O le a le mea aoga mo le folic acid mo tamaitai - o se fesili e popole i le tele o feusuaʻiga talafeagai. Fai mai tagata 'ai meaʻai e faapea o le leai o lenei vailaʻau i totonu o le tino e mafai ona oʻo atu i ni aʻafiaga ogaoga.
E aoga le gaʻo siama i fafine?
E pei lava o soʻo se isi vailaau faʻamalosi, siama gaʻo , poʻo le vitamini B9, e le mafai ona ave ma le le mautonu ma i lona lava mafaufau. Ia mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi ma naʻo luga o lana fautuaga e aofia ai i lau taumafa lenei mea, e le sili atu nai lo le faʻatulagaina o fua. I lenei tulaga, o le a aoga tele le gaʻo siaki: o le a faamalosia ai toto toto ma le loto, faateleina le puipuiga, faaleleia le tulaga masani o le tino.
Faʻaaogaina o mea aoga o le folic acid mo le soifua maloloina o tamaitai e pei ona taua i lalo:
- e iai sona aoga aoga i le tulaga o le paʻu, toe faʻafoʻiina, faʻasaʻo solomalie;
- faaleleia le tulaga o le lauulu, puipuia o latou toesea, uunaia le tuputupu ae;
- aveese le atuatuvale popole ma le faateleina o le atuatuvale, faamamaina le le mautonu ma le atuatuvale;
- faʻaleleia le gasegase, faʻamaonia le galuega o le inumaga ma fesoasoani e aveesea le mamafa;
- teine i le taimi o le soifuaga laiti e fesoasoani e faʻasalalau le faʻasalaga faʻasalalau ma faʻamalolo ai aʻa ma le tino o le autalavou;
- I le taimi o le moapo e faamaluluina ai uiga o le misa.
E faʻapefea ona aoga le lipic acid i le fuafuaina o le maʻitaga?
E sili atu, o lenei vailaau e tatau mo fafine oe na filifili e maua se pepe. I le fesili o le aoga o le foliki acid mo le tino o le tina i le lumanaʻi, e tali mai le au atamamai i lenei auala:
- vitamin B9 o loʻo aʻafia i le gaioiga o le faʻatulagaina o le fetal, o le mea lea i le tino o se fafine e tatau ona tele;
- o le aveina o lenei mea i le fuafuaga fuafuaina o le maitaga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o foliga o maʻi faʻapitoa i pepe fou;
- Folic acid o le a faaitiitia le ono mafai ona atiaʻe le toxicosis ma le anemia pe a maeʻa ona mafaufau.