Zucchini i totonu o le ogaumu - suʻega mo meaai sili ona suamalie

Sini zucchini i totonu o ogaumu - e faigofie. E tele suʻega mo le saunia o ituaiga ituaiga o togafiti, e tusa ai ma mea e fiafia i ai tagata taʻitasi. O le mea taua o lenei faiga o le faia o ipu o le faifaimalie o le auai i le kuka, o mea uma lava ua saunia i le ogaumu ma le lelei!

E faʻapefea ona kuka zucchini ile ogaumu?

Lisi mai le pati i totonu o le ogaumu e masani lava ona sili ona manogi ma lelei. Toeitiiti lava o soʻo se fua e maua ai le fuga i le faʻataʻitaʻiga faʻapitoa e mafai ona fetuutuunai mo le taoina, o le mea lea o togafiti e sili atu ona aoga ma le manaia. Aʻo le kukaina le sukcini, pei o isi meaʻai e tatau ona e sauniuni ma le faaeteete e aloese mai mea e le fiafia ai o se taunuuga.

1. E le mafai ona faʻamamaina fualaau faisua, na o le fufuluina lelei ma vavae ese pito o fua.
2. E tatau ona faʻamamaina fualaau muamua ma matua ma aveese fatu.
3. O fualaau o ipu mai patini i totonu o le ogaumu e faigofie lava ma e le manaʻomia ai ni meaʻai muamua. Afai e faʻaaogaina aʻi manu, e tatau ona faʻaaogaina i se mea fulafula (meaʻai moa).
4. Afai o le fua e maua mai ai le faʻaaogaina o tamato, e sili atu le aua le faʻaopopo vai, o le a lava le vai o fualaʻau e le faʻaalu ai le ipu.

Umu zucchini-pipi ma ni meaʻai i totonu o le ogaumu

O meaola lelei mai le zucchini i totonu o le oven o le a avea ma se filifiliga lelei mo le faatumuina o le gala menu. E mafai e le ipu ona sui mea vevela vevela, lea o le a sili ona fiafia ai tagata 'ai ma kuka i le taumafanafana. E sili atu le faigofie o meaʻai ma sili ona manaia. E pei o se aano o manufasi o loʻo faʻatumu ai meaʻai uma.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• meaʻai moa - 250 g;
• tamato ma le sipisi - 1/2 pcs.;
• sisi - 100 g;
• mayonnaise - 50 g;
• masima, pepa, oregano.

Sauniuniga

1. Oti le zucini ma aveese le pipi.
2. Faʻapotopoto, sina vaitau o vaʻa.
3. Meaʻai moa felaʻau ma gaʻo tipi ma tamato.
4. Faʻailoa mea faigaluega i meaʻai, fufuluina i le sisi.
5. Sauniuniga o le zucchini i totonu o le ogaumu o le a 30 minute le umi i le 180.

Faʻasolo i le kulimi kirimigi i totonu o le ogaumu

Zucchini e togi i totonu o le ogaumu - o se eseesega manaia o le kuka, na o se isi mea aoga o le a avea ma kulimi suamalie, lea o le a atili ai ona manaia le meaai. Manatua o mea uma o loʻo i ai meaʻai e leai se mea e tasi, o sina meaʻai fou, aua nei faʻalale e faʻaaoga mea manogi ma laau afu, o le a latou faia le mea e sili atu ona manaia.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• pateta - 4 pcs.;
• pepa suamalie - 2 pcs.
• pepa oona - 1 pusa;
• tamato - 2 pcs.
• aniani - 1 fasi pepa;
• kāloti - 1 fasi pepa;
• garlic - 3 nifo;
• moa - 50 g;
• masima, pepa uliuli, oregano.

Sauniuniga

1. Vailaʻau fufululaʻau faʻamamaina ma vaeluaina.
2. Tuu mea o loʻo i totonu o se mamanu, faʻaopopo sina mea laitiiti.
3. Faʻafefiloi le kulimi mumu faʻatasi ma laau afu, garlic, salt and season with oregano.
4. Liligi le saumalie i luga ole paluga fualaʻau.
5. Aumai le zucchini i le ogaumu mo le 25 minute i le 200 tikeri.

Lago zucchini ma fafaga meaʻai i ogaumu

E mafai ona faia le kuka mai pati i totonu o le ogaumu ma le sipisi i le auala o le lasagna, na o le sili atu ona "maloloina" o lona uiga. Nai lo o le pasta, e faʻaaogaina ia papatusi fuamoa, o mea uma o loʻo totoe ma le faʻagasologa o le fatuina o le ipu e tumau pea faʻalauiloa. Ona o le saoasaoa o le kukaina o zuciniini, fafagaina aano o manu e lelei tele le ave o moa, ua vave foi ona saunia.

