Alimoni e faatatau i fatu sili ona fiafia i ai se toʻatele o tagata, faʻafetai i lona tofo suamalie. E faʻaaogaina e saunia ai ipu eseese ma o se meaʻai ese mai mea taumafa, o lea e le o se mea e ofo ai le toatele o loʻo mafaufau pe mafai ona 'aina alimoni pe a faʻaitiitia le mamafa ma o le a le faʻaaogaina o nei fatu?
E oo lava i tagata faʻamuʻi anamua sa latou faʻaaogaina e togafitia ai le tele o faʻamaʻi ma na manatu o se faʻamaoniga o le matagofie ma le soifua maloloina.
O le a le aoga mo alimoni?
O mea uiga ese o almonds ua saunia e se vailaʻau vailaʻau lautele:
- E i ai almonds vitamini E , o se faʻamaʻi masani ma tetee i le faʻavaeina o faʻamalolo saoloto i totonu o le tino.
- O le tuufaatasiga o lenei nut o le fiber, lea e fesoasoani i le gaogaina ma fufuluina le tino o toxins ma isi mea e faʻaleagaina. O le mea lenei e iloa ai le aoga o almonds pe a faʻaitiitia le mamafa. Faatasi ai ma le faʻaaogaina i taimi uma, e mafai ona e puipuia le tupu mai o le mau.
- O le polotini faatasi ai ma le fiber e afaina ai le fua faatatau ole metabolic, lea e aʻafia ai le gau o le mamafa.
- O fuamoni ua faapaleniina i se mea paleni o mea oona ma le i ai o ni gaʻo susu. O le mea lea, faʻatasi ai ma lona taumafa faifaipea, e mafai ona e faʻateʻaina ni maʻi o meaʻai.
Alimoni - manuia ma le afaina i le aveesea o le mamafa
Ona o le maualuga o le caloric o lenei nut (i le 100 g e 645 kcal), e le fautuaina e faʻaleagaina. E le fautuaina tagata e taumafa meaʻai e tuʻuina atu lenei oloa aoga, ona o le faʻafetai i lona aoga o meaʻai, o almonds e mafai ona avea ma se mea manaia tele. I le taimi o le taumafataga, e mafai ona e aveina pea ni nai naiʻo ia te oe, ina ia e vave vave ma aunoa ma se afaina i le fuainumera e faʻafano ai lou fiaai. E le gata i lea, o lenei oloa o le a fesoasoani e faatumauina se uiga lelei i le taimi o le paʻu mamafa.
O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o mea aoga i almonds e fesoasoani i le faʻaitiitia o le gaʻo o le tino. E ui lava i le mea moni o nei fatu e gaʻo tele, e le tatau ona e fefe ona o lou mamafa, talu ai o lenei gaʻo ua vave faʻaaogaina mai le tino. Ona o le mea moni, o alnonds e faʻaitiitia le aofai o le cholesterol i le toto ma faʻamamaina toto toto, faʻaleleia ai le gaʻo o le gaʻo.
E taua le taʻu atu o nei fatu e maualalo le faʻaogaina o le faasinomaga, o lona uiga latou te faasolosolo malieina le maualuga o le kulukose i totonu o le toto, lea e mafai ai e oe ona lagona le paʻu umi mo se taimi umi. Faʻafetai i lenei mea, o le tele o mea taumafa e 'aina e matua faʻaitiitia, ma e tusa ai ma le aofaʻi o le kalori i le lisi o aso taʻitasi.
O le a le aoga mo tamaitai?
E le gata i lea, o lenei suauu o le a fesoasoani e faʻaumatia ese pauna, o lona faʻaoga e iai sona aafiaga lelei i le paʻu.
I luga o le faavae o almonds, e mafai ona e saunia se vailaau anti-cellulite e mafai
Fai mai tagata taumafa meaʻai o almonds o se meaʻai lelei mo fafine e mananao e maua se manava vaʻa. O lenei nutimalie o loʻo faʻaleleia lelei ma e le mafua ai se lagona o le mamafa ma le afaina.
Faamatalaga Taua
Ina ia manuia mai almonds, e taua tele le filifilia o se mata, e le o le kuka, ma le nutimomoia, aua e teuina ai ona aoga aoga i lona tulaga masani. E le gata i lea, o gaʻo fualaʻau i lalo o togafitiga vevela e suia ai o latou fausaga ma e ono afaina ai, o lona uiga e faʻaaogaina ai i lenei pepa, o le ae faʻaleagaina ai lau ata. Manatua e tatau ona e pulea le aofaiga o nati e aina ma e le tatau ona sili atu i le 20 fasi vaega. Mo le tele o aafiaga, faʻafefiloi alimoni ma fualaau mamago.