O le alu i le sami, ua amata ona matou lisi mea uma e te manaʻomia: sunblock, o lona uiga o mumu, tioata, panama, pusa fesoasoani muamua ... Ma e masani lava ona le amanaia e se tasi se tasi faigofie, ae talafeagai le fesoasoani - o le ato o le matafaga. O fea tatou te tuʻu uma ai mea o loʻo i luga, alu i le matafaga? Ma i totonu o le taavale e te le alu, ma e le talafeagai le tauaveina i ou lima.
Ae ui i lea, o le ato o le matafaga e le gata o se mea e aoga ma aoga, o le mea muamua ma le taua, o se taga fafine, ma e mautinoa lava e faʻapenaina le foliga matagofie o lona pule sili. I le vasega sili, matou te faʻaalia pe mafai faapefea ona e taloina ou lava lima ma se ato lanu lelei ma se fiafia fiafia.
E faʻapefea ona suʻe se ato o le matafaga?
Muamua o le a matou saunia mea uma e tatau ai mo le suʻeina o se ato oneone. O le mea lenei tatou te manaʻomia e galue ai:
- ie mo le suisui o taga - matou te faia le ie sinasina;
- nonoa ie;
- Maea teuteu teuteu, tuufaatasia i le lanu ma talosaga i le lumanai;
- filo, nila;
- lelei le suisui seleulu;
- uʻamea;
- Lolomiina i luga o se pepa mo le talosaga;
- Isi mea teuteu mo se ato i lou tofo.
O lenei e mafai ona matou faia le suʻisuʻi o ato.
Pasi iʻa ma ona lava lima - o se vasega matua
- Muamua lava, e tatau ona tatou fausia se mamanu o se tagavai ma o tatou lava lima. Matou te faʻafeiloaʻi le polokalame mai lea ata i lea pepa, filifili le tele o le manaʻoga, tausia le tulaga.
- Ona matou tuʻuina atu lea o mamanu mai le pepa i le ie, tipi ese auiliiliga o le taga mai le ie ma suisui i latou, muaʻi faasaʻoina pito. Afai ei ai sina tomai e suʻisuʻi ai le tusitusi, e tatau ona tulaʻi mai faigata.
- O le a matou faia se laasaga sili atu ona faigata o le suʻeina o se tagavai ma o matou lava lima - faia talosaga. O lea la, o loʻo iai sau laupepa pepa ma se ata o se uila.
- Faʻaaogaina le metotia o le uila, faʻafeiloaʻi le ata o le uila vilivae mai le pepa i le ie e le nonoa.
- O le isi vaʻaia ma le faaeteete ia auiliiliga e le o nonoa o le talosaga.
- Faʻaaoga nei se ie lamolemole, lea o le a matou faʻaogaina e fai ma talosaga, ma faapipiiina i nonoa uʻamea ma se vevela vevela.
- Ona matou vavaeina lea o auiliiliga o le talosaga mai le ie - matou te maua ni pulu lanumoana se lua mo uili ma se uila uila.
- Ia, mulimuli ane, matou te tuʻuina le faʻaoga i le pito i luma o le taga, matou te lalagaina elemene o le ie ma faʻapipiʻi vaega uma o uila vilivae. E pei o fagu matou te faʻaaogaina ai pulu lanumoana lanumoana lanumoana.
- E ui i le fiafia fiafia, o se mea e leai se tatou ato, e leai se elemene o le tuaoi. Mo le faaleleia o lenei mea leaga, tatou te manaomia se au.
- E le mafai ona matou mauaina se tuaoi lanu moana, o lea na matou ave ai le paʻepaʻe sili ona paʻepaʻe ma teuteu ai i filo lanu moana o iris - na o le faia o se laina i le foliga o se zigzag i lona umi atoa.
- Ma o lenei ave la matou teuteu teuteu, faatulaga i le pito i luga o le matou atofaga, ma tuʻu ai le luasefululima senitimita e fusifusia lelei. O le isi, faʻapipiʻi ma le faaeteete i le paʻepaʻe poʻo le suisui lima e faʻataʻamilo i le liʻo, taumafai e aua le faia se laina
- E i ai pea se tasi o mea laiti, ae atonu o le pito sili ona taua o le ato - togi. Matou te tipi ese lima o le umi talafeagai, matou te faia le lautele o le mamanu ina ia mafai ona gaugau le ie i le afa.
- Gagau fasi fasi ie i le afa, uʻu, ona liliu lea mai le itu sese i le pito i luma ma, mulimuli ane, fusi i le ato.
- O lenei, i le mea mulimuli, ua saunia mea uma. E mafai ona tatou teuteuina se ato a le matafaga ma o tatou lava lima i lou tofo. Ina ia teuteuina le ato, sa matou faaaogaina ni nai poliki lanumoana lanumoana ma lipine i lanumoana.
O la matou uluai ato ma le fiafia e faʻaaoga. E mafai ona matou o atu saogalemu i le matafaga ma se fomai fou fou.
O le ata e mafai ona faaopoopoina i le matafaga, e uʻu lima po o se laei matagofie.