I le lalolagi i aso nei, o tagata e faʻaalu ai le tele o latou taimi avanoa i le galuega, o le lagona o le lelava ua matua masani lelei lava i se vaega tele o tagata matutua. I le taimi lava e tasi, o le atuatuvale ma mafaufauga e uiga i auala e faʻavaeina ai se olaga patino e faʻaleagaina ai le tulaga o mea.
Filifilia i le faaiuga o le vaiaso i le paka po o le sami, pe moe i vaiaso uma i le fale, matou te faʻamoemoe e toe faʻaleleia le faʻaagaga o malosiaga, ae mo nisi mafuaaga matou te le fiafia ai. O le mea lea, o le Aso Gafua matou te o ai e faigaluega, e pei o ananafi na faaiuina Aso Faraile, ma e leai ni aso na leai.
Faʻaiʻuga o le vaivai faifai pea ma auala e faʻafefe ai le paʻu o le malosi
O le mea moni e lagona e se tagata le malepelepe ma le momoe e mautinoa e maua se numera o mea. O le mea lea e aoga ai le suʻesuʻeina po o a mafuaʻaga o le vaivai faifaipea ma faʻafefea ona taulimaina.
- Le lava le moe i le po. O le le malolo atoa i le po, o le ae lagona le palau i le aso atoa. Ae peitai, e mafai ona e tauina, o le mea autu o le iloa lea mea e fai pe a iai se malosi malosi o le malosi. Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa e te puipuia lau miti mai mea e ono faalavelaveina. O le mea lea, e manaʻomia lou aveeseina o masini fesoʻotaʻiga uma, faʻapea le komepiuta mai le potu. Aoao oe lava ia e moe i le taimi lava e tasi i aso uma, ona faʻaaogaina lea o le tino i le taimi o moe, ma o le ae moe loa i le taimi lava e oso ai le uati i le taimi tatau.
- Le lava le moe ona o le maʻi o le apnea. O lenei faʻamaʻi pipisi e aofia ai le taofia o le manava i le taimi o le moe. O oe, fafagu i miti, atonu o le a le mafai ona e matauina ia malologa i lou manava, ae o le a mafua ai le pa'ū faifai pea o lou malosi ma ou mafaufauga e uiga i mea e fai i lenei tulaga. E le tele ni fautuaga i lenei mataupu. E mafai ona e fesoasoani ia te oe lava e ala i le lafoaia o masaniga leaga, e aofia ai meaai paleni. E aoga foi le faʻaaogaina o se masini faapitoa i le po e lagolagoina ai le manava masani.
- Manua po o le le paleni . Atonu e te le talitonu i ai, ae o meaai mai meaʻai vave, ona o lona le atoatoa, e mafai foi ona oʻo atu ai i le atoaga o le malosi ma fesili e uiga i mea e fai e foia ai le faafitauli. E le gata i lea, o le saofafai i luga o se meaai paleni, pe naʻo sina meaʻai ona o lona faʻasalaga, o le ae lagona ai le vaivai pea. Ina ia aua nei tapeina faaletino ma le amio i le taimi o le aoauli, e tatau ona manatua e uiga i le aiga o le taeao. Ma, nai lo le hamburger ma le kofe, e sili atu le amata o le aso i le oatmeal ma le sua. O le taumafataga o le taeao o le a sili atu le malosi ma e le aveesea ai le tino o le tele o malosiaga mo lona gaogao.
- Anemia. O lenei tulaga mataʻutia o le uiga sili lea o fafine i le taimi o maitaga ma le faʻanoanoa. E le gata i lea, e mafai ona tupu i totonu o tagata e faʻaaogaina ni nai meaʻai e uʻamea. I lenei tulaga, togafitiga ma taliina le fesili pe o le a le mea e fai ma le paʻu o le malosi, o le ai ai se faateleina o le uʻamea i le taumafataga. Ma, e le manaʻomia le toe faʻaaogaina o vitamini, talu ai o le uʻamea o loʻo i ai i le tele o mea masani.
- Faʻafitauli. Ina ia faasaʻo le tulaga, e tatau ona e taumafai e maua le filemu o le mafaufau. Afai e le mafai ona e faʻaumatiaina lou lava popole , talanoa i se fomaʻi maʻi.
- Faʻafitauli i le vevela. Afai ei ai se faʻalavelave faʻalavelave o lau galuega ma ei ai faailoga o le paʻu o le malosi, mea o le a tauina atu e le fomaʻi ia oe. Toeitiiti lava mautinoa e mafai ona e fai atu i le amataga e tatau ona e foia le faafitauli ogaoga, ma a maeʻa ona toe faʻafoʻi lea e le tino le malosi ia lava.
- Faʻaaogaina tele o caffeine ma sukalati. O nisi taimi e tatau ona faʻatapulaʻa oe lava i meaʻai. Tea, kofe, koko o loʻo i ai meaʻai ma meainu, faʻapea foʻi ma vailaʻau e aofia ai le caffeine, e tatau ona faʻaitiitia mai le meaʻai. A maeʻa sina taimi, o le a toe foʻi atu ia te oe le tulaga malosi o le tino o le tino.