E ui o nisi o loo sailia ni auala e taulimaina ai le paie, o isi o loo iloiloina le manatu moni o le paie ma o mai i ni faaiuga matagofie. O le a tatou tilotilo i vaaiga uma e lua ma maua auala sili e manumalo ai!
O fea e sau ai le paie?
Ina ia feagai ma le paie, e tatau ona e malamalama pe o le a lea ma pe faapefea ona tulaʻi mai. I totonu o le lomifefiloi e mafai ona e maua le faʻamatalaga: "O le palasi o le toesea po o le leai o se maelega". Ma o le mea moni lava. I se tulaga o le paie, e le manao se tagata e fai se galuega poʻo se tasi o ona tiute. E i ai ni nai tagata le fiafia e masani ona masani ai. E sili atu nai lo i latou oe valea e maua nisi taimi.
E tusa ai ma ia tulaga, e fautuaina e mafaufau i le palasi o se tali puipui o le tino. O le ae le faʻavalevalea e faia le mea e te alofa i ai, pe fai pisinisi i se tulaga o le fiafia. O le palasi e iloa ai o loʻo e faia se galuega e te le fiafia i ai, pe e te le tuʻuina atu oe lava ia e malolo lelei ma laveaʻi le vaivai le tumau.
Faʻafefea ona foia lau valea?
Mafaufau i auala lelei e foia ai le palasi, lea e mafai ona e taumafai mea uma i le faasologa seia oʻo ina e mauaina le mea o le a fetaui ma lou tulaga.
- Afai e te vaʻaia ua e valea e fai pisinisi ma na o le manaʻo e te taoto, tuu oe lava 10 (20, 30) minute ma faʻataunuʻu lou manaʻoga . Lie, tilotilo atu i le faamalama po o le taualuga (ae le faitau le tusi ma aua e te matamata i le ata!). E le pine ae toe maua lou malosi ma o le a mafai ona amata galue ma le naunautai tele.
- E masani lava, e tulai mai le paie pe afai o se tagata e tele ana galuega ma laitiiti le fiafia i le olaga. I lenei tulaga, e tatau ona e faafiafia oe lava - faʻalogo i au musika e fiafia i ai, 'ai le lole, ma isi. Pe a uma lena mea, ia e fai ifo ia te oe lava: "O se agaʻi i luma. O lenei o le a ou faamaeaina le galuega ma tuuina atu i le afiafi se faafiafiaga ou te fiafia i ai. "
- O le palasi e mafai ona tupu i na aso pe a le lava lau moe pe lagona le leaga. I lenei tulaga, e aoga le faia o fua e faaleleia atili ai le tino,
'ai se fasipepa o lemoni ma alu i le galuega. Afai e mafai, ia faʻaalu se sipuni mo le 30-40 minute. - Leaiva e taamilo e tusa lava pe foliga mai e telē tele le galuega o loʻo sau. Iloilo le tele o le galuega moni, vaeluaina i ni vaega ma ia filifili ma le mausali pe fia le tele e tatau ona e faia i lena aso (e tatau ona moni!). I le iloaina e tatau ona e faia se vaega faapitoa o galuega, ona malolo ai lea, o le a sili atu ona faigofie mo oe ona e alu ifo i pisinisi.
Faalogo ia oe lava ia. O le palasi e le naʻo se uiga lelei, ae o se mea taua. Ae ui i lea, ma e mafai ona avea ma mausa, ma e tatau ona aloese mai ai, ma faatoilaloina i le amataga.