O le omelet lava ia o se mea lelei, faamalieina ma meaʻai, ma faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o fuamoa fou ma suamalie e avea ma mea sili ona suamalie, maua mai ai se uiga manogi ma le fiaai.
E le mafaitaulia suʻega mo omeleti ma fuamoa e fetogi ma tamato, ae mo lenei tusiga tatou te filifilia mea sili ona manaia ma lelei.
Omeleti ma tamato ma soisi
E faʻafefea ona fuga se omelette ma tamato ma le soisi e iloa uma, ae le mafai e tagata uma ona faʻafeiloaʻi. Tau lava e le fefe i le taimi muamua, aua o le fua e matua faigofie lava ma vave, ma o le meaai sauniuni e le maualalo ifo i le mea ua saunia mo le ulugalii.
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sooga po o ham - 2 fasi vaega;
- aniani lanu meamata - 2 fulu;
- pepa suamalie - ½ pcs.
- masima, pepa - ia tofo;
- moa pulou - 40 g.
Sauniuniga
E sasaina le uʻamea i le masima ma le pepa, fualaau faisua ma fasipolo e tipi i totonu o vavao, aniani lanu meamata - mama. Matou te auina atu mea uma i totonu o se paʻu paʻu paʻu pepa mo sandwiches ma taumafai e sasaa ese le tele o le ea pe a mafai ai, ona tapuni lea o le ato ma faatofu i totonu o se fagu ma vai inu. A maeʻa le 12-13 minute, o le a saunia le omele ma le ham ma tamato.
Fuamoa fuamoa ma tamato ma soisi
O fea oi ai fuamoa faʻafefete ma tamato ma soisi.
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- sausage - 3 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - 1 pc.
- tamato - 1 pc.
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Vavaeese le fasi fuamoa mai le yolks ma sasa i latou i le masima ma le pepa, faaopoopo i ai le sisi ma tomati i totonu o vavao. E lua ni mama lapopoa o le Bulgarian pepa e tuu i totonu o se fagu meaʻai ma le suauu manogi, sasaa le penisini ua sasaina i le ogatotonu o mama taitasi ma tuu ma le faaeteete le selu i luga (tusi: o mama o pepa e tatau ona matua mafiafia ina ia le seʻe ai fuamoa). O le sauniuni o le ipu e fuafua e le polotini: o le taimi ua amata ona lanu ma lanu-matou te tautua i fuamoa i le laulau. O se isi filifiliga mo le kukaina o lenei ipu o le fugaina o fuamoa ma le pipi ma tamato, ae mo ia o le a tatau ai ona taofi le keke ae leʻi faʻaopopo i le polotini.
Omela ma tamato ma aniani
O lenei aganuu masani o le a sili atu ona le masani pe afai e te saunia i se faaopoopoga i fualaʻau filifilia lelei ma isi fualaʻau.
Meaʻai:
- fuamoa - 3 vaega;
- susu - 3 tbsp. sipuni;
- keke faapelepele - 8-10 fasi;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- aniani - 1 pc.
- lanu meamata - 60 g;
- pasili, aniani lanu meamata, tiapolo - ia tofo;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
Fuamoa mo se omeleti e taia i luga i se pine o le masima ma le pepa, pe a uma ona tuu le susu. Matou te tipi aniani i totonu o mama-mama ma ave i totonu o se fagu meaʻai ma le suauu manogi, fuga i le manino, ma mulimuli ane tuu le afa o le sieti ma le pulu lanumeamata i luga o se apa tao. Matou te teu fualaau faisua mo se minute ma sasaa uma fuamoa na sasaina. O le taimi lava e maua mai ai le omelet mai le pito i lalo - faʻasusu i laulaʻau ma le ufiufi ma se tapuni. O le omeletini o le a saunia i le taimi lava e tago atoatoa ai fuamoa.
Fuamoa fuamoa ma aniani ma tamato
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- tamato - 1 pc.
- riki - ½ pcs.;
- masima, pepa - ia tofo.
Sauniuniga
O gaʻo e tipi i totonu o fuga ma fusi seʻia oʻo i le manino i totonu o se pani ma le suauʻu manogi. Ona matou lafoina atu lea o tamato i le auala lava e tasi, ia faaopoopo sina masima i le faʻafefiloi fualaʻau ma faʻaauau pea le afi seia faʻamavae le vai. O le taimi lava e oʻo mai ai le mamafa i le nofosauni - tietie i totonu o le pani 2 fua ma faʻaitiitia le afi. Uu fuamoa seia maeʻa le whitening.
Omela ma moa ma tamato
Meaʻai:
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- Bulgarian pepa - ¼ pcs.
- keke peleti - 3 fasi vaega;
- musika - 4 vaega;
- kulimi mumu - 1 tbsp. sipuni;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
Ae e te leʻi faia se fualaʻau ma tamato, tipi le fualaau faisua ma falai: o le muamua e alu i le falai o musipolo ia, o loʻo sauniuni aʻo leʻi aveeseina le suavai, sosoo ai ma pepa tipi ma sene o tomati faapelepele. O le faʻafefiloi o fualaʻau maeʻa ua sasaaina i fuamoa na sasaina i le masima ma kulimi mumu ma kuka i lalo o le tapuni mo le 2-3 minute.
O fuamoa faʻasili ma hamu ma tamato e tunu tutusa i le auala lava e tasi, e ui lava e le sasaina le vailaʻau faʻasalaina i le sasa, ae faʻatasi ai ma le fuamoa atoa ma na o le taimi lava e faʻaalu ai le ipu.