O le ate o se oloa aoga lea e mauʻoa i vitamini. E aofia ai foʻi le tele o macro ma microelements talafeagai mo le tino. E faʻafefea ona kuka le pulu ate i le fale, faitau i lalo.
Pick chick chick pate i le fale
Meaʻai:
- moa moa - 800 g;
- aniani - 250 g;
- masima;
- kāloti - 170 g;
- pata kulimi 73% gaʻo gaʻo - 70 g.
Sauniuniga
Fufulu le ate moa ma tipi i ni fasi fasi. Fufulu le oloa i luga o le pata seia oʻo i le moli. O fuālaʻau faʻamaʻaʻaina e paʻu i totonu o pusa ma tatou pasi atu i totonu o le suauʻu lava e tasi lea e kuka ai le ate. Faaopopo le ate i fualaau faisua. Matou te tuʻuina mea uma i totonu o se mea e faʻafefete ai pe a ma le kuata o le itula. Faʻaiʻu le ate ma fualaau faisua i totonu o se mea faʻafefeteina, sasaa e tofo ai. Afai e te leʻi mauaina sea ituaiga masini, ona mafai lea ona e faʻaogaina ma le faʻaogaina se mea e teu ai meaʻai ma se moli lelei. Faʻaopopo le pata , faʻaoso ma ave i le malulu.
Fua mo le kukaina o le ate moa pai i le fale
Meaʻai:
- Ofe ate - 1,2 kilokalama;
- aniani - 250 g;
- susu susu - 100 ml;
- kulimi o le 20% gaʻo gaʻo - 400 ml;
- pata - 120 g;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 45 ml;
- masima;
- pepa.
Sauniuniga
Matou te faʻatumu le ate faga susu i le susu ma tuʻu ai mo le itula. O le aniani ua lūlūina e ala i vavaega. I totonu o se mea falai, vevela le suauʻu manogi, matou te faʻaopoopo pe tusa o le tolu o le pata i ai. Uu aniani i le mea e tupu ai le paluga. Faʻaopopo le ate ma, faʻamafanafana, fry mo le kuata o le itula. Ona faaitiitia lea o le vevela ma sasaa i totonu o le kulimi. Fufulu mo le 15 minute - ole faʻaitiitia o le kulimi kulimi ile lua taimi. Matou te tuʻuina atoa le masini i se mea faʻaleleia, faaopoopo i ai le suauʻu na totoe ma faʻafeiloaʻi lelei. Lena le ate pate ma le paluga i le fale mo le po i le malulu.
Pate lapisi i le fale mai puaa
Meaʻai:
- puaa puaa - 1 kg;
- riki - 300 g;
- pata masani - 250 g;
- gaʻo fou - 300 g;
- kāloti - 300 g;
- uliuli eleele pepa;
- masima.
Sauniuniga
O le palu falaoʻai e tipi i ni fasipepa lapoa ma lafo i se pusa falai vevela. Na selesele e Karoti ma nonoa i le pusa ma le keke. Ufiufi uma i se tapuni. O lenei la e faʻafefe ma faʻaopopo i le paʻu lava e tasi. Ua fufulu le ate, ma ua oti le ata. Salu i le susu mo le itula. Ona 'otiʻoti lea o le mea na gaosia i fasipepa ma tuʻu i le pani i fualaau faisua ma le keke. Toe fai, ufiufi ma se tapuni ma faʻapipiʻi mo le 5 minute. Faʻafefiloi malie le ate ma fualaʻau ma gaʻo mo le isi afa itula. Toeitiiti i le faaiuga o le kuka, masima ma le pepa. O le masini e mafua ai ona faalua ona pasi i se mea e teu ai manu. Faʻaopopo nei le pata. Ma o se mea taua lenei - afai e mafanafana le kulifa, ona mafai loa lea ona tipi le pata, ma afai ua maeʻa, ona sili lea ona faʻaopopo i ai, aʻo leʻi faʻafefe. I soʻo se tulaga, o le paʻu ua matua afaina ma faamama i le malulu mo le 2 itula.
Ofe o le povi i le fale
Meaʻai:
- kāloti - 250 g;
- laʻau pipi - 600 g;
- palu gaʻo - 100 g;
- aniani - 150 g;
- susu - 40 ml;
- masima;
- pepa;
- pata masani - 90 g.
Sauniuniga
Mai le ate, tatou te aveeseina ata tifaga, tipi i ni fasi pepa ma fufulu mama. Ua tipiina Salo i totonu o ni tamai kopa. Tipi le aniani. Kārelatila le koko. I totonu o se pusa frying fryry fry le bacon mo le tusa ma le 5 minute, faʻaliliu. A maeʻa lenei mea, faʻaopoopo i ai aniani ma falai minute. 3. Faʻapipiʻi le kāloti ma falai mo le isi 5 minute, faʻamalosi. Ua oʻo mai le liʻo - matou te faʻaopopoina i se mea e faʻafefete ai meaʻai uma ma fua i le vevela vevela mo le 10 minute. Ona sasaa lea i le susu ma pe a uma ona faʻafefeteina, e faʻaumatia le ate ile vevela vevela mo le isi kuata o le itula. Ona matou sufuluina lea o mea uma i se mea e sili ona suavai, ma aʻoe mafanafana pea le masini, faʻapipiʻi le pata, faʻaosooso faʻaosooso i le taimi e tasi.