Meaʻai:

• zucchini - 4 pcs.
• moa moa - 500 g;
• sisi - 300 g;
• masima, thyme;
• tamato ma pepa - 2 pcs.;

• kulimi - 100 ml;
• vai 50 ml;
• falaoamata - 1 tbsp. L.
• Muscat - pine.

Sauniuniga

1. Fufulu le falaoamata i totonu o se apa malogo, sasaa i totonu o le kulimi ma le vai.
2. Taimi i musika ma masima. Faʻasaga le paluga seʻi oʻo ina faʻamafanafana.
3. Faʻailoga le mea faʻavevela seia oʻo ina vavae le vai.
4. Zucchini tipi i papatusi, 0.5 cm le mafiafia.
5. Tomatoes e tipi i totonu o moa, sisi o le pepa, sisi sipisi.
6. Lafoaʻi mea uma i totonu o le fomu, podsalivaya, faʻasusu kulamelem ma sina keke siʻi.
7. I le mea mulimuli na sasaa ai le sauuga i le pito i luga, ia fufuluina leisi ma le agalelei ma tao mo le 35 minute i le 190.

Faʻataʻoto i totonu o ogaumu ma le sisi ma le kalaka

Zucchini ma le sisi i totonu o le oven o le a sili atu ona lelei le taʻalo i le laulau taumafa. Mai se seti o oloa gaosi o le ai ai se mea manaia "mo le tasi e sua. Tomatoes ma le zucini e filifili e tutusa le mafiafia. Pe a filifilia le sisi, ia e tuʻuina atu se mea e sili atu nai lo le faʻafefeteina o ituaiga meaʻai.

Meaʻai:

• zucchini - 3 vaega;
• tamato - 5-6 pcs.
• sisi - 100 g;
• garlic - 2-3 nifo;
• mayonnaise - 50 g;
• masima, oregano.

Sauniuniga

1. Oti ese tamato i totonu o masi.
2. Mai le mayonnaise, galati vaovao ma mea manogi e fai ai se saumalie.
3. Sue le Zucchini i totonu o moa, e le sili atu ma le 1 cm le uumi. Sasaa i falaoamata ma falai i totonu o se apa seia oo i itu auro.
4. Faʻalafola i luga o se fata tao tao i luga o se zucchini lapotopoto, i le pito i luga o le saulati sika, o se moli kulimi ma se sisi.
5. Pipi zucchini ma le sisi i le ogaumu mo le 20 minute i le 180.

Faʻasologa ile moa moa ile ogaumu

O se matuamoa ma le zucchini i totonu o ogaumu o le tali lelei lea mo i latou e mulimuli i le ata. O lenei ipu e mafai ona 'ai i le afiafi, ma a maeʻa aʻoaʻoga. O se meaai manaia lea e le manaomia ai le faaopoopoina o le tautua o se apa poʻo se salati, o vaega uma lava e tuufaatasia lelei. Afai o le tofo e foliga mai e vaivai tele, vavalalata le vaitau ma mea manogi ma laau.

Meaʻai:

• zucchini - 1 vaega;
• tamato - 2 pcs.
• fulu - 250 g;
• garlic - 1 nifo;
• riki - ½ pcs.;
• pepa suamalie - 1 fasi pepa;
• kefir -50 ml;
• Greek yoghurt - 2 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Fufulu ia Zucchini, pi ma tipi i totonu o ni kupita.
2. Tipi le anetoma i le kuata, tipi le tumato e le lelei.
3. Otioti le fusi i vaovao.
4. Lafoaʻi mea uma i totonu o le fomu, vaitau ma le masima, mea manogi.
5. Faafefiloi le kefir, yogurt ma le kalama eleu, sasaa le sisi i luga o le mea faigaluega.
6. Pipi zucchini ma moa i totonu o le oven mo le 30-35 minute i le 200.

Kuki mai le zucchini i totonu o ogaumu - fua

Zucchini ua latou faatuina i latou lava o se faavae lelei mo le taofi suamalie. Latou te tausia atoatoa le foliga pe a tao ma avatu se manaia manaia i le meaai, o le oloa o le a mautinoa lava e liua ma vaivai. O se pai mai le zucchini i totonu o le ogaumu e manaʻomia ai se sauniuniga lelei o le fualaau faisua, faʻapipiʻi lelei i luga o le kalama ma faʻapipiʻi lelei le sua.

