Faʻalavelave o faʻatinoga mo fafine maʻitaga

E le masalomia, soʻo se tasi, a itiiti ifo o se avega faaletino, e tatau ona i totonu o se fafine ao maitaga. I le uma, o aoga faaletino e masani ona aoga, ma o le taimi faatalitali mo le pepe e le o se faʻasalaga. Ina ia filifilia lelei ia faatinoga, e tatau ona faʻatalanoa faʻatalanoaga a le faiaoga ma le fomaʻi, pe a maeʻa e mafai ona suʻesuʻe i le fale saoloto, pe afai e leai se avanoa poʻo se manao e alu i le faletaalo. O loʻo i ai se faʻalavelave o faʻataʻitaʻiga faigofie ma faigofie-i-faatinoga e mafai ona e faia i fafine maʻitaga i le fale, ao maitaga.

Malosiaga o faamalositino mo fafine maʻitaga

Le tausisia o maso i se leo ma ia i ai pea i se tulaga lelei, e tatau ona e faia se mafanafana i aso uma .

1. A o leʻi faia, ia faʻaofuina ni laʻei faʻalelei ma faʻalelei. Tutu i luga uma o le fa ma agai i lalo, ia sii ese le isi itu ma le vae e pei ona mafai ai.
2. I le tulaga lava e tasi, tatou te punou, ona punou ifo lea i le pito i lalo ma le pito sili ona maualuga e malolo ai lenei vaega o le tui.
3. Mai le tu i luga, pe a tatou faʻaalia se vae i luma, matou te punou ifo i se tulivae. O le mea lea, o maso o le pito i totonu o le suilapalapa ma le perineum ua faʻalautele ma faʻamalosia.
4. Faapipii lou puimanava agai i le puipui, alu malie, ma toe aʻe.
5. Sii mulivae mai le fola, tu i ou tamatamai vae, ma toe foi i le tulaga amata.
6. O le saofafai i luga o se nofoa ma faʻasaʻo lelei, matou te uʻu lima i itu. E mafai ona faʻaaogaina le uila.
7. Aʻo nofo i le pito o le nofoa, e tatau ona e toe punou. Lima i lenei tulaga o loʻo i tua o le ulu, lea e tatau ona toe lafo i tua.
8. O le salalau lautele o ona lima, ma ona lima alofilima, sii i luga ma tuu i lalo.
9. Matou te faia le galuega e ala i le lima, i le faia o sima i totonu oi latou.
10. Ma i le faaiuga tatou te punou i luga o tatou lima i lima, taofi i latou mai sulu i luma oi tatou.

Faʻalavelave o faʻatinoga faʻamalosi ao faagasolo le maitaga

O nei gaioiga e aoga mo le faʻamaloloina o le lagona o le lelava i le uaua o le pulou, le ua ma vae o se fafine maʻitaga.

1. Tutu faʻatasi ma tulivae i luga o le falaʻu vaivai, toe faʻaopoopo le itu taumatau ma le lima agavale, ao matamata i le fola. O le faamalositino e faʻamalieina le avega mai tua.
2. Matou te toso, tootuli.
3. Mai le tulaga tumau, matou te feosofi i luma ma tua.