O se tasi o tagata sili ona totogi a Hollywood, Mark Wahlberg, e masani lava ona maua nisi pauna mo le tasi vaega, ona aveesea lea o le mamafa mo le isi.
O le tagata lava ia na te tilotilo i nei mea uma ma le le fiafia ma taʻutino atu o nei eseesega ei ai se aafiaga leaga i le soifua maloloina:
"Muamua lava, e matua afaina ai le soifua maloloina o tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo le "Masao le sami" na tatau ona ou aoina le 15 kilokalama. E tatau ona ou 'ai e le itiiti ifo i le 10 taimi i le aso. I le taimi muamua sa ou le lagonaina le mamafa, o se mea malie lava. Ae ina ua mavae sina taimi, ua e iloa o lou tino ua mamafa ma o le gaoioi e sili atu ona faigata. O se lagona leaga lenei, aemaise lava pe afai e oo mai i se tulaga e tatau ai ona e faia ni totini saofai! "
E sili atu le faigofie le maua o le gaʻo
Ae, e ui lava i le tulaga le mautonu ma le manaomia ona vave maua le mamafa, o le togiina o paʻu faaputuputu faaopoopo e sili atu ona faigata ma o nisi taimi e le mafai ai. Ae maise lava o lenei faafitauli ua paʻi atu i le tele o tagata matutua matutua, e pei o le tele o tausaga, o le faagasologa masani o le metabolism i le tino ua faasolosolo malie, ma ua atili ai ona mamafa le mamafa.
Mark Wahlberg na manaʻomia vave le mamafa mo le matafaioi i le ata o Michael Bay "Transformers: The Knight Knight", lea na sui ai Shia La Baafa:
"E tatau ona leiloa loʻu mamafa i totonu o le tolu vaiaso. E tatau ona ou fai atu, o lagona e le lelei. O le mea moni, o le mamafa o le leiloa na faia i lalo o le vaavaaiga malosi a fomai na fesoasoani tele ia te aʻu. Ua uma ona ou mafaufau i le mea moni e faapea, i se taimi lata mai, o le a tele atu oʻu tausaga. O le mea e lelei ai, e leʻi oʻo mai le taimi, ma e tatau ona ou lelei lelei. E ui i le mea moni e masani ona ou pisi tele i le galuega, ae ou te manatu o lana mealilo o le talavou e faavavau, galuega, saunia e te oe, ioe, alofa ia te ia. O le mea sili lava o le vavae lelei o lou taimi. Ou te ala i le tolu i le taeao ma fai le taeao i le taimi lava lena. E masani lava o se omele mai na o proteins ma gasegase mai fatu fatugogo ma le pata pipi ma le avoka. O le itula mulimuli ane ou te alu ai e suesue i totonu o le potu tele, ma a uma ona taʻalo tapolo mo le tusa o le itula. A o le taimi lena ou te inu ai se polotini i luga o laʻu lava taotoga. "
Na matauina e le tagata na ia silafia e tatau ona ia puipuia lona ola maloloina:
"Talu ai nei, ou te le o mamafaina lava aʻu. I le taimi o laʻu galuega, na tele ou manua, ma ou te fia taaalo ma oʻu atalii i le pasiketipolo ma le lakapi mo le tele o isi tausaga. Ou te le o toe fiafia i le tele o musele, o le sini autū o le matua lelei, ae le afaina ai le soifua maloloina. A uma le tapolo, ou te toe foi i le fale ma fesoasoani i loʻu toalua e aoina tamaiti i le aʻoga ma saunia le taeao mo i latou. Ma mo au lava i le aso atoa, ou te kukaina meaola i le pipi ma le salati. Matou te aai i le fale, faatasi ai ma le aiga atoa. Ou te le alu i faleaiga ma kalapu. Tausama, i le autu, o se kuka. O le mea e leaga ai, e le susuluina e loʻu toʻalua ni tomai i fualaau aina. Ma afai ou te i ai i se meaai, ona fai lea o le taumafataga o le afiafi, ua na o se mea manaia tele. A maeʻa lena, ou te fesoasoani i tamaiti e taʻele ma faitau ia i latou ao lei alu i le moega. Ma i le 9 i le afiafi, e masani ona ou momoe. "
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Taaloga tifaga
O le tagata e fiafia i se faletaalo lelei e sili atu nai lo nisi nofoaga tutotonu o le soifua maloloina:
"E tele loʻu potu. A ou alu ese mai le fale ma e tatau ona ou nofo i se faletalimalo, e masani lava ona ou talosaga e faaauupega ni potu tuaoi ma tuu mea uma iina. O nisi taimi e tatau ona e nofoia se vaega o le auala. E mautinoa lava e le o mea o loʻo i totonu o loʻu potu, ae sili atu nai lo le leai. Ma afai e le tele tele potu o faletalimalo, ona mafai lea ona ou talosaga e tuʻu se lisi mo aʻoaʻoga i le potu fono, mo se faʻataʻitaʻiga. Ou te faʻamoemoe ou te le faʻafefe tele tagata malolo o le faletalimalo. "