E maeu le le fiafia, ala mai i luga i le tasi taeao ma tilotilo mai ia te aʻu lava i le faaata, maua se isi lauulu sinasina . O lenei lagona e matua masani lava e oo lava i tagata talavou i le pe tusa ma le luasefulu tausaga. I le avea ai o se tulafono, e amata ona aliali mai le ulu sinasina pe a oʻo ina matua. O faafitauli matutua ma aafiaga e pau i ona luga. E ui lava e le na o le pau lenei o le faʻamatalaga mo le faʻaalia o lauulu sinasina aʻo laʻititi.
Aemaise lava, o le faafitauli o le lauulu sinasina e faaosofia teine. E popole tamaitai taʻitoʻatasi pe faʻapefea ona foligalelei ma talavou. E matua le fiafia lava pe a oo i tausaga laiti e te feagai ai ma faafitauli o tagata matutua.
O mafuaʻaga o lauulu sinasina i tamaitai
E pei ona e iloa, e lanu le lauulu ona o le i ai o le melanin i totonu. O le tele lava o mea e maua, o le faʻapouliuli lea o le lauulu. Ae peitaʻi, aiseā ua laʻitiiti ma tumu ai i le malosi o tagata, o loʻo i ai soliga i le atinaʻeina o lenei vailaʻau. Ua faailoa mai e tagata atamamai ni mafuaʻaga e mafua ai ona vave aliali mai le ulu sinasina:
- Aiga . E masani lava i tamaiti, o lauulu sinasina e foliga mai e tutusa o latou tausaga ma o latou matua.
- Malosiaga malosi . E le o se faalilolilo mo soʻo se tasi o tagata o loʻo mafatia i le ogaoga o le faʻaleagaga o le mafaufau e masani lava ona liu ulu i totonu o nai aso. E ui lava, e oʻo lava i ni faʻafitauli laiti i totonu o le inisitituti, i le galuega poʻo le aiga e mafai ona faʻaopoopo nisi lauulu sinasina ia i matou.
- Fuʻa . E uiga i le matautia o le ulaula e mafai ona e tusia se tusi atoa, ma atonu e leai. O le ulaula tapaa o loʻo gauaʻi muamua ma sili atu nai lo tagata e le o iai lenei masaniga.
- O faʻamaʻi eseese . O faʻafitauli i le vevela, faʻaleagaina o le gataifale ma le le lava o vitamini ma elemene o loʻo i totonu o le tino e faʻapupulaina ai foi le avanoa e gaosi ai i le amataga.
- Alu . Ova malosi, faapea foi ma tapaa, e matua faaleagaina ai le soifua maloloina o tagata.
- Mea inu caffeinated . O le tele o le inu o lauti, kofe, Coca-Cola, Pepsi ma isi mea inu faapena e faʻalavelave ai faiga masani i le tino.
Puipuia o lauulu sinasina
I le taulimaina o mafuaʻaga, e mafai ona e mafaufau i le auala e taulima ai lauulu sinasina lauulu. Muamua lava, e tatau ona vavaeese masani leaga, faʻafilemu ma taʻitaʻia se olaga fua. O le lauulu enaena o tamaitai e faʻamaonia atoatoa e le mea moni e sili atu le fiafia o tamaitai nai lo alii, o loʻo feagai ma luitau ogaoga o le olaga. Ae peitai, afai e amata ona e pipii atu i le lauiloa lauiloa "O mea uma e le tupu e mo le lelei", ona vave faigofie lea ma filemu.
Mo le puipuia o le lauulu enaena, e tatau foi ona toe faia mea nei:
- ia faʻamalosolo taimi o lou lauulu i maso fafaga ma faia faʻataʻitaʻiga masii;
- amata taaloga ma masani ona taitaia se olaga ola malosi;
- tuu le ava malosi, kofe ma sikaleti;
- mafaufau i ai ma atonu e suia lau mea taumafa i se taumafa paleni lelei;
- faia se eseesega o le vai, asiasi i vai taele ma potu massage.
Togafitiga o lauulu sinasina amata
O le lauulu o le ulu, e pei lava o le paʻu o foliga, o se faailo o le soifua maloloina poʻo soʻo se faʻafitauli i le tino. I le tautalagia e uiga i le togafitiga o lauulu lauulu enaena, e tatau ona e manatu o le mafuaʻaga tonu e mafai ona faʻatuina e na o se fomaʻi. Ona o le mea moni e oo lava i le gaosiga o le nifo i nifo e mafai ona mafua ai foliga o le lauulu sinasina, e tatau ona faia se suesuega atoa o le tino. Faʻalagolago i le a le gaioiga i le tino ua malepe, o a meaʻai o loʻo misi, ma o aʻafiaga e le o lelei ona galue, o le a faatonuina e le fomai togafitiga talafeagai.
I le auala e aveese ai lauulu enaena i le tulaga o foliga, e tatau ona e mafaufau i ai i se taimi vave e mafai ai. Aua, o le isi, o le sili atu foi ona faigata ona foia lenei mea
- Toefuataiga o meaai maloloina. Faʻaofiina i le tuufaatasiga o le taumafa o le kopa ma le faʻaogaina o masima ma kofe.
- Faʻalelei atili le massage o le ulu.
- Paʻu pi, riki, fugalaau, kapisi, fugalaau ma le sua o le sua i totonu o le ulu.
- Lafoaʻiina o lauulu sinasina ina ia faʻaleleia ai. Ae ui i lea, i le taimi nei o loʻo i ai ni feeseeseaiga. Faatasi ai ma le au atamamai ei ai manatu feteenai e uiga i le mafai ona toso mai le lauulu sinasina pe leai foi.