻu, e mafai ona e saunia se masini lelei mai pimples mai le oatmeal.
Ave le 1 ipu o le oatmeal ma le tasi sipuni sipuni o gaʻo masima ma masima. Afai e mafai, e sili atu le faʻaoga o le masima masima. O mea uma e tatau ona faʻaaogaina e tatau ona faʻasaina i se kofe kofe ma sasaa atu i totonu o se fagu vaigogo. O lenei paluga e mafai ona teuina i se nofoaga malulu mo se taimi umi. A oʻo ina tupu aʻe le mumū i luga o foliga, e tatau ona faʻafefiloi se vaega o le faʻafefiloi ua saunia i le susu po o le susu susu i le ogatasi o le kulimi. I luga o foliga mama, faʻaaoga lenei masini ma faʻamaʻi ou tamatamailima i sina mea itiiti. Alu mo le 6-7 minute. Fufulu i le vai mafanafana ma faʻaaoga se kulimi fafaga i ou foliga.
Faʻafefiloi 2 tbsp. sipuni o le oatmeal ma le 1 teaspoon o le apu apple cider vinegar ma se kuluga ulugalii o le sua o le tipolo. I lenei paluga faʻapipiʻi se sipuni sipuni o kulimi kulimi ma faʻafefiloi lelei. I luga o se masini mata matala mo le 20 minute ma fufulu ile vai malulu. O lenei masikulu mo foliga o le oatmeal o le a fesoasoani e aveese le susulu mai mata ma faamama loloto ai.
Masima o le oatmeal ma le meli
O lenei masikopa o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi le paʻu i se soifua maloloina maloloina ma faʻafefiloi ma vitamini. Faʻafefiloi sina tamai oatmeal ma le meli ma le suāuʻu olive. Mo le faʻamaeʻa, faaopoopo le yogurt masani. Nai lo o le suauʻu olive, e mafai ona e faʻaaogaina le suauu germ vine poo le almond oil.
Masima o le oatmeal ma le meli mo facelift. Sasa 1 tbsp. sipuni oatmeal 2 tbsp. sipuni o vai inu. Faʻataga le faʻafefiloi e fuga ma malulu. Faaopopo le fuamoa moa ma le lima punetini o le meli ma le suauu mo foliga. O faʻafefiloi ma faʻafefe 7-8 gogo o le sua o le tipolo. O le mask e fesoasoani e faʻamalosi ai foliga, pe a uma ona faʻaaoga, fufulu i le vai malulu ma solo le peʻa i se tonic.
Masini o kirimigi ma le oatmeal
O le kulimi suamalie e maua ai le paʻu o se foliga teuteu lelei, faʻamafanafanaina ma fafaga ai. Mo le paʻu tuʻufaʻatasiga o foliga o le fua o se masikulu mai le kirimoli mafiafia o le a faʻafeiloaʻi: faʻafefiloi se fuamoa sefe ma se sipunipuni o le kulimi oona kulimi. Faʻafefiloi le faʻafefiloi ma faʻaopopo se tamai oatmeal. I luga o se paʻu mama o mata ma le ua, faʻaaoga le masini mo le 20-30 minute. E sili le moe i luga
Mo se paʻu vevela o mata, o le a aoga le isi fua. Faʻaaoga ni nai sipuni o le oatmeal i luga o le susu. Faʻaliliu le paluga faʻafefiloi ma kulimi kirimoli i le ratio 1: 1. Faaaoga le masikulu mo le afa itula i luga o le mata ona fufulu ai lea i le vai mafanafana. O se auala sili lenei e faʻafouina ai le paʻu fou, susu ma faʻafefe malie.
E mafai ona e oloina ni nai sipuni se lua o le oatmeal ma le kirimulu (e mafai ona suia i le susu). Ona faaopoopo lea o nai mataua o le sua o le tipolo i lenei paluga. Faaaoga mo le 20 minute i luga o foliga mama. O lenei fua e fetaui ma le paʻu mago ma le maaleale.