Meaʻai:

• falaoamata - 1 mea;
• fuamoa - 2 fasi vaega;
• kirimulu uli - ½ mea;
• zucchini - 2 pcs.
• pata - 50 g;
• moa fualaʻau - 50 ml;
• koko - 3-4 i. L.
• taofi paʻu, vanilla;
• suka - 1 tbsp.

Sauniuniga

1. Rubu le zucchini, tuʻu ese.
2. Faʻafefiloi falaoamata eseese, koko, vanilla ma tao paʻu.
3. Whisk pata i le suka, faaopoopo fuamoa, kulimi suamalie ma suauʻu manogi.
4. Faʻafefiloi mea faʻafefiloi.
5. Faʻatasi ma le zucchini, faʻapipiʻi lelei le sua, tuʻu le pulupulu i le paluga, faʻafefiloi.
6. Liligi le paluga i se masini ma tao mo 45 minute i le 190.

Faʻataʻitaʻiga ma puʻu kuka kuka i le ogaumu

Zucchini tao i totonu o ogaumu ma puʻamu ma isi fualaʻau faʻalelei lelei le faʻalauteleina o le lisi o aso taʻitasi. O le ipu e mafai ona faia i foliga o vaʻa, faʻatumu i latou i se mea e faʻafefiloi ai pe tao i le foliga o se pusa. O le auala o sauniuniga o le a le afaina tele ai le tofo mulimuli, o le togafitiga i soo se tulaga o le a faasolo ina tumu ma manogi.

Meaʻai:

• zucchini - 2 pcs.
• musolo - 150 g;
• tamato - 2 pcs.
• aniani - 1 fasi pepa;
• sisi - 150 g;
• garlic - 2 nifo;
• laau mamago;
• balsamic vinegar.

Sauniuniga

1. Fafulu mama Marrows, tipi ese ma aveese le ogatotonu.
2. Onion laveaʻi, togi pulou pulou, fulu seia oʻo ina vavae le vai.
3. Faaopopo le galati gaosi, tomato maʻoti.
4. Faatumu fagu i meaʻai, fafaga i le sisi.
5. Pipi zucchini i le ogaumu mo le 25 minute i le 200 tikeri.

O iʻa ma le zucchini i totonu o le ogaumu

O le zucchini lelei tele i totonu o le ogaumu, ua maua mai o se falaoa pito. Faʻafei iʻa ma fualaau faisua i le taimi lava e tasi ma o se taunuuga o le ae mauaina se togafitiga sili mo se kamupani tele. Mo le faavae o le ipu, o se meaʻai faigofie i le meaʻai papaʻe e sili ona lelei: pollock, hake. Kuki sili atu i le pepa alumini poʻo se pepa ma se tapuni.

Meaʻai:

• iʻa - 500 g;
• zucchini - 1 vaega;
• pateta - 4 pcs.;
• pepa suamalie - 2 pcs.
• olive suauu, masima, pepa, laau mamago;
• tamato - 2 pcs.
• kāloti - 1 fasi pepa;
• lemoni.

Sauniuniga

1. Fufulu iʻa, faʻamama ma fufulu i masima ma mea manogi.
2. E le seleseleina fualaʻau.
3. Gagau mea uma i totonu o se mamanu, salalau lio o lemoni i luga, fufulu i le suauu.
4. Pipi mo le 30 minute i le 190.

Pene mai pati i le ogaumu

O le zucchini Crispy i totonu o le oven o le a fetaui tonu i le lisi o mea mo se mafutaga faauo. O se meaʻai lelei e le vave kukaina, ae ona o mea manogi o le a avea ma mea vevela. Vaʻaia le ogaumu i le 110 tikeri, ia vave ona saunia se meaʻai, aua o le zucini e amata vave ona tuʻuina le sua ma o le a faigata le taunuʻuga.

Meaʻai:

• zucchini - 1 vaega;
• Salt, pepa, thyme ma oregano;
• olive suauu - 1 tbsp. l.

Sauniuniga

1. Zucchini 'oti e pei o ni fasi mumu.
2. Faafefiloi le suauu ma mea manogi.
3. Tipi le zucchini mai le susu, tuʻu i luga o se fagu tao ma suauu i le suauu manogi.
4. Uma le kesi i le 100-110 tikeri mo le tusa ma le 2 itula.