Talu ai nei, o loʻo faʻateleina ona fuafua e fafine le maʻitaga. O lenei metotia e mafai ai ona e fananau mai i se tamaititi soifua maloloina ma i le taimi e sauni ai le aiga e toe faʻatumu, i mea uma faaletino ma le mafaufau. O le a talosagaina se tamaitai ina ia pasia se tele o suʻega e iloagofie ai faʻamaʻi pipisi: faʻamaʻi pipisi, faʻaogaina o le tino i totonu o le faiga o meaʻai, faʻalavelave faʻaleagamoni, ma isi. I le fofoina o ona faafitauli i le soifua maloloina o tamaitai, o le lumanai o le a maua e le fomaʻi se faailoga e ave, e faaopoopo i le folic acid, vitamini E. E masani lava, e toatele tagata e ofo i lenei tofiga, aua e le o manino pe o le vitamin E e fesoasoani e maʻitaga. Ma afai o lea, aisea ua i ai sona aafiaga faavavega?
Vitamin E ao leʻi maʻitaga
O le isi igoa mo le vaitamini E e tocopherol. O lenei vailaau e talafeagai mo totoga taitasi mo le tuputupu ae atoa, atinaʻe ma faʻatinoga. Faafetai ia te ia, o masini e tumu i le okesene, o faagasologa o mea e gaosia i le tino, e maua ai le malosi i okeni. O le vitamin E o se vailaʻau malosi, o lea ua taʻua ai o le fualaʻau o le talavou.
Ae ui i lea, o le manaoga mo le vailaʻau E mo tamaitai o loʻo mulimuli mai. O le mea moni o le tocopherol e talafeagai mo le gaioiga o le tino o le fafine - o le fatu ma le ovaries. E faʻamautu ai se taamilosaga masani, e faʻamalosia ai le toe faʻafoʻiina o le faʻasalaga faʻasalaga, togafitia ai le faʻaleagaina o ovaries. O lenei vailaʻau o loʻo faʻamatalaina mo tagata mamaʻi ei ai se fatuga o loʻo i lalo ifo.
I lenei tulaga, o le vailaʻau e le gata ina faʻaleleia le galuega a le tino feusuaʻiga, o le vailaʻau E fesoasoani moni lava e maʻitaga. Tocopherol faʻamautu le paleni i le va o estrogen ma le progesterone, o lea e tupu ai le ovary i le ovum ma o le a tupu. O le taliaina o le vitamini E mo le faʻataʻitaʻiina e mafua mai i le mea moni e faapea, i le taimi o le maʻitaga, e le tatau ona i ai se tele o lenei mea i totonu o le tino o le fafine, talu ai e tatau mo le tuputupu ae ma le atinaʻeina o le pepe.
Ae ui i lea, o le taumafaina o le vitamini E i le fuafuaina o le maitaga e faʻaleleia ai le gaosia o le gaioiga e le gata o tamaʻitaʻi, ae faʻapea foi alii. O lenei vailaʻau e aʻafia ai i le fausia o mea taua ma faʻasalalauga seminare. O le vitamini E e talafeagai foi mo le spermatogenesis - o le faia o le spermatozoa. Tocopherol e faʻaleleia le lelei o le sperm - e avea ma faʻaletonu o le tino o le tino.
Aisea ua maitaga ai i le vitamini E?
I le faaopoopo atu i galuega o loʻo lisi atu i luga, e tatau ona maua le vitamini E pe'ā tuʻuina totoga taua o le pepe. Tocopherol e aʻafia i le fausiaina o le placenta, lea e tuʻuina atu ai meaʻai ma le okesene ile fetus. I le faaopoopo atu i ai, o lenei vailaʻau e tatau mo le gaioiga masani ma le puipuia o le taufaamatau o le faʻanoanoa. E le gata i lea, o le tocopherol e aʻafia i le fausiaina o le hormone prolactin, e faʻamalosia ai le lactation o tina i le lumanai. Ae ui i lea, o le maualuga o le vitamini E i le taimi o le maitaga ua afaina i le atinaʻeina o se faaletonu o le fatu i le fetus ma le solia o le metabolism o le phytoplacental.
E faʻapefea ona ave le vitamini E?
O le vitamin E o se vaega o multivitamins, ae o loʻo faʻatau atu foi e avea ma vailaau eseese. Tocopherol e maua i foliga o se paʻu o le lanu samasama manino. Ole fua o le vitamini E e fuaina i ME - se iunite faavaomalo. 1 IU e iai le 0.67 masini. O sauniuniga i totonu o aiga e maua i se fua faatatau o le 100 IU. O le vitamini E o atunuu mai fafo na faia i le 100 IU, 200 IU, 400 IU.
Pe a fuafuaina le maʻitaga o le vaitamini E, o le dosiga e 100-200 IU i le aso, o lona uiga, 1-2 laulau i le aso e tatau ona faia pe a maeʻa le faʻamautuina o le ovate. E tusa ai ma le tofiaina o le vitamini E mo tagata, o le fua i lenei tulaga e oʻo atu i le 300 mg i le aso. Ua lava lenei mea e faatumauina le spermatogenesis.
A faʻaaogaina le fuamini E i le taimi o le maitaga, e tatau ona amanaʻia le mea moni e faapea e le sili atu i le 1000 mg le mafaufau e saogalemu. O le tele o taimi, o tina i le lumanaʻi e faʻatulaga mai le 200 i le 400 mg i le aso.
O se vailaau maʻoti mo tulaga taʻitasi e faʻataʻitaʻiina e se fomaʻi. Faʻaaoga togafitiga ma le vailaʻau E e aunoa ma le vaavaaiga a se fomaʻi e le tatau.