E toatele tagata na feagai ma se tulaga na latou iloa ai ua latou momoe ma o lenei tulaga ua taua o se miti malamalama. O lagona e le mafai ona maitauina, ae mafai ona faʻalauteleina ma tuʻuina atu i se tagata le avanoa e pulea ai a latou faʻaaliga. E i ai auala e mafai ai e oe ona atiina ae lenei gafatia.
O se miti malamalama - o le a lea?
Miti e masani ona fiafia i ai le tagata, o lea la ua matua suʻesuʻeina lenei autu mo le tele o tausaga. O se moe malamalama (OS) o se tulaga o le malamalama lea e tupu i le vaega o le moe vave ma e sili atu lona tuinanau lagona. E mafai ona sau mai le tagata lava ia pe amataina e le tagata lava ia, o ai e mafai ma pulea. Mo le tele o tausaga, sa taumafai le au saienitisi e mafaufau po o le a le uiga o le miti malamalama, faafetai lea na latou mafai ai ona maua ni mea se tele. E i ai auala faʻapitoa mo le faʻatofuina ma le puleaina o na miti.
O le a le eseesega i le va o se miti malamalama ma se miti i le olaga moni?
O le tele o faʻataʻitaʻiga na faʻatagaina e mauaina ai faʻamaumauga faʻamaonia lea na faʻamaonia ai o le faiʻai i le taimi o OS e ese mai isi vaega ma mai le tulaga o le alatele. E ese mai miti i le mea moni, lea e manatu o ni mea valea faigofie. O le faasaienisi ma le aoga o le OS o le mafai lea ona latou fesoasoani e faʻaalia le tele o mealilo o le malamalama o tagata ma malamalama i tomai o le faiʻai. O le faasaienisi ua faʻamalamalamaina se moe mataʻutia, o se avanoa e maua ai mea mo le malamalama o le tagata lava ia ma le iloiloga a le tagata lava ia. O se tasi o uluai saienitisi e ofoina atu o latou ola i lenei autu, o S. Laberzh.
E faʻapefea ona oʻo i se miti malamalama?
Ua faapea mai saienitisi e maua e tagata uma le avanoa e atiina ae ai le tomai e ulufale atu ai i le OS. E tele vaega e mafai ona faʻaaogaina. O le mea e sili ona taua o le i ai lea o se faanaunauga malosi ina ia e faia i au lava miti. O le auala o le ulu atu i se moe matala ua faamatalaina i le tele o tusi, mo se faataitaiga, o tusitala e lauiloa: R. Webster, M. Rainbow ma R. Monroe. O le isi fautuaga taua - tausia se tusi faʻamau, pe a maeʻa ona fafagu tusi tusi mataupu taua i auiliiliga uma. E taua le faʻaauau pea ona faʻaaogaina gaioiga eseese. Aua le faʻamoemoe i se vave vave.
Faʻamaumauga mo le pa'ū i se miti malamalama
O le tulaga autu e mafai ai e oe ona ulu i totonu o OS ole maualuga le malologa, ae e taua le pulea o oe lava ina ia e le moe. Mo le mafuaʻaga lenei, e tatau ona faʻaoga le malologa ma e sili ona lelei le filifilia o faʻatinoga e faʻafilemuina ai maso ma pulea le manava. O le auala e moe ai le mafaufau e tatau ona filifilia taitoatasi, aua o tagata taʻitasi e ese lona faia. E taua le alu litaea, tape le telefoni, ma e fautuaina foi e tapuni pupuni ma nofo i se tulaga lelei.
- Tuʻu ma faʻapea foʻi mafaufauga e faʻaogaina ai musika taitasi i le tino, ma e tatau ona amata i le mea sili ona itiiti.
- Vaʻai faalemafaufau i lou lava pa'ū mai se maualuga tele. E taua le taumafai e faʻasalalau lenei tulaga i le umi e mafai ai.
- Vaai faalemafaufau o oe lava o fetolofi i luga o se faimalaga poʻo totonu o se vaa e folau i luga o galu.
- Vaʻai faalemafaufau oe i se nofoaga e pei lava. E tatau ona faʻatusalia mea uma i le mea saʻo e mafai ai i nai faʻamatalaga sili. Faʻafetai i lenei mea, e mafai ona maua se miti mataʻutia i lenei ata.
E i ai ni nai fautuaga e ausia ai se taunuuga lelei. E tatau ona ausia le leai atoa o le gaioiga, o lea e mafai ona tupu i le mata po o le isu. E taua le le amanaiaina o nei manaoga uma. E tatau ona totogia lelei le manava, lea e tatau ona latalata i le moe, o lona uiga, e oʻo lava i le loloto. E mafai foi ona e faʻaaogaina lenei metotia: ia e ala i le 4-5 i le taeao, alu i le faletaele ma inu sina vai, ma e tatau ona sili atu ma le 5 minute. A maeʻa lena, alu i le moega ma faʻamalosia oe lava e moe.
