E mafai e le saumati Tomato ona faʻapipiʻi faʻatasi i se meaʻai aano o manufasi, ae faʻafefiloi ma se vaega o le kulimi poʻo kirimigi suamalie, e sili atu le agamalu ma faamalieina. O le a matou saunia ni meaʻai i se tamato-kirimati, lea o le a avea ma kamupani lelei mo soʻo se itu e sili ona e fiafia i ai.
Meatballs i tamato ma kulimi masi - fua
I le amataga, na faaopoopoina le araisa i meatballs ina ia mafai ai ona faateleina le lapisi o le ipu ma faateleina ai lona maofa, ae ina ua uma ona fai mai o le kukaina o meaʻai ma le faaopoopoina o cereal e le na o le tamaoaiga aoga, ae e maofa foi le manaia. Meatballs faatasi ai ma le faʻaopoopoga o fatulaʻau faʻamalosi e maua mai ai se mea manaia, e sili atu le agaalofa ma le manaia.
Meaʻai:
- paluga eleele - 530 g;
- Arāʻau Arborio - 85 g;
- riki - 110 g;
- kāloti - 65 g;
- tamato - 490 ml;
- se luutaga o pasili lanumeamata;
- kulimi - 85 ml;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- keri sika - 3 vaega;
- olive suauu - 65ml.
Sauniuniga
Tasi fualaau faisua mo ni fasi meaʻai i se auala faigofie. Le mea lelei, faʻafefe mea uma i luga o le kalama. Taʻu le fatulaisa o le araisa arborio, fufulu ma faʻamalolo sinamu. Faʻafefiloi faʻamaisa, fualaau faisua ma paluga eleele, faaopoopo mea manogi, kelu ma fuamoa na vaʻaia. Faʻatulagaina mai polo paʻu o tutusa ma lanu enaena i le tele o le suauu olive muamua. I lenei laasaga, o la tatou galuega e le o le fagaina atoatoa o aano o gaʻo, ae naʻo le tuʻuina atu ia i latou e uu le manu. Paʻu manu felanulanoa e tumu i tamato ma kulimi, faʻafefiloi ma vaitau le paluga. Laʻau masiʻai suamalie i le suamalie suamalie manava mo le tusa ma le 15 minute.
Meatballs i se kulimi suamalie mumu i totonu o le ogaumu
O manu felelei e le gata e mafai ona avea ma mea manogi ma sau sau. O faʻaopoopoga e pei o le sisi o le a fesoasoani foi e suia lelei le tofo o le gaʻo masani.
Meaʻai:
- meaʻai moa - 540 g;
- keri sika - 4 pcs.;
- tomato mago - 4 pcs.;
- kulimi malosi - 240 g;
- tamato tomati - 740 g;
- kulimi - 65 ml;
- lima falaoa.
Sauniuniga
Aʻo leʻi kukaina ni gaʻo i le suamalie o le tamato, tataʻi le nifo ma ni tamato mago. O le mea e maua mai ai le faʻafefiloi e faʻapipiʻi i le fasi meaʻai ma le vaitau faʻatasi ma le vaeluaga o le kulimi ma le fuʻa lima o le masima. Vaevae le moa ma fusi i polo, ona sasaa lea i le pito i lalo o le pusa mo le taoina o se faʻafefiloi o le kuka mama ma le kulimi. Tufa atu meaʻai i le mafiafia o le sau, sasaa atu le kulimi totoe ma tuu le ipu e tao ai mo le afa itula i le 185 tikeri.
O aano o moa i le suamalie suamalie
O le taumafataga o le taumafataga e ono avea ma sui o le masani masani o le puaa ma le lafumanu o moa. Ina ia faʻaititia le caloric content of dishes, e mafai ona e filifilia le kulimi mo se fua ma se mea e maualalo le gaʻo pe toe suia i le susu.
Meaʻai:
- falaoa falaoa - 45 g;
- susu - 60 ml;
- moa - 280 g;
- fuamoa - 1 fasi pepa;
- aniani - 45 g;
- kulimi - 80 ml;
- tamato tamato - 360 ml;
- keri sika - 4 pcs.;
- pasili greens.
Sauniuniga
A e leʻi faia se saumati mūmū mūmū mo meaʻai, ia saunia lava ia meaʻai. Faʻatasi le moa ma le fuamoa ma le falaoa areto. Faaopopo le sipisi tipi, pine lima o le masima ma taʻavale fasi uila. Fufulu meaʻai i totonu o le suauu vevela, ia le saunia. I le tali tutusa ma le fagaina o aano o manufasi, ave le saumalie, muamua vave ona vele le gaogao o le kālati, ona faʻafefiloi ai lea ma tamato ma kulimi. O le taimi lava e maua mai ai le suauu sau, tuu i ai meaʻai i totonu ma tuu ia latou suʻe mo le 15 minute.
O meaʻai e faia i luga o meaʻai e mafai ona faʻaaogaina eseese, ae mafai ona vave faʻafefiloi ma lau laʻau e sili ona e fiafia i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, faatasi ai ma soʻo se ituaiga o pasta fou pe faʻamaʻi. Lena mea teuteu i laʻau pasili.