O manatu, mai le mea na matou maua ai le uka, ua vaevaeina. O nisi e talitonu o lana fatu na sau mai Saina, o isi mai Amerika, lea na latou ola ai e tagata Maya Indians. Sa latou falai fasi mea i luga o le afi ma i totonu o foliga mago na faʻaaogaina e fai ma fala, o lea na popole ai o matou tuaa i le fesili pe o le a le ituaiga o fualaau faisua o se pauka, lelei ma afaina i se totoga e le tutusa.
Aisea e aoga ai le pauka?
O le salu o se faleteuoloa moni o mea aoga ma vitamini, ua tuuina mai ia i tatou e le natura tina. E le gata o mea suamalie mo le laulau, ae o le tele foi o mea eseese o vitamini ma minerale, e maua ai e tagata se paukena, o le tuufaatasiga o microelements lea e sili ona mauoa ai le pene, lea e maua ai le elekeni e maua ai se lanu malie, lanu moli fiafia, calcium, cobalt, iron, copper, ma le tele o elemene, talafeagai mo le ola o le tino.
O a vitamini o loʻo i totonu o le uku?
O lenei fale, e pei o le siloti, toetoe lava 90% vai, ma o vitamini i totonu o le uka ua tausia tele. O le vailaʻau E, lea e puipuia mai le matua o le soifua matua, vitamin A, lea e maua ai se aoga aoga i le tulaga o le paʻu, C, fesoasoani i le tau faasaga i faʻamaʻi pipisi, e tatau mo le tuputupu ae ma le faʻafouina o sela, D, F, PP, T, ma le tele o isi.
Paʻu - lelei ma leaga mo le soifua maloloina
O meatotino aoga o le oloa e tatau ona maua ai se talofa atoa. Faʻaaogaina togafitiga faʻasolosolo faʻaaogaina lenei fale mo togafitiga o faʻamaʻi eseese. Lalo o nisi na o ona aoga aoga:
- E faʻaleleia ai le tino vaaia ona o le tele o le vitamini A o iai i totonu. Ae ui i lea, o le sili atu o lenei vaitamini e mafai ona afaina ai, o le mea lea e lelei tele ai le aloese mai le taumafa tele o le elekiniki.
- Lelei mo le gaogao. O le tele o fiva i totonu o le oloa e fesoasoani i le faigofie ona faʻaleleia o meaai.
- O le faʻaauau pea o le taumafaina o le pumpkin i meaai o le a fesoasoani i tagata mamaʻi e faʻamautu ma faʻaititia le maualuga o le toto. O le i ai o pectin fila e mafai ai ona e aveesea mai le tui o le tino, mea oona ma isi otaota o le ola.
- Faamalosia puipui o toto toto.
- E i ai le aʻafiaga o le inflammatory ma le faʻamalosia-faʻamalosia.
E le o le pau lea o le eleka e lelei mo le tino. O lona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le moe, toe faʻaleleia o le tino, e fesoasoani e tusa lava pe togafitia le maʻi mama, ma fai mai nisi o fomaʻi e faapea o tagata e masani ona 'ai palukiniki, e ono le maua le kanesa o le kanesa. O tagata o le Cosmetologists latou te fiafia e aofia ai mea e maua mai pumpkins i le tuufaatasiga o kulimi ma lotions, i luga o lona faavae e faia ai le tausiga o le tagata lava ia. O le mafaufau i le mea moni o le elekinisi e lelei ma e leaga ai le tino, o loʻo faʻalauteleina le talanoa a fomaʻi e uiga i ona faʻamanuiaga e le faʻaogaina.
Paʻu - lelei ma leaga mo le ate
O le paʻu, o le manuia ma le afaina i le tino lea, i totonu o faʻamaʻi o le ate e tutusa ona matauina, e taua foi ona o le pectins, carotenoids, vitamini, calcium, magnesium ma suauu uʻamea o loʻo i ai i totonu e faafaigofie ai le toe faʻaleleia o sela ate. Latou te le faʻatagaina i latou e oti i le cirrhosis, hepatitis, o le tele o faʻamaʻi pipisi, o le mea lea o le pauka mo le ate. Talu ai o pectini ma suauu meli o loʻo maua i totonu o lenei mea e fesoasoani i le excretion o le cholesterol ma maua ai se aafiaga o le diuretic, o meaʻai mai lenei oloa e fesoasoani i le toe faʻaleleia o le hepatocytes ma faʻamamā le tino atoa.