Faʻafefea ona pulea se moe moe?
O se tagata e faatoa amata ona faataitai i le ulufale i le OS e masani ona feagai ma faafitauli eseese, lea e fesootaʻi ma lagona malolosi. O se taunuuga, e ala mai le tagata moemiti, na o le ausia o nisi o taunuuga. O le toʻatele o tagata e galo ia i latou na latou puleaina a latou amioga i se miti, ma e mafua ona o le galuega faapitoa a le faiʻai. Ina ia aloese mai lenei mea, e tatau ona siaki le mea moni i le tele e mafai ai, lea o le a fesoasoani e faʻalauiloa ai.
Faʻataʻitaʻiga, pe a manaʻo se tagata e vaʻavaʻai i se tagata poʻo se meaola, ona tatau loa lea ona alu i luga o le moega e faʻaali ai. E taua tele le auina mai o au talosaga, ma o le a mafua ai se taunuuga. O le toatele o tagata faatoa fou mai, ma mananao e suia le lalolagi o siomia ai i latou, e feagai ma se poloka faalemafaufau lea e le mafai ai ona iloa le mea na tupu. Ina ia aloese mai lenei mea, e mafai ona e faia se faʻamalositino faigofie: mafaufau i se faitotoa i luma o le mea o loʻo i ai se nofoaga e te manaʻo e te alu i ai. O lenei faitotoa o le faitotoa lea e mafai ona e ausia ai le sini.
O le a se mea e mafai ona e faia i se miti malamalama?
O OC e eseese ma o le tele o ia mea e mafai ona faʻaalia ma manino. O lenei mea e mafai ai e le faiʻai tagata ona toe faʻafouina faʻafouina, ma e oʻo lava i mea ofoofogia. E mafua lenei mea i le mea moni o mea uma e tutupu i mafaufauga e leai ni ala. Faʻafetai i le tele o aʻoaʻoga, o le puleaina o se moe gaogao e mafai, ma pe a manaʻomia, e faigofie ona faʻasalalauina soʻo se mea e te manaʻo ai ma manaʻo i ai.
- O faʻamatalaga na faʻamaonia ai le mafai ona faʻaleleia a latou faʻatinoga faaletino, faʻafetai i le gaosiga o tomai ile OS.
- Asiasia nofoaga eseese, faʻapea foi ma femalagaaiga i taimi.
- O le miti a le tele o tagata o le iloa lea pe faapefea ona lele, o lea i au miti e mafai ona e faia ia moni.
- Mauaina o musumusuga fatuga, tuu manatu i le faatinoga.
- O le tele o psychistrists e faʻaaogaina se moe malamalama e fesoasoani ai i se tagata e taulimaina le moe.
- Le avanoa e feiloai ai ma fesootai ma tagata ua maliliu.
E mafai ona oti i se miti malamalama?
OS e le gata i faʻamanuiaga ma faʻamanuiaga mo se tagata, aua o loʻo i ai foʻi se lamatiaga. I le taimi nei e leai se faʻamaoniga e mafai ona e oti i se miti mataʻutia, ae o aʻafiaga ogaoga e iloagofie. Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le a le iloa e se tagata le tiga ogaoga, o ona manatua e mou atu, o se tagata vaeluaina ma le leai o se mea moni. O se tulaga lamatia ogaoga o le moe moe e tupu mo tagata ei ai faaletonu o mafaufau ma phobias, faapea foi ma faamai e le manaomia ai lagona malolosi faalelagona.
O se miti malamalama - e matautia?
O nisi tagata, e fiafia i lenei autu, latou te le iloa pe faapefea ona ulufale sao ma faʻaaoga le OS, lea e mafai ona avea ma puna o ni faafitauli matuia i le olaga i aso faisoo. O se tasi o mea matautia ogaoga e mafua mai i le mea moni e faalagolago le tagata ia i latou, ma ua le toe nofouta i le mea moni. Ina ia aloese mai lenei mea, e taua le matauina i le taimi o mafaufauga o mea na tutupu i faaaliga i le po, ma suia ai le moni. Ina ia malamalama pe o le a se mea leaga matautia o se mea mataʻutia, e tatau ona mafaufau i isi taunuuga talafeagai.
- Le atoatoa . Afai e le lelei le aʻoaʻoina o se tagata e pulea e le OS, ona mafai lea ona ia faʻafeiloaia mea e tele i le olaga moni, lea o le a iloa e isi o ni amioga le atoatoa.
- Faʻasalaga . E i ai tulaga e vaʻaia ai tuaoi i le va o le malamalama ma le le malamalama, lea e mafua ai ona leai se mea moni.
- Mystical . I se miti malamalama, e feiloai se tagata i tagata eseese ma malosiaga e mafua ai le gaogao o le malosi, lea e aafia ai le tulaga o se tagata.