E oo lava ia i latou o loʻo i ai le malamalama muamua i le setete o faʻamaoniga, o mafuaʻaga ma togafitiga o lenei faʻamaʻi e mafai ona manaia. Sa masani ona matou le mautonu i le na o le faateleina o le toto, o le masalosalo taufaasese e toetoe lava o se faamanuiaga. O le mea moni, o lenei vavaeese mai le masani e le itiiti ifo le lamatia! O le mea e lelei ai, e mafai lava ona faʻamalosia uma fomai ma tagata gasegase.
Faʻamaumauga o faʻamalologa
O mafuaʻaga o faʻamaoniga faʻapitoa e faalagolago tonu i le tulaga lautele o le soifua maloloina o le tagata ma ona ala. Afai o se tulaga le tumau o le maualalo o le toto, e foliga mai o le mataupu o loo i ai i se mea e tupuga mai ai. E tusa ai ma fuainumera, afai e atiaʻe se tasi o matua, e tusa ma le 90% o le tamaititi o le a iai foi se tulaga e faʻaitiitia ai le mamafa. Ma i lenei tulaga, o le maʻi e mafai ona mafaufauina o se tulaga o le tulaga o le tino - o le a le o se mea e le mafaamatalaina le taua. E i ai isi mafuaʻaga o le taumatematega:
- se faaitiitia o le leo o toto toto;
- leai o meaʻai;
- mea maualalo le gaioiga;
- Faʻafitauli o le mafaufau psychotheotion, atuatuvale, le fiafia;
- leai se moe ma malolo;
- popolega;
- ulaula ma ava malosi;
- faaitiitia i le toto o se taunuuga o manua, mu, faamai i totonu;
- maʻitaga;
- faʻaititia le gaioiga ma le faʻaogaina o mea;
- tiga o le taula ma le faiʻai;
- gasegase o le intracranial .
I se tulaga ua tupu ai le maualuga o le tagata ma ua i ai se tuuaiga, o mafuaaga e mafai ona natia i le umi o le faaaogaina o vailaau e faatonutonuina ai le mamafa, po o le paʻu malosi i le saoasaoa o le olaga, afi ma le mafaufau. Ae ui i lea, o le tele lava o taimi e i ai se suiga i tua - i le matua, o le mafaufauga e faasolosolo malie lava ona liua maualuga. O le taunuuga lenei o le matua o le tino.
E faʻapefea ona togafitia mafaufauga i le fale?
Auala e togafitia ai le talitonuga, e faalagolago i mafuaʻaga o le maʻi. I le avea ai o se tulafono, ua lava lea e iloagofie ma faʻaitiitia ai le mafuaʻaga autu o le faʻaitiitia o le mamafa, e pei ona toe foʻi mai le toto o le toto. O lenei tulaga e matua moni lava i mataupu o faʻataʻitaʻiga faʻapitoa, lea ua atiaʻe e avea o se faʻaaliga o se faʻamaʻi faapitoa.
Afai e maualalo lou maualalo o le toto, e mafai ona faʻaleleia lau soifua maloloina i le fale e ala i le faia o mea nei:
- Taumafai e faʻalautele le taimi o le moe i le po. I le taimi lava e tasi i totonu o le potu e te moe ai e tatau ona e pouliuli atoa - na o na tulaga e mafai ona toe faʻaleleia ai le tino ma le faiʻai. O le umi o le moe o le umi mo le faʻasalalauga e 8-12 itula.
- Ia mautinoa ia faia taeao faʻataʻitaʻiga. O le gaioiga faaletino ma le sologa lelei o togafitiga e vave faʻavaveina ai le toto ma faateleina ai le toto o vaʻa toto. O le tele o lau gaioiga, o le sili atu ona lelei lou avea. I le taimi lava e tasi, e taua le manatuaina o le malosi ma faʻamalositino i le amataga o tagata e maualalo le mamafa e le tatau ona faʻaaogaina.
- Alu mo se taumafataga maloloina. O le paleni o taumafa ma le teenaina o mea taumafa vave e maua ai se aafiaga lelei e le gata i le maualuga o le mamafa, ae faapena foi i le soifua manuia atoa. E faʻamaonia o se lagona lelei ma lagona lelei e toe faʻafoʻi ai le malosi i se auala masani.
- Taumamafa i meainu e tele i le caffeine, i le tele o laʻau - lanu meamata ma le kofe. Norm - 1-2 tamai ipu ile aso.
- O le aʻa o le ginseng, magnolia vine ma isi laau e faʻalautele ai le toto o vaʻa toto e mafai ona faʻaaogaina i nai vasega laʻititi, faʻafetaui ma sauniuniga faʻapitoa.
O le tausisia o nei tulafono ua lava lea e lagona ai le sili atu ona lelei. E taua foi mo tagata mamaʻi e aloese ai mai le vevela ma le gaioiga, ae le o le tietie i taavale a le lautele aʻo tu, ina ia le vaivai . E sili atu ona aoga mo le soifua maloloina ma le malosi e savali ai i ni nai taofi i vae!