Afai e te filifili e amata se taifau laititi i le fale, e tatau ona e malamalama o le tausia o ia e tatau ona itiiti ifo lona agavaa nai lo le tamaitiiti. O le ituaiga o mea taua i aso nei e sili ona lauiloa mo lona uiga fiafia ma foliga matagofie. O le a le tele o le ola i lena mea e faalagolago i le auala e te tausia ai.
E fia kuri e ola i lena ituaiga?
I le tele o tulaga, o le ituaiga o peti e aafia ai le ola o le olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu i le faalua ona sili atu le tele o fanau i le itiiti ifo i le faalua nai lo le laiti. O lea la, o maile po o tagata atigipusa e mafai ona ola i le fitu-sefulu ma le lua tausaga. I le faʻatusatusa atu ia i latou, o laʻitiiti laiti e talafeagai lelei ona mafaufau i le uumi, aua o lenei faaupuga e masani ona oʻo i le sefululima.
O le a le tele o maile ola o le faa-Rusia o lena mea e faalagolago i luga o ni mea taua. Muamua lava o loʻo aʻafia ai le ola maloloina o le fagafao. E afaina i tuutuuga o le taofiga, o uiga vaaia o le tino, o le pulega ma ituaiga o meaʻai, o le tikeri o le gaioiga ma, ioe, asiasiga masani i le fomaʻi. O le mea lea, o le fuaitau, o le a le tele o tagata e ola ai, e eseese i le sefulu i le sefululima tausaga. O loʻo i ai ni taifau na nonofo i le luasefulu tausaga le matutua, ma i latou e le mafai ona sopoia le laina i le sefulu tausaga.
E fia ni nai minute-ola o lena mea maualuga - fautuaga i le amataina o tagata failele
O le tautinoga o le tausiga ma le tausiga lelei o se manu e matua umi lava lona ola e matua saʻo. E i ai le tele o mafuaʻaga moni e aʻafia ai le tele naua o ona olaga matautia:
- Filifili lelei ma paleni mea taumafa (o vitamini uma ma minerale uma e tatau ona i ai i taimi uma i le taumafataga, ma pe a suia le saunia o meaʻai mamago e le mafai e se tasi ona faʻafeololo ma tuʻuina atu i ai mea e sili ona fiafia i ai).
- avanoa vave ile vet (e oʻo lava i suiga laiti i amioga e mafai ona avea ma faailoga o faafitauli o le soifua maloloina, muamua na e faailoaina ia mea, o le itiiti ifo o le faaleagaina o le soifua maloloina o le fagafao);
- Puipuiga faifaipea o faʻamaʻi (aua nei faʻatali seiloga e tatau ona e togafitia se fagafao: o ituaiga taʻitasi o loʻo i ai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, e tatau ona amanaʻia lenei mea ma puipuia ai mea).
E foliga mai o le natura o le a nonofo le fomaʻi ola maloloina ma faʻalelei mo oe mo se taimi umi, pe afai e te tausia lelei. Afai e te iloa pe o le a le tele o taifau o le ituaiga Rusia o se meaola e ola i luga o le averesi, ma mea taua o lenei ituaiga, e mafai lava ona e maua i taimi uma tausiga lelei ma o le a avea le taifau ma se gaʻo umi.