E lauiloa le kulūlū ona o ana meatotino taua ma aʻafiaga aoga i luga o le galuega a tino uma. E tele naua meaʻai mo ituaiga palukinisi eseese, ae o le aso nei o le a tatou talanoa e uiga i le tuufaatasia o le fualaau faisua ma le meli ma tao i totonu o le ogaumu. O fua faʻatatau uma ua fuafuaina o le a maua ai se togafiti manaia ma aoga, lea e mafai ona e fiafia ai i se ipu vevela.
Palu le tao i fasi umu i totonu o le ogaumu ma le meli - fua
Meaʻai:
- uu fou - 330 g;
- moli suavai suamalie - 40 g;
- vai - 30 ml;
- sunflower po o le olive olive, e le oona - 15-20 ml;
- suka - 25 g.
Sauniuniga
Mo le taoina i totonu o le ogaumu, e fautuaina e filifili se elekeni o le suka. E le masalomia le sili atu le agaalofa ma sili atu ona lelei. O le fua e tatau ona fufulu ao lei kuka, tipi muamua i le afa, ave fatu ma le paluga, ona 'otiʻoti lea i ni fasi poro e pei o le lua senitimita.
I totonu o se pesini, faʻafefiloi vai, meli, suamalie le vai ma le matagi poo le olive olive e aunoa ma le manogi. Afai e manaʻo ai, e mafai ona faʻaopoopoina le fatunamonone eleele i le mea e tupu mai ai. Liligi i ai le faʻafefiloi o paluga o paʻu fasi, tuʻu i totonu o se ipu mo le kuka i totonu o ogaumu poʻo luga o se pepa tao, ma auina atu mo le tao i totonu o se masini e vevela i le 185 tikeri mo le limasefulu minute. I le sefulu minute ao lei oʻo i le faaiuga o le gaioiga, ia sosolo fasi keke i luga o le suka ma faʻateleina le vevela o le ogaumu i le maualuga.
Palu le tao i totonu o le ogaumu ma nati meli ma le kinamona atoa
Meaʻai:
- laiti lakuki - 1 fasi pepa;
- nati e filifili mai - 220 g;
- o le kannamon - 1 pinch;
- meli - 160-190 g;
- lemonati - 20 ml.
Sauniuniga
Ina ia taoina atoa le pauka, filifili se fualaau aina suamalie, fufulu lelei ma solo. Ia vavae ese ma le faaeteete le pito i luga o le pulou ma ia maua mai le pu, aveese ia fatu ma fufulu le sipuni i se mea pala. Togo i totonu o le ogaumu po o luga o se apa malogo, ona togi lea i totonu o se paluga i totonu o se paluga po o se olo i totonu o se pusa. Faʻafefiloi le kuluni paina ma le meli, lenamon ma le sua o le lemoni ma faʻatumu le masini ma se paʻu i le pamu.
Matou te ufiufi le pu o le uku ma se "tapuni" tipi, tuu le oloa i luga o se fata tao, lea matou te sasaa ai sina vai, ma tunu se meaai mo le afa itula i le vevela o le 185 tikeri.
A maeʻa le faailo, tuʻu le paukeni mo sina taimi i totonu o le ogaumu, ona faʻaoga lea i le ipu ma mafai ona tautua.
Palukinisi tao i apu, meli ma kulimi kirimigi
Meaʻai:
- uka - 850 g;
- apu - 450 g;
- nati soo se filifiliga - 40 g;
- suamona aina - 5 g;
- meli - 70 g;
- kulimi suamalie - 130 g;
- vine mama e aunoa ma ni lua - 1 lima;
- pata - 55 g;
- falaoa falaoa - 35-50 g.
Sauniuniga
Ae e te leʻi tuʻuina atu le pikiniki tao i apu, e tatau ona vele ma vaʻaia, ona tipi lea i totonu o pusa ma tuʻu i lalo i sina mea faʻafefeteina i totonu o se apa falai ma le pata ma sina vai. E ui o le elekeleo e sosolo, tatou te fufulu mama mai le fatu, ma, pe a manaomia, mai paʻu ma tipi i fasi moa. Matou te saunia foi le faʻatumu e ala i le faʻafefiloi o kulimi mumu faʻatasi ma le meli, nati paʻu ma le 'aina o le kannamon. E tatau ona muaʻi faʻamago ni kulimi i luga o se fagu tao i totonu o le ogaumu poo luga o se mea faʻagogo.
O lea la, tuʻu i totonu o le falaoa ma le falaoa falaoa o le uʻu keke, faʻasusu i fasi fasi vine mamago ma tuʻu i luga luga apu apu. Matou te sasaa le kulupu faatasi ai ma le faʻafefiloi o le meli ma le kulimi kulimi ma tuʻuina e tao i le maualuga maualuga mo le afa itula.
O lenei fesuiaiga o togafitiga e mafai ona faaopoopoina i fatu pikiapu, sui i ni fatu, ma le faaaogaina o yoghurt natura nai lo kirimulimi.