E toatele tamaitai e faitio e le lava le taimi mo i latou lava, mo galuega, ma mo o latou aiga. Ae peitai, afai tatou te mafaufau i ni nai fautuaga faigofie pe faapefea ona avea ma se ava lelei ma se faifeau , ona mafai lea ona foia faafitauli uma e aunoa ma ni faafitauli faapitoa. O le mea autu o le faʻagaloina o le paie ma faʻaalia se uiga lelei.
Faʻafefea ona avea ma se avā lelei ma se faifeau - fesoasoani
O le mea moni, e tatau ona e muamua aoao pe faapefea ona kuka lelei. Aua, e tusa lava po o le a le matua ma le masani, e leai se tamaloa i le lalolagi e le fiafia i meaʻai fale. Ma, i le mea lea, e foia ai le faafitauli o le auala e avea ai ma tamaitai e sili ona lelei, e aunoa ma le puleaina o mea autu o le kuka o le a le aoga. Ae sili atu le faia e aunoa ma ni faʻataʻitaʻiga, o se filifiliga manumalo-o le kuka lea o ipu e sili ona fiafia i ai lau tane.
Isi fautuaga aoga ile auala e avea ai ma se ava lelei:
- Aua e te faatalale meafaigaluega a le fale - e mafai ona laveaiina le tele o taimi, fesoasoani tele i lau galuega.
- Aua nei avea oe ma se tagata e fai. O le mea moni, o loʻo ia te oe le aia tatau e faʻaalu ai se aofaiga patino ia oe lava, ae le o le faʻaleagaina o tupe e leʻi faʻatauina mo meaai poʻo tupe totogi.
- Taofi le talitonu i le mana o le faamamaina lautele i le tausaga - e lelei ia mama ma vave ona le mafai uma ona palapala. E sili atu le mama i aso uma, faʻaalu pe a ma le 10 minute.
- Fai uo i lisi: mo se malaga i le faleoloa ia faia se tasi, e fuafua ai pisinisi mo se vaiaso - o le isi, mo le lisi o aiga - o lona tolu, mo le vaevaeina o le paketi - le lona fa.
- Aua nei galo e uiga i le mafanafana - i totonu o le fale e tatau ona i ai ni fugalaau, se laulau ufiufi i luga o le laulau, ata matagofie i le umukuka, ma isi.
- Faʻaalu se taimi mo lau tane - talanoa ia te ia, fesili pe na faapefea ona alu le aso, avatu fautuaga, fautua mai se massage . Ae aua e te fefe e toe fesili atu ia te ia mo se fesoasoani i le fale - e tatau ona ia lagona e taua tele ma e tatau ai ile fale.
- Ia mautinoa e faʻaalu se taimi ma oe lava, aua ina ia mafai ona e foliga lelei ma ia manaʻoina e se tagata peleina, e tatau ona e vaai i foliga vaaia.