O le sese, scoliotic posture i le tamaititi na te faʻaalia le tele o faafitauli. Ma e le gata o le natura matagofie. O faʻamaʻi pipisi o le tuilala - o le mea na tupu mai le leaga o le taimi. E talafeagai le faia o fuafuaga uma e faʻasalalau ai le mataupu o le "auala e faasaʻo ai le aʻafia o le tamaititi?", E aofia ai ma le puipuiga.
E faʻapefea ona faʻapipiʻiina le tulaga saʻo o le tamaitiiti?
O le pepe fou na i ai le paʻu o le uila i le tulaga o se faʻailoga tua. I le masina muamua o le ola, e fai i le ua, amata mai i le 6 masina - i le taula.
I le matua o le 10 masina le tamaitiiti, o se tulafono, amata ona savali. I le taimi lava e tasi, ona o le vaivai ma le malosi o maso o le manava, o se tamai paʻu i le lumbar spine, lea e faʻaauau pea ona tupu i tausaga aʻoga. Maea maeʻa ona fausia i le 6 - 7 tausaga. Faʻasagaga e manaʻomia e faʻamautinoa ai le paleni ma le faʻasolosolo o le tui i taimi o gaioiga.
I taimi o le saoasaoa o le tuputupu ae, 5 i le 8 ma le 11 i le 12 tausaga, e le lava le taimi e faʻafetaui ai le umi o musele ma ponaivi, o le mea lea o le toʻatele o tamaiti ua solia le tulaga. O mafuaaga mo le curvature o le tulaga i le tamaititi e mafai foi ona ufiufi i meaai sese po o le sese o le tulaga i le "nofo" tulaga. I lenei tulaga, mo se sao saʻo, e tatau ona e filifilia se nofoa e tu malosi ai vae i luga o le fola, ma tootuli vae i tulivae i le tau e sili ona lelei o le 45 °.
Fautuaga fautuaina mo le solia o le vavalalata i tamaiti
O faamalositino faaletino mo le faasaʻoina o le lalaga e fautuaina mo tamaiti mai le 4 i le 5 tausaga.
Faia i le tulaga tu ai:
- Lima o loʻo i luga o le fusi. I le faʻamaʻaina - e aveese ai le scapula, faʻamalo le taualuga. I luga o faʻamalologa ave le tulaga amata.
- Lima paʻi i tauau, vae i itu. I luga o le faʻamalosi e faʻagasolo i luma, e aunoa ma le punou i tua. I luga o le inhalation - i le tulaga amata.
- Lima ma se gymnastic laau ua faʻaitiitia i lalo. I luga o le faʻamaʻaloga, o le laau e faʻalauteleina ma agai i luma. I luga o le inhalation - i le tulaga amata.
- Gymnastic stick i lima tuu ifo. Fufulu o ou lima i luma, nofo faʻatasi ma lou papatua saʻo ma ave le tulaga amata.
- O le laau o loʻo i luga o tauau. Fufuluina ona lima i luga o se laau, agai i luma. Ona faʻafao lea ma toe faʻafoʻi le fasilaʻau i luga o tauau.
Talositino mo le faʻatulagaga mo tamaiti i le "pepelo i tua" tulaga:
- O le taoto i luga o se vaalele ua i luga o le pito i tua, ulu i le puipui gymnastic. Lima o taofi i le nofoaafi. Fufulu i luga o le faʻamafanaina o tulivae ua tootuli i tulivae i le manava. I le musumusuga, faasaʻo ou vae.
- Lima na faʻalautele i le tino. Lelei e fai ai uila afi.
- Ua salalau solo lima. Sii i luma ou lima ao sii aʻe lou vae agavale. Tago i le lima taumatau lima. Ave le tulaga amata, ma, ona toe fai lea o le faamalositino ma le vae taumatau, tago i le agavale.
Le tulaga o le "pepelo i le manava":
- Ua salalau solo lima. Fafaʻi le tino i le taualuga, faʻapipiʻi le tuala. Ona, ave
amataina le tulaga. - Lima e tatau ona i luga o le fusi. Siʻi i luga le tino ao sii aʻe le vae taumatau i le musumusuga. I luga o faʻamalologa ave le tulaga amata. Toe faia i le agavale agavale.
- Paʻu i tafatafa o lima, lima e malolo i luga o tauau o le gymnastic stick. Fafagu le tino e ala i le punou o le tino e ala i le laau. Toe fai, ave le tulaga muamua.
O faamalositino faaletino e taulai i le atiaeina tatau o tamaiti i aso taitasi, e tasi le itula pe a uma ona 'ai pe tasi le itula muamua. O le umi o lesona o se vavalo malie o le 30 i le 40 minute. O faʻatinoga taʻitasi e faʻatinoina 5 taimi, faʻapitoa ona aumaia le numera o auala i le 10.