I le taimi o se taumafataga ma le kalori e faitauina, e tele teineiti ua matua soona faiva ma vavaeina i latou lava i mea uma. O lenei tulaga e mafua ai le malepelepe ma i nisi tulaga e faagesegese foi le paʻu o le mamafa. E taua tele le faia o se meaʻai manaia laitiiti-caloloa mo oe lava ina ia le foliga mai o le taumafa e pei o se avega mamafa.
Le taua o le taumafataga o le taumafataga o le taumafataga o le taumafataga o le mamafa mo le mamafa
Soʻo se tagata tausisofa e mafai ona taʻu atu ia oe o le taeao e sili ona faigata le faiga o le tino o le tino, o lona uiga o soʻo se meaai o le a faʻaaogaina i le malosi, ae le o le gaʻo vaivai i le tino. O le mafuaʻaga lea e le tatau ai ona sili atu le mamafa o le mamafa i le taeao o le taeao, ae e tatau ona aoga ma faamalieina, o lea e leai se manaʻoga e 'ai nisi meaʻai.
Laititi le manaia o le taeao o le taeao
Afai tatou te mafaufau i le aoga o taumafataga o le maualalo-calorie, o lenei vaega o le a aofia ai lava ipu mai fuamoa ma fualaʻau, pata ma le siʻi . E leai ni sandwiches, sweets, pancakes ma pancakes - o nei mea uma e le mafai ona taʻua o meaai mama.
Mafaufau i nisi o filifiliga mo le taumafataga i le maualalo-calorie:
- se omeletini tao i totonu o ogaumu;
- uʻamea uila ma le broccoli ma isi fualaau faisua;
- fuamoa-poached with salad from Peking cabbage;
- se pea o fuamoa ua susu-vevela po o se salati vevela ma vevela - mo se faataitaiga, vinaigrette;
- fuamoa falai, kuka i totonu o se apa falai e aunoa ma le faaopoopoina o le suauu ma tamato ma aniani;
- Oatmeal porridge e aunoa ma le suka (e mafai ona e faaopoopoina apu kope);
- falala falaoa susu susu susu 1.5% gaʻo;
- falaoʻo falaoamata e le i faʻasalaina;
- falaoa 1.8% faʻatasi ai ma le faʻaopoopoga o le yogurt paʻepaʻe ma fua o lau filifiliga.
E taua tele le mulimuli i le vaega tele. O se ipu laititi-tele o se pito sili ona lelei e faasino i ai, lea o le a fesoasoani ia te oe e aua le aveesea e le tele o meaai. Aua le galo o le vai e momoli ai le manava, o lona uiga o le masani o le inupia mai se tamai moli o le a fesoasoani ia te oe e pulea le galala ao e ai.