O le gau o le tapuvae o se manua o le tapuvae, e aofia ai ni ponaivi se tolu. O se tasi lea o ituaiga masani o manuʻa. O le gau o le tapuvae e mafai ona mafua mai i le paʻu, paʻu poʻo le faʻafefe. I lenei tulaga, o le tapuvae e sili atu nai lo le natura masani o le suiga, pe o se pa na tupu i luga o le ponaivi lava ia.
O faʻaʻailoga o le vavaevaevaevae vaevaega e pei ona taua i lalo:
- tiga (ogaoga pe laitiiti);
- fulafula;
- faia o manua i tafatafa o le liona;
- leiloa o le sologa lelei;
- O le le mafaia ona tu i luga o se vae ua leʻo, aʻo taofi lona mamafa.
Le gasegase o le faʻamaʻi ma le vavaevaevae, togafitiga
Faʻatasi ai ma se gau, ua faia se tapuvae. E le gata i lea, e siakiina e le fomai pe le afaina ia gaʻo, iloilo le lagona ma le gaoioi o le vae.
E tusa ai ma lenei mea, ua faatonuina togafitiga. Muamua lava, e tatau ona faʻaumatia le sui o le sooga vae (o le itu o le gau). O lenei faiga e faia i lalo o le faʻaleagaina o le fale. E le gata i lea, o le faʻaaogaina e faia i se fusi faʻapipiʻi. O le tele o taimi e faʻapipiʻi ai se fusi faʻapipiʻi i le pito i luga o le tolu ("boot"). O le taimi faatulagaina e mai i le 4 i le 6 vaiaso. O le auala taatele lenei o togafitiga.
E i ai foʻi auala faʻatinoga. O le mea e masani ai, e faʻaaogaina pe afai e le manuia le toe faʻasaʻo, faʻatasi ai ma faʻalavelave tumau. I lenei tulaga, o le fasi vaega ua fesuiai ua fesuiai ma faʻapipiʻiina i se uʻamea poʻo se tautala. Ona tuu foi lea o se fusi. I faʻalavelave faʻalavelave ma le faʻasologa o le vae, o le taimi faʻaopoopo e faʻalautele atu i le 12 vaiaso.
Toe faʻaleleia (toe faʻaleleia) pe a mavae le gau o le tapuvae
I le vaitau o le le faʻamautuina, e tatau ona faia faʻamalosi faʻamalosia lautele ma faʻamalositino faʻamalositino, faʻatinoga mo tamatamai vae, tulivae ma le sooga paʻu.
A maeʻa le gau o le tapuvae, e mataʻituina le vae o le vae. Ina ia faʻaleleia le toto ma faʻaitiitia le fulafula, e fautuaina e faʻaititia le vae i lea taimi ma lea taimi, ona faia ai lea o se tulaga maualuga mo ia. A maeʻa ni nai aso e mafai ona e alu solo i le uarota i luga o tootoo.
LFK pe a mavae le gau o le tapuvae i le vaitau ina ua maeʻa le aveeseina o le gypsum e faʻamoemoe i le toe faʻafoʻi malie mai o le sooga o le tapuvaevaega, tauiviga malosi ma le fulafula, puipuiga o le alualu i luga o vae, le vavave o tamatamailima. O le faʻalavelave o faʻatinoga e aofia ai elemene: faʻapipiʻiina ma uʻu tamatamai vae o mea faitino, gaioiga faʻavae o vae, faʻalaʻi i luma ma tua, taʻavale ma le vae o le polo. Ua faaalia foi o le savali i luga o mulivae, i luga o tamatamaivae, i totonu ma pito i fafo pito o vae, i le semikiriki, faataitai i luga o le uila taavale. I totonu o seevae, faʻapipiʻi faʻasalalauga faʻapitoa faʻatasi ma se suparator ua faʻaofiina.
O le vaivai e faʻaititia ai faʻamalositino faʻapitoa i luga o vae i luga o se tulaga pepelo. I le toe faʻaleleia o le aʻoga ma le gau o le tapuvae e aofia ai le massage massage (e oo i le 30 sauniga). E tatau ona toe faʻafou le neuromuscular system. O isi togafitiga o le physiotherapeutic e faʻasinoina foi: electrophoresis, hydrotherapy, faʻasolosolo faʻasolosolo. O le a le tele o le a faʻamalolo ai le gau o le tapuvae, e fuafua i le mamafa o le faʻaleagaina.
E masani ona toe faʻaleleia le gaioiga i le 2,5 - 4 masina.
O faʻafitauli faʻapitoa pe a uma le gau o tapuvae:
Taumafa pe a mavae le vavaevaevaevae
E taua tele le le faʻaaogaina o meaai sili atu o le calcium, pei o le tele o le talitonu. Mafaufau i nisi o elemene e tatau foi mo ponaivi o ponaivi, ma o lo o aofia ai oloa:
- boron (tamato, apples, pears);
- apamemea (ate, millet, keke);
- fluorine (seafood, tea tipi, araisa);
- magnesium (pini, peanati, fualaau faisua lanu meamata);
- manganese (nuts, cereals, peas), ma isi.