O le lagona o le matelaina e mafai ona tulaʻi mai ona o se meaʻai le lelei ma calories maualalo, vaivai o le mafaufau, le lava o lagona , faapea foi ma vitamini taua tele. I soo se tulaga, aʻo leʻi mafaufau i le auala e faaseseina ai le fiaai, mafaufau pe aisea ua tupu ai, aua atonu ei ai le mafuaaga e popole ai.
Motugaafa
O le tulafono muamua o le faʻafefea lea o le faʻanoanoaina o le fiaaai - o se faʻamalosiaga lelei lea. Faapipii i luga o le pusaaisa ata o se lalelei matagofie, lauiloa, lau tupua. E te manaʻo ia pei o ia, a ea? Ona taumafai lea e alu ese mai le pusaaisa!
Afai, e ui i lea, o le lima (ae le o oe) na tatalaina le pusaaisa - ia saunia mo ia. O le auala sili e faʻaʻoleʻole ai i lagona o le fiaʻai, o le lafo ese lea o oe lava i se mea maualalo-kalori. Tuu le kefir, fualaau 'aina, fualaau faisua, cheese cheese, susu, vine, otaota i luga o laina muamua o le pusaaisa. O nei mea uma e mafai ona 'aina e oʻo lava i le afiafi.
Faʻataʻitaʻi ata
E tusa ai ma lena mea e tatau ai ona faatau ni tamai papatusi, e le gata i lea, e oo lava i le logon ua uma ona faalogo i le viole. Ae ui i lea, tatou te le paie e toe fai: e sili atu le i ai o se tamai ipu ma se paʻu nai lo se potuʻai tele e iai le fiafia tele. I nei mea uma, o le lanu, laulau, pupuni, puipui, ma isi mea e taua tele. Orange, lanu samasama (lanu lanu e sili ona lauiloa) e faaosoina ai meaʻai, lanu viole, lanumoana - maualalo ifo mo meaʻai.
Faʻatau faʻatau
Afai o le faafitauli o le faʻaaogaina o le fiaai e faʻalavelave ai oe e le gata i le afiafi, ae i le gasologa o le aso, matou te ofoina atu se vaiinu e tele vitamini ma minerale, aua o na osofaiga e mafai ona talanoa e uiga i le hypovitaminosis i lea aso ma lea aso. Mo lenei, ave ni ipu tioata e 5 o vai inu, 5 tsp. meli, 2-3 lemoni. Lemu i totonu o le vai ma le meli, faʻafefiloi ma inu i sina sipuni i le aso atoa.
Aromatherapy
Fufulu le fiaʻai ma manogi - paumone , vanilla, citrus. E mafai ona e maua ni suauu taua ma fiafia i la latou manogi i taimi o faigata ma le manaʻo. E mafai foi ona e faatauina moligao, laau manogi ma na ona ulaina lou fale. I se polokalame maualalo, e tatau ona i ai pea i ou tamatamailima:
- se laau o le paina;
- vanilla laau;
- o se citrus peel.
O nei manogi e mafai moni ona fasia le fiaʻai.
Tino faaletino
E faʻapefea ona e tali atu i le mea moni o taimi uma e matela ai le fiaai, e te faia 20 puʻupuʻu? Vaʻai faalemafaufau pe faʻapefea vave ona alu ese atu le au fitafita!
Ae mulimuli ane, o gaioiga faaletino faʻaletino e fesoasoani tele i le fiaai e toe solomuli. O se numera tele o toe fai o nisi o faʻatinoga o le a mafai ai e oe ona galo e uiga i meaʻai, ma tusa lava pe a maeʻa aʻoaʻoga e masani lava ona faalumaina le 'ai, ona o le mamafa o le mamafa o se faʻagasolo lemu. Ae afai e te malolo ma alu i le moega ae e te lei alu i le moega mo se "gaphylactic" jog, e mafai ona e amataina lou fiaai ma oʻo atu i se leva o le taumafataga o le afiafi e liliu vave i le taeao o le taeao.