I le tele o taumafataga faʻaonapo nei, o tusitala o loʻo faʻamalamalamaina ia ituaiga o oloa e leai ni mea e faʻaaogaina e faigata ai ona mafaufau i le auala e mafai ona iloa ai sea faiga. O le a tatou mafaufau i meaʻai e talafeagai mo le faʻaitiitia o le mamafa i le fale. E tele i latou, ae i lenei tusiga o le a tuʻuina atu ia o le a le afaina ai le tino, ae, i se isi itu, o le a aoga tele.
Meaʻai vave mo le faʻaitiitia o le mamafa i le fale
Afai e te manaʻo e vave alu ese le mamafa, ia sauniuni mo ni faʻasaʻo maʻa. O le meaai saunia e mafai ai ona e leiloa le 4-5 kilokalama i le masina, e tusa lava pe e le tele sou mamafa. Afai e taua tele le faʻatuatuaga, e ono sili atu le malosi o le saoasaoa. O ona mataupu faavae faigofie e faigofie:
- Vavave 4-5 taumafataga i le aso, e tolu 3 ma le 1-2 faʻaopopo;
- o le faavae o le taumafa - fualaau faisua fou, kuka / tao tao / iʻa / moa;
- Soo se suamalie - suka, sukalati , kuki, keke, asikulimi, ma isi mea ua faasaina;
- so o se falaoamata oloa, vagana ai falaoa o le saito, e le fautuaina;
- faʻasaina meaai gaʻo, faʻapea foʻi ma le faʻavelaina ma isi kuka e faʻaaoga ai le tele o gaʻo.
Mafaufau i meaʻai ma fua o mea taumafa mo le faʻaitiitia o le mamafa i le fale, ina ia sili atu le manino pe faʻapefea ona faʻaogaina le faiga:
- Breakfast: o ni fuamoa ua vela, po o le lauti ma se fasi sisi.
- Taʻaloga: moa moa ma susu susu, greens, 1 fasi keke falaoa, totoa salakeke i le sua o le tipolo / vailaau.
- Taumafa: mea masani, yogurt e le faguina poo le kefir - 1 tioata.
- Taumafa: kuka tao / moa / paluga ma le teuteuina o fualaau faisua fou (kapisi papaʻe matagofie ma le kapisi Peking).
- Tasi le itula ao le i moe: tii ma susu e aunoa ma le suka poʻo le afa afa tioata o le yogurt.
O le taumafa, e aunoa ma le aluese mai le faʻataʻitaʻiga i se laasaga se tasi, o le ae vave lava le mamafa. Manatua: o tuinanau uma e faia ai isi au taumafaiga uma!
Meaʻai faigofie mo le faʻaitiitia o le mamafa i le fale
E leitioa latou fai mai o mea leaga uma e faigofie. O le mea moni, ina ia maua ma tausia se mamafa masani, e tatau lava ona e fetuunai au meaai, ma ia fausia e tusa ai ma mataupu faavae ola maloloina ua tatou iloa uma mai le taimi o le tamaitiiti. Seʻio tatou toe manatua ana tulafono faavae:
- E tatau ona e 'ai soo ma i ni vaega laiti;
- taumafataga mulimuli - 3 itula aʻo lei moe;
- O le taeao sili ona lelei - faʻatoʻa fatu fatu atoa;
- taumafataga o le afiafi e tatau ona faigofie;
- faʻasaina falai, meaʻai gaʻo;
- falaoamata ma mea taumafa e tatau ona faʻaaoga itiiti;
- 'aina suamalie e mafai ona' aina faʻatapulaʻa, e le silia 2-3 taimi i le vaiaso.
Mafaufau i se fuainumera talafeagai o le mea saʻo mo le aveesea o le mamafa i le fale, mafaufau po o fea, e faigofie ona e fuafuaina le meaai.
- Breakfast: porridge buckwheat / oatmeal, lauti.
- Lua 'aiga o le taeao: afa o vine.
- Taumafa: o le taumafa e maualalo le gaʻo susu ma fualaʻau.
- Taumafa: paʻepaʻe paʻepaʻe, e le faaseeina.
- Taumafa: o se fasi meaʻai / moa / iʻa ma se fugalaau faisua.
- Tasi le itula ao lei moe: afa ipu o kefir 1% gaʻo.
Auala faaopoopo mo le gau o le mamafa i soo se meaʻai
I le faaopoopo i meaʻai, o loʻo i ai isi auala e aʻafia ai le fua faatatau o suiga i le mamafa. O le mea e sili ona taua o lou faʻamalosi pea i le ausiaina o le sini, afai ei ai le tasi, o le ai ai le fuainumera e manaʻomia i luga o le fua. Ma ia aumaia iuga ia te oe o le a fesoasoani i ia faiga:
- Ma ia aumaia iuga ia te oe o le a fesoasoani i ia faiga:
Faamama le tino o toxins ma toxins. Meaʻai e manatu i le eleʻele o Enterosgel o le faʻamamaina ole tino e avea o se laasaga taua i soʻo se polokalame o le leiloa o le mamafa, aua e gauai ma le gauai paʻu ma toxins e tele i le tino pe a vaeluaina le gaʻo. Pe a gasegase le gaʻo, o aʻafiaga e alu i totonu o le toto, e mafua ai le faʻalavelave tele o faʻamaʻi faʻamaʻi, taoto ma le le fiafia i le gutu, maʻi o gastritis ma stool, o le paʻu o le paʻu ma le foliga mai o siama ma ona luga. E talitonu tagata sese o nei mea faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le kalori o meaʻai, ae o le mea moni, o le faafitauli e saʻo lava i toxins!
E taua foi le manava o Enterosgel i le manava, ma maua ai se lagona o le atoatoa, ma i le taimi lava e tasi e galo ai le tele o le gastric juice ma enzymes. O lenei mea e le faʻaleagaina ai o latou aʻafiaga i puipui o le manava, o lona uiga, o le gau o le mamafa e le muta i gastritis.
- Aua nei galo e uiga i taʻaloga . Ina ia faamama le manava,
e taua le faʻaaogaina i le taufetuli, oso i luga poʻo le savali i luga o le faasitepu (e mafai ona e faʻaaogaina le simulator) a itiiti ifo ma le 30-40 minute 3 - 4 taimi i le vaiaso. O se tulaga taua lea mo le lelei o le gau o le mamafa. - Faatusatusa le fagu . O se auala e le faʻaaogaina, ae o le auala lelei e faʻasalalau ai le metabolism o se vaeluaga tutusa. Ave i ai i aso uma, suia le vai mai le vevela maualuga mo oe i le malulu pe a mafai.
O se tulafono sili ona taua o soʻo se gau gau o le faʻaaogaina lea o le tele o vai. Ave mo se tulafono e ave pea se fagu vai e leai se kesi. I se aso e tatau ona e inu ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o vai - e na o le 6 tioata. Tasi tioata ao lei faia taumafataga - ma o le mamafa o le mamafa o le a sili atu le saoasaoa.