E iloa e tagata uma aoga aoga o pi , ae e ese le lanu i totonu o ona elemene, ona o le mea e matua afaina ai le tino o le tagata faatasi ai ma vitamini talafeagai, microelements ma proteins. I le ala, o le ituaiga o pi lea o le tino e matua vavalalata lava i le meaola o manu.
Afai na e 'ai i fua o pi pi, ia mautinoa o le lagona o le fiaaai o le a le faʻalavelave ai oe. E le gata i lea, o nei laumei e aumaia ai le maualuga o le cholesterol i le masani, faʻaitiitia le lamatiaga o le maʻi cardiovascular. Faʻaauau ona 'ai pi pi, ma o le a faʻaititia i se tulaga maualalo le lamatiaga o le faatupuina o le kanesa i totonu ia te oe.
O pi pi e faigofie tele mo le galalaina - o le a faʻagesegese lemu, i le faagasologa faʻafaigofie le paleni vailaʻau i le manava ma le gaogao, toe faʻafoʻi meaola ninii. O le fiva vailaʻau e puipuia ai i tatou mai le maʻisuka ituaiga 2.
Eseese o pi pi
E tele ituaiga o pi pi, ae o le tele o taimi e lua:
- "Fatuga" - o loʻo i ai se lanu uliuli uliuli, o se meaʻai ma le suamalie suamalie ma sina vevesi. Lelei mo salakeke ma le taʻavale. E ufiufi mo le 2 itula i lalo o le tulaga o le faʻanoanoa muamua;
- "Preto" o se pupu uliuli ma se paʻepaʻe paʻepaʻe. Totonu o le lanu enaena. E i ai se susuga malamalama o le fale ma se suamalie suamalie ma sina mea oona. E masani ona faʻaaoga i totonu o le umukuka o Amerika Tutotonu ma Amerika i Saute. Lauti mai lenei fatu pi, e igoa o feijuada, e tele i Pasila. Fuga tunu 90 minute ma le fufulu muamua.
Laei mai pi pi uliuli
I Amerika Latina, o le tele o ipu ua saunia mai nei pi. Faʻaaogaina laʻau masani e aofia ai meaʻai, vasega muamua ma le lua, itu o ipu ma faʻamafa.
E pei o se meaʻai, e faaopoopo atu pi pi i le tele o salati, aua e soʻosoʻo lelei ma fualaau 'aina. E le gata i lea, e maua mai ai se pate matagofie.
I ipu muamua, o pusi uliuli e maua i soupeti o meaai a Guatemalan. E oo lava i le borsch, latalata ia i tatou, o le a faia e pi ni matafaioi
O ipu lona lua ma pito i tua ma pi o se ituaiga lea e te manaʻomia se isi tusitusiga e uiga i lenei autu. Mo tagata vevela, o lenei mea e faigofie lava. O pi e kuka, kuka, falai, faʻatasi ma aano o manufasi, fualaʻau, iʻa o le sami. E le o le taʻua o le auai o pi i fualaau o fualaau aina ma gaugala.
O pini foi e tupu i meaʻai. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaaogaina o se mea e faʻaaogaina mo pancakes ma fritters, paipa paʻu. I luga o le motu o Cuba, ua faaopoopoina pi i salati suamalie, ma i Guatemala ua latou ufitia foi i le sukalati.