O le a se mea aoga mo fafine maʻitaga?
Muamua lava, e tatau ona fai atu o faʻamalositino uma e tatau ona faʻamaopoopoina ma le fomaʻi. Naʻo le tulaga lenei, e le mafai e le tina i le lumanaʻi ona popole i taunuuga. O le mea moni, pe a oʻo i le taimi o le maitaga, o se tamaitai e auai i taaloga faʻapolofesa, ona oʻo lea i le taimi o le faʻamoemoe o le pepe e uiga i le malosi, o le aʻoga i aso uma e le o se fesili. Ae ui i lea, e le o lona uiga e tatau i se tamaitai ona nofo i se nofoaga e tasi.
O gaoioiga taʻalo e faʻaleleia ai le tulaga o le tino o le tino, lea o le a na ona saunia ai o ia mo le faagasologa o le fanauina. E le gata i lea, o le tino malosi o le tino e aafia ai le galuega a le tino vascular, respiratory, nervous systems, faateleina le mautu o lagona. O le mea lea, o le aʻafiaga o faʻafitauli pe a uma le fanau mai ua matua faʻaititia, ma i le taimi lava lea e faʻaititia ai le avanoa o lo latou atinaʻe i le faagasologa o le fananau mai.
O a ituaiga taʻaloga e le taliaina ile maʻitaga?
O le mea muamua, muamua lava e tatau ona vavaeeseina atoa ituaiga faʻapitoa: faʻaleleia o le parapute, martial arts, tietie solofanua, taʻavale, ma isi. O ia gaoioiga ei ai le maualuga o le lamatiaga o manuʻa, lea e le taliaina pe a ave se pepe.
E le gata i lea, o ituaiga uma o faʻatinoga, lea e matua faʻasaina ai tina o loʻo maitaga o latou maso o le faʻasalaga o le iniseti, o solo o le koluma. E le gata i lea, aua nei faia ni gaioiga mamafa, maualuluga.
O a ituaiga taʻaloga e mafai ona ou faia pe a ou maʻitaga?
Ae e te leʻi taʻua ituaiga o faamalositino i le fanauina o se pepe, e tatau ona fai atu o la latou filifiliga ma le taliaina e faalagolago saʻo lava i le tausaga o le gaioiga. O lea la, e faʻasaina e fomaʻi soʻo se gaioiga faʻaletino i luga o taimi laiti ma le tuai (i le 1 ma le 3), e tusa ai ma le maualuga maualuga o le faateleina o le uterine tone, lea e matautia i nei vaitau.
Faatasi ai ma na taaloga e mafai ona e faia i le taimi o le maitaga, o le mea muamua e valaau ai fomaʻi savali. E fautuaina e fomai ni nai taimi i le aso e fai ai ni laasaga laiti. O se taaloga talitutusa e mafai ona faia e toetoe o tina uma i le lumanaʻi. O le tuʻufaʻatasiga, atonu, e na o mataupu lava e maua ai se fafine i le taufaamatau o le faapau pepe.
O le taʻavale e lelei tele pei o se tino faaletino i le taimi o le maitaga. O lenei taaloga e fesoasoani e faʻamafiesea le avega mai le tui, lea e taua tele mo tina faʻamoemoe. I le taimi lava e tasi, i le taimi o le aau, e faʻaleleia le faʻagasologa o auala, lea o le a aafia lelei ai le faagasologa o le gaioiga.
Talu ai nei, o yoga mo fafine maʻitaga o loʻo maua le faʻalauiloaina o le lauiloa . O na tino faaletino e faʻamoemoe e faʻaleleia ai le manava, faʻafilemuina le tino, aveese le vevesi tele.
I totonu o taʻaloga avanoa, e mafai foi ona taʻua mea nei:
- togafitiga faafomaʻi;
- vasega i luga o polo;
- vai vaʻa.
A o le a le vaitaimi o le maʻitaga e mafai ona ou faʻamalositino?
E faʻalagolago lava i uiga o le gaioiga faʻasolosolo ma le manuia o le lumanaʻi. E masani ona fautuaina e fomai e taofi so o se tino faaletino i le amataga o le 3rd trimestre. A le o lea, o le lamatiaga o le vavae ese o le placenta ma e oʻo lava i le vave fananau mai o le pepe, ona o le faateleina o le leo o le matua.