O le faasalalauga aupito sili ona lelei o meaai, faapea foi ma le tele o taaloga e faʻaalia ai fetu o pisinisi. Ma o mea uma ona latou te sailia i taimi uma auala fou ma le sili atu ona lelei e le maua ai le mamafa ma faʻavalea tagata uma i lo latou lotogatasi. O se tasi o galu fou e fiafia i fetu e pei o Jennifer Aniston ma Victoria Beckham o le yogalosophy.
O le a le mea?
O le faʻaogaina o se mea lelei tele i le aʻoaʻoga malosi. Vaʻai i uluaʻi iuga, ia lava le masina e na o le 3 taimi i le vaiaso e feutagaʻi ai. O lenei taʻiala na fatuina e Mandy Ingber, o ia o se taʻutaʻua taʻutaʻua taʻutaʻua. O le aafiaga o ia ituaiga gaoioiga e mafai ona vaaia i Mandy lava ia, aua i le 50 o ona tausaga e foliga mai e sili. E fesoasoani le Yoga e faʻafesoʻotaʻi le tino ma le malosi faʻalagona. Faʻafetai i lenei mea o le ae faʻaleleia ai le gata o lau ata, ae o lou mafaufau foi. Soʻo se tasi e mafai ona faia lenei taʻaloga, e oʻo lava i se tasi e leʻi alu i le aʻoga i yoga.
Faʻavae o le yogalosophy
O le manatu autu o lenei taʻiala o le setiina lea o se sini mo i tatou lava, lea e tatau ona faasolosolo malie mai. I le aʻoga, aʻoaʻo e faʻalogo ma malamalama i lou tino, ma faʻapena foi lagona e oʻo i ai.
O faamalositino na atiaeina e le faiaoga e matua faigata tele, aua latou te manaomia le tau o le malosi malosi tele. O le mea lea, o le amataga e sili ona lelei e amata laiti ma e le tele ni toe fai. O le filosofia yoga e faʻavae i le poses (asanas) o le yoga.
O aʻoaʻoga taʻitasi e tatau ona amata i se faʻafeiloaiga i le la, lea e taua o le "surya namaskar". I le faaiuga o seti taʻitasi o faʻatinoga, e tatau ona fai le faʻalautele. Le umi o aʻoga e le taua - na o le afa itula. Ae o le taimi lenei o le ae maua ai se avega i luga o vaega musika uma. O vasega e faia i lalo o le toʻa, musika malu. O le faʻaogaina o le fesoasoani o le a fesoasoani e maua ai le tagata lelei, faʻasolosolo saʻo ma lelei le fetuunaʻi. A maeʻa aʻoaʻoga, o le ae faʻaumatia lagona uma na e maua i le aso.
O le a le yogalosophy?
A maeʻa ni nai lesona, o le a faʻaalia iʻuga muamua. O le a faatumuina oe i le malosi, o le a maualuga le lagona, ma o le a atili ai ona mausali maso. E le gata i lea, o le ae leiloa nisi pauna, o le mamafa e le vave alu, ae o le taunuuga o le a matauina. O tagata e masani i le yoghalasophy o le a le mafai ona latou feagai ma faʻafitauli eseese ma fualaau i fafo.
Faataitaiga faataitai
- I lenei faʻatinoga, e tatau ona e tausia i taimi uma ou lima ma faʻalavelave. Tu i luga o le tulaga "Lisi o le pito i luga" - i luga o fa uma, ina ia tutusa le tino ma le fola. Faia le 8 sighs i lenei tulaga, ona faia lea o 8 patipati. Pe suia foi i latou i isi faamalositino e toe faʻafoʻi ai le pulupulu. Fai 4-5 toe fai.
- O le faʻataʻitaʻiga lenei ua mamanuina ina ia mafai ai ona faʻalelei ma matagofie laʻau. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona e tu i le tulaga "Alalaupapa" - taoto i luga o le fola, tuu ou lima e tutusa ma le tino, punou tulivae ma sii i luga le tino. Na o le 8 manava. A maeʻa lena, sii i luga le sipuni, sili atu ma ia taofiofia mo le manava 8. E tatau ona fai pe tusa ma le 8 o toe fai.
- O lenei o le a tatou gauai atu i vae, talu ai e tatau ona faasee ma matagofie. Talia le tulaga "Tofi" - tu i luga saʻo, ona nofo lea i lalo ina ia i ai se mea saʻo i le va o papa ma vae, o le vaega pito i luga o le tino e tatau ona punou i luma, ma lima e tatau ona toso i luga ile itu. I lenei tulaga, e 8 lava manava. A maeʻa lena, fai 8 sikuea sikuea ma sikuea atoa.
A maeʻa lena mea, e tatau ona e faia nisi o faʻamalositino ma faʻauma le mea faigata. O le yogalosophy lenei - o le malosi mo teineiti oe miti i se ata tusi.