Ua amata mai i le muamua galuega e ala i le malosi, o le toatele o tagata amata e fesili atu i le mea e sili ona taua (e foliga mai ia i latou) se fesili - pe faapefea ona i ai faatasi ma se polotini. I lenei faiaoga tomai ma le tomai faapitoa e tatau lava ona ataata, aua o le amataga o le polotini e matua leai lava se mea.
Sui le polotini i meaʻai poʻo le sui o meaʻai i le polotini?
O le fesili i le auala e sui ai se polotini o se mea matua sese. Talu ai ona o supple protein ua mamanuina naʻo le sui (o se vaega) o mea masani a tagata soifua. O tagata tomai faʻapitoa i tomai faʻapitoa e faʻapupulaina le musika, i le faasologa, o le manaʻomia mo mea taumafa, pe sili atu foi, i le puipuiga, faateleina. O le protéini ua na o se porotini. O lona eseesega mai fuamoa, lea e sili ona lelei i le protein, i le maualuga o lona mamafa, o le 90% protein. Ma fuamoa e ese mai i le porotini o loʻo aofia ai foi gaʻo ma gaʻo.
Faʻapena Mea
Afai o loʻo e popole pea e uiga i mea e mafai ona e suia ai le polotini, e tatau ona e gauai atu i le protein i meaʻai. O le mea lea, o le au faʻapitoa faʻapitoa i le taumafaina o le "toetoe lava protein" cocktails o susu, nati, cheese cheese, etc., e fautuaina ai le 'ai pea i fuamoa.
O le mea lea, ia manatua le lisi faigofie o oloa e sui ai le polotini:
- fuamoa ma oloa susu;
- aano o manu;
- pi;
- iʻa ma iʻa.
O le polotini sili ona lelei e fua mai i fuamoa, kefir, cheese cheese , cheese, whey. Ma pe a faʻaaogā, e tatau lava ona e gauai atu i le gaʻo, pe sili atu, o lona tau maualalo.
I se tulaga lautele, e le tatau ona tatou faʻagalo o muso e le tupu ona o le tele o supopo o loʻo e faʻaaogaina, ae ona o le tele o taimi ma le malosi e te toleni ai. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o pene eletise ma le le atoatoa o le malosi o aʻoaʻoga e mafua ai le faateleina o le avega i fatugaʻo, aua o ou maso e le 'aina uma polotini faʻatasi ma le faʻaopoopoga.