Afai ei ai lau iʻa i aso nei, e aoga le saunia o se iʻa manaia mai le aiga o le cod - paʻu. E le o le gaʻo, o le mea lea e manatu ai o meaʻai, ae i le taimi lava e tasi o loʻo i ai le "aoga" o ituaiga iʻa eseese. Ma mo le au mulimuli o le fua faʻatatau o le fati o le a avea o se mea moni e maua, faʻapea foʻi ma le faʻasalaga i le pepa . O le asō ua matou filifilia mo oe le fautuaga sili ona manaia ma faigofie. Aua e te ave la matou upu mo lena mea? Ona siaki lea o mea uma i se poto masani i totonu o lou umukuka!
E ese le manaia o le kukaina o le papa i lalo o le faapaologa?
Meaʻai:
- togi - 2 fasi vaega;
- kāloti - 2 fasi vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- pepa bulgarian red - 3 pcs.
- mea manogi mo iʻa - 1/2 tsp;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Ua faʻamamāina Haddock, matou te aveeseina le iniseti ma tipiina i ni vaega tetele. Solim, pepa. Onigi tipi i totonu o afa mama, pepa - vaomago. Carrot fufulu i luga o se mea tele. I le tao tao taofi muamua, ia fufulu ese le iʻa, fafasi i mea manogi. Ona salalau lea o falalaʻau. Faatumu i le vai ma auina atu i se ogaumu ua muaʻi faʻamalu mo le 180 minute mo le 25 minute. Auauna atu i pateta pateta.
Haddock, sisi i totonu o le kirimi kirimigi
Meaʻai:
- toso faʻamalosi - 1 kg;
- aniani - 1 fasi pepa;
- kulimi mumu - 1 mea;
- falaoamata - 2 tbsp. sipuni;
- 'oti - 1 vaʻa;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
O faʻamau o le Haddock ua pala, faʻafefe ma tipi i ni vaega laiti. Solim, faʻavae mo le tusa ma le 10 minute. I le taimi nei, ia tipi mama le sipisi i afa mama. Matou te sasaa atu iʻa i le falaoamata ma fusi i itu uma e lua i totonu o se pusa faʻafefete. Matou te tufatufa le kuka mai le riki, sasaa uma kulimi kirimoli, pepa.
Uu le afifi i le kulimi kirimulu i lalo o se tapuni tapuni mo le 20 minute. Fusi ua maeʻa faʻasusu i laau afu.
E faʻapefea ona tuʻu le iʻa i totonu o ipu?
Meaʻai:
- togi - 1 le vaega;
- tamato - 2 fasi vaega;
- aniani - 2 fasi vaega;
- pasili - 1 pai;
- lemoni - 1 fasi pepa;
- olive suauu - 4 tbsp. sipuni;
- pepa talo sua suamalie - 12 pcs.
Sauniuniga
O le fua mo le 4 servings. Ua faʻamamāina Haddock, matou te aveeseina falala ma ponaivi tele. Fufulu ma tipi i ni vaega laiti. Faʻamasala atu le sua o le tipolo. Seʻi tatou vaeluaina mo le afa itula, ona masima lea ma taoto i lalo o ipu fagu. Maualuga i aniani tipi ma tamato. I totonu o ipu taitasi faʻaopoopo ni nai pi o pepa suamalie. Matou te tuʻu mo le 40 minute i le ogaumu, faʻapipiʻi i le 180 tikeri.
Haddock i sau saumati
Meaʻai:
- togi - 2 fasi vaega;
- kāloti - 5 pcs.;
- aniani - 4 vaega;
- garlic - 5 vailaʻau;
- pateta pati - 1/2 tbsp.;
- vai - 1/3;
- suka - 3 tbsp. sipuni;
- vineta (3%) - 3 tbsp. sipuni;
- falaoamata - 3 tbsp. sipuni;
- fuālaʻau manogi - mo le faʻavela;
- mea manogi mo iʻa - 1/2 tsp;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga
Mo iʻa i tamato, o lea ituaiga meaʻai e taʻua foi o iʻa i le gagana Eleni, ae le o sui uma o lenei aiga faaaloalo. E le tatau ona matua matutu ma e le tele gaʻo, e aunoa ma ni ponaivi laiti. Haddock o le a suitulaga lelei ia i matou.
Tatou vaevaeina meaola, aveese ulu, siʻu ma faga. Matou te tipiina i ni fasi vaega, masima, pepa. Matou te sasaa i le falaoamata ma fulu mai itu e lua. Vavae ese mai le tasi ma le isi, i luga o le lua fry-pan fry the onions cut into half rings and carted carrot on a large grater.