Talatini - o se vaifofo mo le misaopa

I le olaga o soo se fafine e sau i se vaitaimi e pei o le moa. E le mafai ona aloese mai ia te ia, ae ia saunia mo lona taunuu mai ma ia mautinoa e vave alu vave ma vave ona mafai, e mafai ma talafeagai. Ua tuʻuina atu i le tagata o aso nei le avanoa e faʻaaogaina ai aoga uma e maua ai e le falemaʻi, ma o le tasi o ia mea o le Fualaau oona. O lenei faʻaopoopoga malosi o se tasi lea o le sili ona aoga ma saogalemu, e faʻavae faʻavae i mea masani ma e taʻitaʻi atu ai i se tulaga mausali o le tino o le tino. Faʻaauau ona faʻafeiloaʻi pepa talatini e faʻamaonia ai se auala atoatoa i le puipuia ma le faʻasaʻoina o faʻafitauli, lea e masani ona faʻatasi ma le moaopao, tulaga o le masina muamua poʻo le faʻamaoniaina o le paleni o le hormonal.

Faʻavaeina o fualaau faasaina

O lenei sauniuniga e aofia ai elemene nei:

• otootoga o aʻa o le vao vao, tsimitsifugi ma soya, lea e faʻaitiitia ai le malosi ma le tele o faʻavevela vevela, faʻamaonia le soifua manuia lautele;
• indole-3-carbinol, faʻamautuina le maualuga o hormones;
• uila, lea e puipuia ai le foliga mai o le osteoporosis;
• siʻosiʻomaga mai laulaʻau, lea e faʻaitiitia ai le fulafula ma taofia ai le toto;
• se faʻalavelave o vitamini e faʻamalosia ai le puipuiga ma faʻamalosia ai aʻafiaga;
• amino acids ma isi vaega e faʻamautuina ai lagona faʻalagona ma faateleina le faʻafetaui i tulaga faigata.

O a mataupu o vailaau ua faatonuina mo le moapo?

O le faʻamatalaga faʻasolosolo faʻasolosolo e mafai ona faʻamatalaina i tulaga nei:

• faaiʻuga ma faailoga faʻatasi ma ia;
• Faʻafitauli o loʻo i totonu i le taimi o le vaʻavaʻai o loʻo aliali mai i le maea ai o le taotoga mo le faʻasalaga o tamaiti;
• faailoga o le latalata atu i le tane;
• puipuiga puipuia e fuafua i le puipuia o le matua matua.

O le faʻatagaina Estrovela ma le moaopaʻo e iai le aafiaga lelei mulimuli i le tino o le tino:

• e vevela vevela i le moapo e le masani ona fai;
• siitia ai lagona, ei ai se manaoga tau feusuaiga;
• o le lagona o le atuatuvale, ita ma le vaivai e faaitiitia;
• tiga o le ulu ma alu i le vevela;
• o le toto o le toto i totonu o gaʻo e masani lava.

O le faʻatonuina o le Fualaau faʻasaina o loʻo faatonuina ai le tagofia o fualaau faasaina 1 pe 2 taimi i le aso, sili atu i le taimi lava e tasi ma le taimi o le taumafataga. O le umi o le vasega e le mafai ona sili atu i le lua masina ma e tatau ona faʻamaopoopoina ma le fomaʻi e vaʻaia le fafine. Afai ei ai mafuaʻaga ogaoga mo lenei mea, o le aofaʻi o fualaau faʻatauina e mafai ona faʻateleina i le 4 pusa i le aso.

Aafiaga Itu

Talu ai ona o lenei fualaau faasaina e mafua mai i le natura moni, o mea le lelei i lona pulega e seasea lava. Ae peitaʻi, e tusa ai ma le faʻatonuga a Estrovel, o le le faapalepale o le tagata lava ia i se tasi o mea faaopoopo o mea taumafa e mafai, ma le faʻaalia o faʻamaoniga o se maʻi gasegase poo phenylketonuria. E tatau ona amanaʻia le mea moni e faapea o lenei fofo e le o se vailaau, e manaʻomia ai le suʻesuʻe ma le totoa o faatonuga ma feutagaiga ma le fomaʻi.

O le a le mea e ese mai ai lenei vailaau mai ona tagata?

O le faʻaaoga masani o Estrovel e maua ai se aafiaga lelei atoatoa i uiga uma eo mai faatasi ma soʻo se vaitau o le taamilosaga. E le gata i lea, o lenei taumafa faʻaogaina e saogalemu atoatoa mo le tino o le fafine, ona o mea uma e faʻatulagaina e fetaui ma o latou uiga patino. O se tuufaatasiga tulaga ese o mea e fesoasoani e puipuia ai le faʻaalia o le kanesa o le susu. Ma o se ponesi lelei sili atu o le puipuia o le osteoporosis.