A maua e fomaʻi togafitiga e taumafa i le pauka, soʻo se falaoamata, ma e tusa lava pe teuteuina i le pakiniki, lea ua saunia e pei ona taua i lalo:
- Faʻasalaina lelei le 15-20 g o peduncles fou.
- Liligi 2 ipu tioata mama.
- Aumai i se vevela ma kuka i luga o se afi laitiiti pe a ma le 20 minute.
- O le mea e mafua ai le broth ma faʻaaoga i totonu o le 1 aso.
E mafai ona e inuina le vai pikiaka - o loʻo i ai se sui sili ona lelei ma le faʻamamaina o le tino. O le polokalame o le faʻafofoga tautala e pei ona taua i lalo: mo le masina i aso uma e tatau ona e inu i le 12 ipu tioata fou sua suaka. O lenei metotia o le a fesoasoani i le toe faʻaleleia o suauu ate, e tusa lava pe le o le sua e le mafai ona faʻatagaina e le tino, pe a faʻaaogaina, e tatau ona amanaʻia uiga taʻitasi o le tagata maʻi.
E tatau ona taʻua o le togafitiga ma fuakena e aoga i na o uluaʻi vaega ole maʻi o le ate faʻatasi ma vailaʻau, ma e le tatau ona aveʻesea siama i ni palu uʻu falai - latou te le o soʻo se mea aoga ma tuu se avega mamafa i luga o le ate, lea e mafai ona tupu taunuuga le mafaagaloina. E mafai ona e fai atu o le taumafataga o le uka falai e leaga.
Paʻu i le maʻisuka - lelei ma leaga
O se tagata e maua i le maʻisuka e muamua lava ona popole o le maualuga o le kulukose i lona toto e le sili atu nai lo se fua patino, o le taumafaina o le pulu i meaai o le maʻisuka e le naʻo le faatagaina, ae fautuaina e endocrinologists. A maeʻa uma, o lenei tau o le autumn o loʻo i ai le kulimi folia, calcium, magnesium ma le potassium, lea o le a fesoasoani i tagata mamaʻi i mataupu nei:
- faamalosia puipui o toto toto;
- lafoaʻi otaota o le cholesterol;
- aveese le tele o le vai mai le tino.
O le faʻaaogaina o le uka mo le tino o le tagata i le maʻisuka, o lona uiga, o mea e maua mai ai e faʻaleleia ai le gaosiga o latou lava inisalini, o lea o ipu mai lenei fale e tatau ona i luga o le laulau a se tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi. O gaioiga faʻamalosi o le pumpkin e taʻitaʻi atu ai i le faʻaumatia o paʻu faaopoopo, e mafai ona faʻaaogaina e saunia ai meaʻai eseese o le a suia ai sukalati maʻisuka ma sukalati.
E mafai ona e 'ai e le gata o ipu mai lenei meaʻai, ae faʻapea foʻi ma pikiapu fatu. E i ai a latou aʻafiaga laiti ma totoga, latou te aofia ai le tele o vitamini ma suauu taua e fesoasoani i le faʻavaveina o le saturation. O le faʻaleagaina o le taumafa o le ukiniki ipu mo le maʻisuka e masani lava ona aofia ai le le lava o se tasi o mea mai ona vaega. I taimi mulimuli o le faamai, e le mafai e tagata gasegase ona inu piakiniki.
Faʻamanuiaga o le uka mo le manava
Fomaʻi, o meaʻai e aofia ai i le lisi o tagata o loʻo mafatia mai maualuga maualuga o le kulimi chlorūrū i totonu o le manava ma le maila o le duodenum, o ipu mai le paluga kuka ma le pike. O le falaoamata e gaosia mai ia te ia e faʻamalosia ai le faʻamaʻiina o maʻi o le tino ma o latou faʻamalologa. O le faʻaaogaina o le uka mo le tino atoa, e aofia ai, mo le gastrointestinal tract, e aofia ai le tele o cellulose o loʻo i ai i totonu o lenei meaʻai, ae o le aʻafia o le sua o le suavai o le a afaina ai tagata o loʻo mafatia i le maʻi o le peptic.
O le elekiniki e aoga mo pancreatitis?
