E mafai ona ou leiloa le mamafa i luga o le tao?

O le taumafataga Buckwheat o se tasi lea o auala sili ona lauiloa o le leiloloa o le mamafa. Atonu e le itiiti ifo i le tasi taimi i se olaga e faʻaaoga e tamaitai uma, o loʻo mafatia i le mamafa o le mamafa . Ae e mafai moni lava ona leiloa le mamafa i luga o le pusa?

E tele naua meaʻai o loʻo i ai le oloa autu o lenei falaoa. I le lautele, mo le 2 vaiaso e mafai ona e le maua le mamafa i le 6 kilokalama. Ona o le maualuga o meaʻai o le polotini, fiber ma vitamini, buckwheat faʻaitiitia ai le manava, faʻamamaina le tino ma maua ai se lagona tumau o le nofo fiafia.

E i ai se meaʻai e tasi i luga o le meaʻai e fesoasoani e aveesea ai le mamafa?

O le taumafataga, o lona uiga o le faʻaaogaina na o le falala falala, e faigata tele, ma e faigata ona tausia, ae i le vaiaso o le a e vaʻai i se taunuuga lelei.

Afai e te manaʻomia vave le mamafa mo le lua kilokalama, ona faʻaoga lea mo le 3 aso. O se mea taua - anufe e tatau ona uʻu pe a: 1 tbsp. Fafaga le 2 tbsp. tafe vai ma alu i le po.

Afai e te fiafia i le tele o le teu o le a le maua le mamafa, ona leai lea o le mea e masani ai. Mo le 'aiga o le taeao, o le aoauli ma le' aiga o le afiafi e tatau ona e 'ai se tasi o auʻaunaga I le va o meaai autu e mafai ona e inuina le lanu meamata e aunoa ma le suka.

O le mamafa o le mamafa e mafai foi ona i luga o le pata ma kefir, o se ituaiga o meaai e fuafuaina mo le vaiaso. O lenei metotia e manatu sili ona lelei, talu ai i luga o sea ituaiga taumafataga e mafai ona e leiloa le 10 kilokalama. O aso uma e tatau ona e 'ai ai le falala, ma inu le 1 lita o le kefir le maualalo.

O le isi auala aoga e leiloa ai le mamafa, o le nofo i luga o le faʻailo ma fualaʻau. O lenei filifiliga e mafai ona faʻaaogaina i le 2 vaiaso. Mai fualaau faisua, e mafai ona e saunia se salati, lea e mafai ona faʻatumu i soʻo se suāuu fuamoa. E le gata i lea, e le mafai ona e inu e sili atu i le 2 tbsp. kefir, lanu tiamata ma vai.

E tatau ona e malamalama o lenei ituaiga o gau o le mamafa o loʻo i ai aʻafiaga o le aʻafiaga: vaivai, vaivaiga, le mautonu, ma isi foi meaʻai. E le maua foi e le tino ia vitamini talafeagai ma elemene, e le fautuaina e faʻaaogaina mo se taimi umi.