O beets o se oloa e sili ona aoga, lea e lava lo tatou lalolagi. O le mea lea, ma o meatotino aoga o loʻo teuina atoa. O le masani ona faʻaaogaina lenei fualaau fualaau e puipuia ai le atinaʻe o faʻamaʻi fatu cardiovascular. E le gata i lea, o le gaogao e aoga i fafine maʻitaga, aua o se punavai masani o le gaʻo. I lalo ifo o le a maua ai suʻega manaia e faʻaaoga ai le oloa aupito sili ona aoga, o fualaau mo fualaau suamalie mai beets ma le kalo ma le mayonnaise.
Beetroot ma le sisi, mayonnaise ma le kalaka
Meaʻai:
- anufe (medium) - 2 pcs.
- kulimi malosi - 100 g;
- garlic - 2 cloves;
- mayonnaise, masima - ia tofo.
Sauniuniga
Beetroot ia fufulu ma le faaeteete, afifi i le pepa ma tao i totonu o le oven mo le tusa o le 1 le itula i le vevela i le 180 tikeri. O le saunia o beets ia faʻamalo, mama ma tolu i luga o se mea lapopoa, o le auala lava e tasi tatou te faia ai le kisi malolo, ma tuʻu le kalama i totonu o le lomitusi. I totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi mea uma, faaopoopo le mayonnaise, faʻafefiloi ma pe a tatau ai, ona faʻaopopo lea i ai masima.
Ina ia maua lenei salati e sili ona aoga, atonu e mafai ona suia le mayonnaise i le kirimoli.
Salati i beets, fuamoa ma mayonnaise
Meaʻai:
- beets - 300 g;
- kulimi mafiafia - 150 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- garlic - 2-3 cloves;
- masima, pepa, mayonnaise, greens - ia tofo.
Sauniuniga
E kukaina beets seia kuka ma tao i totonu o le pepa. O lapisi anufe kuka ma tipi i totonu o ni nai pusa. Pipi ma sisi i luga o se mea tele. Ua faʻamamaina taʻai ma tuʻuina atu e ala i le lomitusi. Faʻafesoʻotaʻi mea uma, faʻaopoopo le mayonnaise, faʻafefiloi ma faaopoopo le masima, pepa ma gusu e faʻamalie.
Beetroot i le sisi, vine ma le mayonnaise
Meaʻai:
- anufe (medium) - 2 pcs.
- vine mama - 2 tbsp. sipuni;
- sisi - 150 g;
- mayonnaise - 6 tbsp. sipuni;
- kelele - 1 talo;
- lanu mo teuteuga.
Sauniuniga
Laʻau vela ua faʻamamaina ma tipi i totonu o ni nai vaʻa. I le auala lava e tasi na tatou tipi ai le soisi. Fatu vine ma sasaa le vai vevela mo le 10 minute, ona faʻafefe lea o vine ma faʻamago ma faʻaopopo i le salati. Taʻu matala lelei pe tuʻuina atu i le lomitusi. Matou te faafesootai mea uma, faaopoopo le mayonnaise ma fefiloi. Matou te salalau le salati i se piano, teuteu i greens ma vine ma tautua i le laulau.
Beetroot i le fusi falala i lalo o le mayonnaise
Meaʻai:
- beets kuka - 1 pc.
- Palu le Adyghe - 150 g;
- kelele - 1 talo;
- mayonnaise - ia tofo;
- fuālaʻau manogi mo le faʻavela.
Sauniuniga
I luga o le fatugaʻau ogatotonu tatou te tafe ai pusa otaota. Vaimatua tipi i ni fasi keke ma falai i totonu o le suāuʻu manogi seʻia oʻo ile lanu enaena. Ona faataatia ese lea o le kulimi Adyghe i luga o se solo pepa ina ia maua ai le suauu tele. A maeʻa le mafanafana, ona tipi lea o fasi keke i totonu o pusa. Faaopopo le sisika gaosi. Matou te faʻatasia mea uma, vaitau le salati ma le mayonnaise ma faʻafefiloi malie.
Fua o le pati ma le mayonnaise ma nati
Meaʻai:
- anufe - 2 pcs.
- walnuts - 10 fasipepa;
- garlic - 2 cloves;
- mayonnaise - 100 g;
- masima - ia tofo.
Sauniuniga
O lapisi laʻau ua faʻamauina i luga o se lapoa lapoa, ua faʻamamaina le paʻu ma o le nucleoli e mālūlū ona falai, ona faʻafefeteina lea. Matou te faafesootaia nuts, keli ma beets ma faaopoopo le mayonnaise. Taumafai, pe a manaʻomia, ona tofo lea o le dosalivayem.
Beets ma pulu, vine, nati ma mayonnaise
Meaʻai:
- pisi talo - 2 pcs.
- walnuts - 50 g;
- vine - 1 tbsp. sipuni;
- pulu - 100 g;
- mayonnaise - ia tofo.
Sauniuniga
Salu le beets mo le tusa o le itula seia oʻo i le sauni. O suavai ma vine e liligi eseese i vai inu. Faʻi vine e lava e gaosi mo le 10-15 minute. O se paipa e sili atu ona taofimau i le vai mo le 20-30 minute. O le beetroot e faʻamaʻapeʻa ma seleseleina. Otioti le palapala i se naifi malosi i ni fasi vaega laiti, ma tipi le laupepa i totonu o poloka. I totonu o se pesini, faʻafefiloi beets, vine mamago, nati ma paʻu. Ina ia tofo, faaopoopo le mayonnaise ma fefiloi lelei.