Laʻau o le fualaʻau ma moa, o se filifiliga sili lea mo se fatu ma le sologa lelei, talisuaga. Ma ina ia le faʻaaluina le taimi i le umukuka mo se taimi umi ma ia le tu i tafatafa o le ogaumu, matou te taʻuina atu ia oe i le taimi nei le auala e saunia ai se uʻu kuka ma moa i se televise. O lenei ipu e faʻapitoaina ai lau lisi autu ma o le a apili i tagata uma o le aiga.
Laʻau o fualaau aina ma moa ma kapisi
Meaʻai:
- moa - 700 g;
- lanu lanu - 300 g;
- pulu - 1 vaega;
- zucchini - 1 vaega;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- tamato - 2 pcs.
- mea manogi .
Sauniuniga
Matou te gaoioi le moa, tipi i ni fasipepa, faʻauʻu i mea manogi mai itu uma ma auina atu i le televark. Matou te fufuluina fualaau faisua: 'aloʻese le aniani i vavaega, tipi le kāloti i ni fasi moa, ma tipi le gaʻo i fasi pepa. Matou te vaevaeina le falalaʻau i totonu o fualaau aina, ma tamato muamua e paʻu ma paʻu. O le taimi nei matou te salalau atu i aniani muamua aniani i kāloti, ona sosoo ai lea ma se laulau o palatini ma le falesa. Luga i tamato, faʻamalolo, ma le faʻafefe o le ipu e tofo ai. Matou te tuʻuina le "Taoloto" mode i le masini ma le taimi mo le 1 itula. A uma le faailo o le leo, ia faʻasalalau ia mea i se vaʻa. Mo le mea e sili ona lelei, ia faʻatumu le suʻu ma le kalama eleu, tuʻu i totonu o paʻu loloto ma teuteu i greens.
Fualaau aina suamalie ma moa i le televark
Meaʻai:
- moa - 400 g;
- pulu - 1 vaega;
- suauu manogi;
- pateta - 3 pcs.
- zucchini - 1 vaega;
- tamato - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 cloves;
- mea manogi.
Sauniuniga
Matou te gaosia le moa, tipi i ni vaega, ma fufulu le aniani ma sisi. I le gafatia o multivarka sasaa sina suauʻu itiiti, tuʻu le gaʻo ma aniani. Sa matou seti le "Fafagaina" ma o le taimi e 20 minute. O le taimi lenei, tatou te fufulu isi fualaau faisua uma, tipi i totonu o vavao ma tuʻu i totonu o se pesini, sasaina o mea manogi ma le kalaka. Faaopopo sina vai laitiiti ma tuu le masini i le "Totogi" mode mo le 1.5 itula.
Laʻau o fualaau aina ma moa ma pulou
Meaʻai:
- namu fou - 300 g;
- moa susu - 500 g;
- kapisi - 0,5 pcs.
- zucchini - 1 vaega;
- mea manogi;
- pulu - 1 vaega;
- tamato - 2 pcs.
- pateta - 2 pi.
Sauniuniga
O kulini ma fualaau faisua ua gaosia ma tipi i ni poloka laiti. Ona fagaina ai lea o le aano i totonu o le "Steamer" mode i totonu o le suauʻu seia oʻo i le paluga auro. Sa salu e anufe masi ma lafo i le moa. O le isi, tuʻu uma isi fualaau faisua i luga ole laulau ma saunia le suʻu i le auala lava e tasi mo le isi 30 minute. A maeʻa le 15 minute, tatala le tapuni, faʻafefiloi le sipuni fuamoa ma moa ma pateta ma tuʻu lauʻau fou.