O lo tatou tino e tele ana siama aoga, o le tele o ia mea o loʻo i totonu o le tino. O i latou o se ituaiga o mea faʻalavelave e taofia ai le gaioiga o maʻi. A aunoa ma le auai o siama aoga, e le mafai ona tatou gaosi meaai, maua meaʻai ma tauivi ma isi faafitauli. Bifidobacteria ma lectobacilli o sui sili ia o le microflora o le intestinal.
O le a le eseesega i le va o le lactobacilli ma le bifidobacteria?
O nei siama ma isi siama o siama lactic, o le fatuina o se siosiomaga lelei mo le faagaioia o le manava. Latou te faʻaaogaina le pipili, manava manava, faʻaleleia le taimi e faʻamamā ai le inumaga. O nei sui o le microflora e ese mai i le lactobacilli o loo i luga o le ipu oona, ma o le bifidobacteria o loo i totonu o le ogaoga tele. O le isi eseesega i le va o le lactobacilli ma le bifidobacteria o le mulimuli lea, e faaopoopo atu i le faʻamalosiina o le tino , e mafai ona taofiofia ai le gaioiga o le tino o le tino ma puipuia ai le tupu o allergies.
Le taua o le microflora aoga
Ole numera o le bifidobacteria ma le lapabacilli ua faaitiitia i le tuputupu aʻe o le numera o pathogens. Faatasi ai ma mea e mafua ai lenei mea, o loʻo iai:
- popolega , popolega faalelagona ma faaletino;
- gasegase gastrointestinal;
- le faaaogaina o gaʻo, ulaula ma le kukaina o meaai;
- faʻaaogaina o vailaau faʻasaʻi umi;
- viral infections.
O nei mea uma e mafua ai le tulai mai o le dysbiosis ma le leai o lactobacilli ma le bifidobacteria. I totonu o tagata, e iai mea e le masani ai i le galuega o le manava ma le toto, o le faʻaleagaina o le metabolism, faʻamaʻi o le tino, anemia, faʻamaʻi o le tino. O le Toefuataiga o le tino e manaomia ai le faaaogaina o fualaau faapitoa, fetuunaiga o meaʻai ma ola.
Lactobacillus ma bifidobacteria - fualaau faasaina
O faʻamatalaga o loʻo i ai siama ola i la latou tuufaatasiga ua taʻua o mea faʻapitoa. O faʻamatalaga mo lo latou faʻaaogaina o togafitiga o le dysbacteriosis ma lona puipuiga i le togafitiga o mea faʻamaʻi, faʻamaʻi ma le mumu o le gastrointestinal tract.
O faʻataʻitaʻiga e masani lava ona vaevaeina i ni vaega se tolu:
- O vailaʻau na gaosia i foliga o se paʻu e aofia ai naʻo le tasi ituaiga ituaiga siama (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Uiga e aofia ai le lactobacilli ma le bifidobacteria i foliga o capsules (Lineks, Bifikol).
- Fualaau faasaina, lea, e faaopoopo atu i pou aoga, e aofia ai isi vaega e faaleleia atili ai le taliaina o siama i puipui o le inumaga (Biovestin, Floristin).
O vailaʻau e toetoe lava a leai se faʻailoga. Latou te le fautuaina mo le faʻaaogaina i mataupu o le le faapalepale ia latou vaega. Ma talu ai ona o le lactose o loʻo i ai i le tuufaatasiga, e mafai foʻi ona faʻasalaina mo tagata e le o faʻatau lelei oloa gaosi susu.
O oloa e aofia ai le bifidobacteria ma le lapabacilli
Faateleina le fuainumera o siama aoga i totonu o le inumaga e mafai ona 'aina faʻatasi ma a latou mea maualuga.
Yogurt ma yogurt o oloa sili ona lauiloa i talatini. O a latou masani masani e faʻamalieina ai le manava, gasegase tele ma isi faafitauli o le faʻaogaina o meaʻai.
Ina ia lagolagoina se microflora maloloina, e mafai ona e aofia ai sauerkraut i lau lisi autu. O le maualuga o le siama o siama o loʻo matauina i oloa e leʻi faʻaleleia, e matua faigata lava ona faʻafeiloai ile faleoloa.
Sou, kuka i le miso-pasese mai le soya, faʻagaoioia le faʻalaumomiina, aua o loʻo aofia ai le tele o siama ola.
O se tasi auala sili ona faigofie o le faatumuina o lau meaai i talatini o le faʻaaogaina o le susu o le acidophilic. O lenei oloa e faʻamalosi, lea e auai ai le lactobacilli.