Paʻu, o lona lelei ma le afaina i le tino ma le pancreatitis ua lauiloa mo se taimi umi. E i ai mea e faʻamalamalamaina ai, e faʻamalosia ai le manava o le pancreatic, o lona uiga, o gasegase i se gaioiga tele o le maʻi i le taimi lava e maeʻa ai le fiaai. E faʻamamaina le mea faʻapipiʻi poʻo le gaʻo, faʻamamaina ma tuʻuina atu i maʻi. O mea aoga o le pumpkin o loʻo fautuaina ai le faʻaaogaina o ipu mai ia mea ma mo tagata mamaʻi e maua i le pancreatitis. E faʻatagaina i latou e 'ai meaʻai, soupisi, pateta paluga, palu falai e afaina i ia tagata.
Aisea e aoga ai le pauka mo le gout?
O le aʻa o loʻo faʻaalia i le faaputuga o le uric acid i totonu o le tino, lea e faʻapipiʻi i tioata i luga o sooga ma e ave i le toto i le tino atoa, lea e oʻo atu ai i le ogaoga o gaioiga i lana galuega ma aʻafiaga e le mafai ona faʻafitia. O meatotino o le pumpkin e faʻamalosia ai galuega o le filigaina o fatugaʻo e faʻatautaia le ala o lenei faʻamaʻi, e puipuia ai le teuina o tioata urate.
Paʻu ile paʻu mamafa
Talu ai ona o lenei vaomago e tusa ma le 90% o le vai, o le aoga o le pauka mo le mamafa o le mamafa o lona maualalo o le kalori. O se numera tele o laʻau taumafa ma pectin e fesoasoani e faʻamamā le tino o toxins ma faʻaumatia ai sili kilokalama. O le masani ai o le metabolism, faaleleia atili o le tulaga o le paʻu ma le lauulu, o le ola maloloina ma le fuga o foliga e lelei tele mo tagata e faaaogaina palukinkin mo le mamafa o le mamafa.
Paʻu pau mo le mamafa o le mamafa
Mai se oloa gaosia, e mafai ona e saunia le tele o meaʻai e maualalo le calorie meaai. O le suamalie o le suamalie e avea o se vailaʻau sili ma lelei tele, o lea e manaʻomia ai le faʻalauiloaina i le taumafa a tagata e mafatia i le mamafa o le mamafa. O le oloa o loʻo taofiofia ai mea aoga uma ma vitamini e faʻamafunaina i taimi o togafitiga vevela, o le mea lea e leai se masalosalo o meaʻai o le paukini mata, ae o tagata e maua i le maʻi pepatic ulcer e le tatau ona aveʻesea ma paluka - e mafai ona afaina i se gasegase o le maʻi.
Palukin fatu mo le gau o le mamafa
O suauu fatu o se mea moni lava e maua mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea nisi pauna mo se taimi puupuu. Latou te tamaoaiga i gaʻo taua, polyunsaturated acids ma le tele o vitamini. O le maualuga o le kalori e fesoasoani e faʻamaʻaina ai le fiaai, ma o le tele o le uʻamea ma le porotini o le a avea ai i latou ma mea e manaʻomia mo fuamoa ma meaʻai mata.
O le i ai o L-tryptophan, lea pe a uma le liua ua liua i serotonin, faʻamautinoa se moe filemu ma lagona lelei mo le aso atoa. Tuuina atu o se vailaʻau, gaioiga, gaioiga faʻataʻitaʻi - o le mea lea e aoga ai pikiakin. O le faʻaauau ona faʻaaogaina i latou i meaʻai e mafai ona faʻaleleia ai le vaai, faʻagesegese le matua o le paʻu, o le ai ai se aoga aoga i le tulaga o le lauulu ma fao.
Paʻu oona
E iai faʻamaoniga faʻapitoa mo le faʻaaogaina o le oloa tuʻuina atu:
- gastritis ma le maualalo o le eletise;
- tootoo o le intestinal;
- solia o le paleni vai-masima;
- maʻisuka i taimi mulimuli ane (popole i le taumafaina o le pati fuakini);
- faʻaleagaina le manava o nifo pe a faʻaaogaina se fuainumera tele o fatulaʻau.
E maua e nai mea taumafa meaai ni nai tali i le fesili pe faapefea ona afaina le pauka. Faatasi ai ma le saʻo ma le faʻaaoga tatau o lenei fale matagofie, o le a sili ona aoga le aoga i totonu o le tino o le tagata. E tatau ona manatuaina o oloa taʻitasi e iai lana lava metotia, ma le tele o le ae faʻaaogaina, o le isi mea e tupu mai mea e tutupu e faalagolago.