Uiga, atuatuvalega popole, atuatuvale, le mautonu - faatasi ai ma nei faafitauli uma o se tagata i ona po nei e masani lava ona feagai ma ia. E ui o le falemaʻi ei ai le tele o vailaau faʻapitoa, e toʻatele e sili ona latou fiafia i mea lelei faʻamafanafana faʻamaʻi. O le aʻafiaga o le faʻasao a tagata e le itiiti ifo nai lo togafitiga taugata, ma o le faaleagaina o le tino e mautinoa lava e le aumaia le mutia.
Paʻu suamalie malu
O le mea moni, o le sauniaina o se mea faʻafefete ma le teuteuina o ni meaʻai i latou lava e le faigata tele. Ae afai e te le manaʻo e faʻataʻamilo i totonu o le umukuka, e mafai ona e fesili i taimi uma mo faʻatau fualaau aina.
- O le tuufaatasiga o le vailaau oona e aofia ai mea uma e sili ona lauiloa: lemon balm , valerian, lavender, hops, clover suamalie ma isi. O le vaifofo e fesoasoani i le faateleina o le le fiafia, le mautonu, vaivai tele.
- Nevrin ua faia i luga o le faavae o le wormwood, vine, valerian ma meaai taumafa. O lenei vailaau faʻasolosolo vave ma lelei le faʻafilemuina o le tino ma fesoasoani e faʻasalalau le toto toto.
- Hawthorn i le tuufaatasiga o Persen e mafai ai ona e pulea le mamafa ma faaitiitia pe afai e tatau ai.
- O se tausaafia lauiloa i luga o laau o le Motherwort . O fualaau faasaina ei ai sona aafiaga itiiti, e le mafua ai le moe ma faatulaga ai le cardiovascular system.
E ui lava o nei vailaʻau uma e mafai ona faʻatau e aunoa ma se faʻasologa i soo se fale talavai, e tatau ona e faʻatalanoa se tagata tomai faapitoa aʻo leʻi amataina le faʻaaoga.
E faʻapefea ona e saunia se paolo lelei i lau lava laau?
Afai e te le fiafia i papamaa, ona mafai lea ona e saunia se fale mafanafana oe lava. O le lisi o laau afaina o loʻo aʻafia ai le faʻalavelave faʻapenei e pei o lenei:
- Melissa ma le mint - o se tuufaatasiga tulaga ese, fesoasoani e leai se fesoasoani e fesoasoani ai i le le mautonu. O nei laʻau manogi o mea ia e te manaʻomia mo se moe lelei. O le mea sili e manatuaina: o le mint ua solia i le maualuga o le mamafa, ma o le pata e le manaomia e inu i le maʻitaga.
- Chamomile - o se vailaau sili ona lelei mo le tele o popolega.
- O Valeriana o le a laveaiina mai le le mautonu ma le saʻo o le galuega a le loto.
- O le taotoga i luga o pusi o meaʻai o le a faʻaumatia ai le leaga ma le faʻagaloga uma o le popole.
- O le faʻamafanafanaina o laʻau tila mai le tina e sili atu nai lo se isi lava auala e faʻamafanafana ai e pei o le manava sili ona mamana.
O nei laau i le malogo e mafai ona faʻatauina i soo se fale talavai. Ma o lenei ua oʻo i le taimi e faʻamatala ai nisi o fualaau lelei ma faigofie:
- O se sipuni sipuni o le aoina o fennel, caraway ma le aʻa o le valerian e tumau ile afa itula. Mea inu e faalua i le aso mo le afa ipu.
- O mea mafanafana i luga o le moa ma le faʻafefeteina o fualaau aina o togafitiga sili ona faigofie ma pito sili ona aoga. O le faʻasoga o le kuka e faigofie lava pei o le lauti masani. E mafai ona e suʻeina le mint ma faʻafefete ese pe faaopoopo ni gaʻo i le lauti masani. O le tofo o le vai pe a uma lena mea o le a sili atu ona vevela.
- O le mea moni, o le tina e sili atu le aoga nai lo tagata valea. Tolu laulau punumu o tinawort mo vai inu, ia tumau pea
sefululima minute ma le vai. Faʻaaoga tinomi e tatau ona i ai aʻo leʻi 'ai se sipuni sipuni. - O le vasega satufiti i luga o laau mai le chamomile, lemonimonimo, mint ma le hop cones e fesoasoani e momoe vave ai ma le le mafaufau.
- Yarrow e faʻaaogaina e le gata ina faʻaleleia ai le gaioiga o le tino, ae faʻapea foʻi i faʻamaʻi o gaʻo ma le ate. Spoon se sipuni sipuni o le dried yarrow i le vai inu. A maeʻa le afa itula, faʻaaoga le fua. Ave le vaifofo i luga o se sipuni sipuni ae leʻi fafagaina faatolu i le aso.
O nei fualaau uma e faigofie ona maua ma saogalemu mo le soifua maloloina.