Bulgarian pepa e lelei ma leaga

O le pepa suamalie e faʻaaoga i le sauniuni o ni ipu eseese. O ia o le fualaau sili ona fiafia i ai o le tele o faletalimalo. Ae toaitiiti tagata e iloa o le Bulgarian pepa e le na o se aoga tele i le tino, ae e afaina foi.

E aoga tele le pepa Bulgarian?

1. Faateleina puipuiga . O le suamalie suamalie e tele ai vitamini aoga. E taua le aua neʻi galo o nei mea o loʻo teuina i fualaau faisua fou e leʻi faʻaleagaina togafitiga vevela. I le faaopoopo atu i vitamini, o le pepa o iai: potassium, sodium, phosphorus, zinc, magnesium, iodine, uʻamea, calcium. O nei mea e faateleina ai le puipuiga ma taofia le tupu mai o le anemia.
2. Faamalosia o vaʻa toto . Faatasi ai ma le tele o vitamini o loo aofia ai le Bulgarian pepa, e taua tele le faailogaina o le vitamini C, talu ai ona o lona anotusi i le fualaau faisua e maualuga atu nai lo le currant currant and lemon. E faʻamalosia malosi e le Ascorbic acid le puipui o vaʻa, aemaise lava i le tuufaatasiga o le vitamini P, lea o se vaega o mea suamalie.
3. Faʻaleleia o le vaʻai . I le pepa suamalie e maua ai le vailaʻau A, lea e faʻamautu ai le vaai. E fesoasoani foi lenei vaitamini e faʻaleleia le tulaga paʻu.
4. Aveesea o le atuatuvale . E toatele tagata ua popole e uiga i le paʻu o le malosi, le mautonu ma le faaletonu o mafaufauga. O nei faʻaʻailoga e masani lava ona tupu ma le le lava o vitamin B. E maua i le tele o meaʻai i le suamalie suamalie. Nai lo o le faʻamalosi, e fautuaina e 'ai le tele o salakeke i le pepa suamalie ma savali i le ea fou.
5. Faʻaleleia o le gastrointestinal tract . O le tuufaatasiga o le Bulgarian pepa e aofia ai le alkaloid capsaicin, lea e toe faʻaleleia le galuega o le gastrointestinal tract ma faʻamaonia ai le gaioiga o le pancreas. E le gata i lea, o lenei elemene e faʻaitiitia ai le maualuga o le toto ma faʻaitiitia ai le toto.
6. Leʻa le mamafa . O le Bulgarian pepa ua lelei ona faavaeina o se auala e aveesea ai le mamafa. O loʻo faʻaleleia ai le saoasaoa o metabolic processes, ma o le taunuuga, o le mamafa e amata faʻaitiitia vave. E faapitoa le talafeagai o le Bulgarian pepa i le taumafataga, aua o se oloa maualalo-kalori.

Le afaina o le Bulgarian pepa

O nisi tagata e tatau ona vavaeeseina se fualaau aina mai a latou meaai. E aofia ai faʻamaʻi pipisi, faʻapea foʻi ma tagata e maua i le faʻamaʻi o le fatu ma le faʻalavelave o le fatu. O pepa suamalie e tatau ona faʻaaogaina ma le faʻaeteete mo tagata e maua i le gasegase ma gastritis. Mai le 'aiina o se fualaau faisua, e tatau i se tagata ona aloese mai mafatiaga mai le afaina, le mai, ma le le mautonu o le tino, ma i le i ai foi o faafitauli ma gaʻo ma le ate. O le mea uma e uiga i le fiva laititi e sau i le pepa.

Taliina le fesili e tusa pe aoga le Bulgarian pepa, e mafai ona e fai atu ma le toʻa - ioe. O le fualaau faisua e tele atu mea lelei nai lo le leaga, o lea e fautuaina ai e faʻalauiloa i totonu o le taumafataga, ae ia amanaʻia le faʻasaʻoina ma 'ai e aunoa ma le faʻanoanoa.