O fafine atonu o mea sili ona malolosi i luga o le fogaeleele. O mea latou te le taliaina. Ma o le avega mamafa e toso i luga, ma latou galulue i mea taua a le tagata, ma latou totoina le togalaau, ma fanauina fanau. Ma e fia mala na pau i luga o le ulu o le fafine mativa! Ona maua lea o le varicosis, ona oʻo mai ai lea o le maʻi o le premenstrual, ona oso ai lea o le mamafa pe o le a manumalo le migraine. Ae o le pito sili ona faigata o le lumbago poʻo le lumbar sciatica, o le mea lea o mea tiga e le mautonu, leai foi, pe liliu, pe faʻafefe foi i le filemu e le galue. O ai na faʻataʻitaʻi i lenei tulaga, o le a malamalama i le mea e uiga i ai. Ia, afai o lenei faafitauli e matua faanatinati mo i matou, tamaitai, ona tatau lea ona matou iloa pe aisea ua tiga ai le malo. O le mea lenei o le a tatou faia nei.
Aisea na afaina ai le malo i le taimi o le maitaga?
Sei o tatou amata, atonu, ma fafine maʻitaga. O lenei tulaga maaleale e le itiiti ifo i le tasi i le olaga atoa ua fuafua e ola ia i tatou taitoatasi. Malilie, mo le fiafia o le fiafia i le tina, e aoga le mafatia i soo se tiga, ma lumbar aofia ai. Ae ui i lea, aiseā ua maualalo ai e fafine maʻitaga? O mafuaʻaga autu i le 4:
- Muamua, i le amataga o le maitaga, o le ovaries na matua faateleina le gaosiga o le gaosiga o le hormone. O lenei, i le isi itu, ei ai lona aafiaga faamaluluina i musele ma liua. E le gata i lea, o le ogatotonu o le kalave pe a ave le pepe o se suiga faifai pea. O mea taua uma e pei ona taua i luga na saofaga i le atinaʻeina o le tiga.
- Lona lua, i faaupuga mulimuli ane, pe a oʻo ina oʻo i le manava o le manava, o le mamafa o le mamafa o le fafine e faʻatuputeleina foi. Talu ai e vave lava ona tupu lenei mea, e le lava le taimi e faʻataʻitaʻia ai i fou fou ma tali atu i le tiga.
- Tolu, o le mafuaʻaga e afaina ai le tiga i le taimi o le maitaga, atonu o se maʻi le mautonu o fatugaʻo poʻo le urinary tract. E mafai ona masalomia faafitauli i lenei itu pe afai o le tiga e sau faatasi ma fiva, edema ma faʻaosooso masani ole urination.
- Ia, ma le mea mulimuli, lona fa, o le mafuaaga o le tiga i tua o le lumanaʻi o le lumanai e ono oʻo i ai le tigaalofa. O lenei faʻamaʻi e mafua mai i le vaivai o le lumbar ma le maso lobular. Ma o le autu autu o lea mea o se tiga ogaoga i le vaega o le vavaega tutusa ma se uiga lelei o le pato.
Aisea na afaina ai le malo i mea taufaasese?
O le tulaga lona lua e sili atu ona taua o le tino o le tino, o le taamilosaga faʻasalaga. Ma, afai o le maitaga i le olaga o se fafine e le tupu, o le a le mafai ona alofia le fiafia fiafia i aso. O le mea lea, aisea e maualalo ai le tiga o se fafine i lona vaitaimi? E tusa ai ma fomaʻi, o prostaglandins e molia mo mea uma, lea e faʻaaogaina i le taimi o le faʻasologa. O le mea moni, latou te le gata ina faamalosia le leo o le tasi, ae o le leo foi o maso o le lumbar, ma latou tali atu i tiga.
E toʻatele fafine ua faitioina ei ai le manava o le manava ma faʻaitiitia i tua aʻo leʻi faʻataʻitaʻi, aisea e tupu ai? E foliga mai, o nei tamaitai o loʻo aafia i le faʻamaʻi o le matematika. Afai e le afaina ia tiga ua taʻua i luga, e tatau lava ona e mafatia i sina mea itiiti pe fai se vailaʻau. Pe a oʻo i le taimi amata, amata le tiga, ma oʻo mai le toomaga umi.
Aisea e maualalo ai fafine i tua atu o feusuaiga?
Mafaufau, e seasea foi, ae e tupu. O le mea moni e faʻapea, o le faitaaga faʻafeusuaiga o malosiaga taua uma o le totoga o loʻo faʻamalosia tele. I nisi taimi, o le fatu fatu ma le toto maualuga ua maualuga, faateleina le manava ma le vevela, ua faateleina le muso, ma o lagona uma ua amata tele. Afai i le mutaaga o le feusuaiga e le i maua e le fafine se vailaʻau, ona mafai lea ona i ai ni lagona le lelei, e aofia ai tiga lumbar. O le mea sili, o le mea lea fai mai fomai, e ui lava o le faʻamaoniga mulimuli o lenei ma e leʻi maua.
Ma aiseā e tiga ai le mata i le taeao po o le taimi e savali ai?
Ia, e mafai ona tele ni filifiliga iinei. Paʻu mate le lelei, faʻalavelave le gaoioi i se miti, susu mama poʻo le mausali le moega, ma ua tuʻuina atu ia te oe ni tiga lumbar nocturnal. Ma mo le le fiafia i le savaliga, o lea la o iinei maualuga maualuga, lumbar scoliosis poʻo le osteochondrosis, faʻamaʻi fatuga poʻo le amata mafanafana masani e mafai ona molia, ae o le a le isi mea? I soo se tulaga, afai e tiga le tua, aua nei tolopo le malaga i le fomaʻi. A maeʻa se faʻamalologa tiga e sili atu ona faigata ona togafitia nai lo le amataina. Manatua lenei mea ma tausi lou ola maloloina.