O le a le mea e mafua ai se tamaloa i luga o le moega?

E manatu o se mea e masani ona manaʻo tagata e sili atu ma sili atu nai lo tamaitai. Ae ui i lea, o nisi taimi ei ai tulaga e le faʻaalia ai e sui o le afa malolosi o tagata le fiafia faapitoa i fegalegaleaiga vavalalata. E mafai ona tupu mo mafuaaga eseese. Ae ui i lea, o le iloa o le mea e mafua ai se tamaloa i luga o le moega, e mafai ona e faʻateleina le fiafia o lau paaga i feusuaiga.

E faʻapefea ona faaosofia se tamaloa?

O se tamaloa e sili atu ona faigofie le fiafia i se fafine, o lea e masani lava e le faigata ona faʻamalosi se tamaloa e faia feusuaʻiga. E taua tele le faʻaalia o sina atamai, atamai faʻataʻitaʻi ma le faʻaaogaina o le malamalama o le mafaufau o tama, ma o le a maua ai se taunuuga lelei. O nei vaega uma e mafai ona toesea mai sea fautuaga i luga o mafuaaga mo feusuaiga:

1. Fufulu ofu matagofie. E le mafai ona faʻamalosia tagata mai le manaʻoga mo mafutaga vavalalata.
2. Laei o le fale ao le i faia se feusuaʻiga e tatau ona vaʻaia ma e le faaipoipo. E oo lava i se ofu talaloa o le fale e mafai ona taufaasese pe afai e sili atu ona leaga, fou ma puupuu.
3. Mataʻituina lou manogi. Ae e te leʻi alu e moe ma se tamaloa, e tatau ona e taʻele pe taʻele. O le manogi o meaai, afu poʻo palapala e mafai ona faʻavaivaia le manaʻo mo feusuaiga mo se taimi umi. Ma, i se isi itu, o le manogi o le fou ma le suamalie, o le a faateleina ai le manaʻoga.
4. Faʻaali atu i le tamaloa se fasi pepa. O siva taʻalo ma feusuaʻiga ma feusuaʻiga o le a fetuunai ai le tamaloa i gaoioiga gaioiga.
5. Fai se tagata e faʻafoe le masini massage , mulimuli ane o le a faigata ona tuʻuina atu le faaauauina.
6. O le manatua lelei o le lelei o feusuaiga, o le a avea ma se faʻamalosi lelei i le lumanaʻi. O le paaga galue ma lona manao e fai feusuaiga e pei o le toetoe o tagata uma.
7. O le faaosoosoina o se tamaloa i luga o le moega e ala i le viia e fesoasoani foi e faateleina ai le manao mo mafutaga vavalalata. Faʻaali i le tamaloa o ia o se paaga lelei feusuaʻiga e te fiafia i ai ana gaoioiga. Tau mai ia te aʻu mea e te fiafia i ai ma le lelei e mafai ona ia lagona ai oe. O le faʻafetai o se faʻamalosiaga lelei lea mo se tagata, o lea o le a ia faʻaalia ai ma le fiafia ona tomai e sili atu ma le tasi.
8. E tatau i le paaga ona iloa auala e amio lelei ai i luga o le moega ma le mafaufau, ina ia aua nei tuleia le tamaloa mai ia te ia lava. E le mafai ona e faia i luga o le moega i mea faapena: saili ni fegalegaleaiga , faitio, finau, tagi, faitio, faaali le le fiafia. O taimi taua e tatau ona valivali ma le fiafia ma le vavalalata. O isi mea uma e mafai ona maua i se isi taimi.