O le gau o le lima - o le manua e matua le fiafia, lea e le gata mo se taimi umi e suia ai le masani masani o le olaga, ae e manaʻomia ai foi se toe umi ma faigata. LFK pe a mavae le gau o le lima o se faʻatagaga faʻatagaina. O se vaega filifilia faapitoa o tino faaletino e fesoasoani e toe faʻafoʻi vave musika ma toe faafoi atu le lima manua i se olaga masani.
LFK lima i vaitau eseese
Ona o le mea moni e faapea, o le lima malepe ua le tumau mo se taimi umi, ua suia le tulaga o le lapoa, o le paʻu o le tino ua avea ma mea e le mautonu, ae o le mea sili ona leaga e le mafai e le tagata maʻi ona faʻaaoga vae mo le selau atoa - o le gaioiga o le feʻaveaʻi e gata. LFK pe a mavae le gau o le lima mai nei faafitauli uma e fesoasoani e aveesea ai:
- O le taimi muamua faatoa faʻaleleia e matua faamaoni. E manaʻomia e le tagata maʻi ona faʻagaoioi ni tamatamai lima maloloina lelei, ia atiina ae le tauau ma le tulivae (pe afai e le oi lalo o le lafo). O faʻatinoga uma i lenei laasaga e tatau ona tuai tele ma malie.
- O le taimi lona lua e taua tele i le mafai e le tagata gasegase ona mafai mulimuli ona aveese le pepa. O le tele o le gauai i lenei laasaga o togafitiga ua faʻalauteleina i le toe faʻafoʻisiaina o le galuega motusia o le tapulima.
- I le vaitaimi lona tolu, o le toe faʻaleleia pe a maeʻa se lima gau o le togafitiga o le galue i luga o le gaoioi o tamatamai lima, tuufaatasiga faapalepale ma metacarpophalange.
I le taimi o le faamalositino, e le tatau i le tagata gasegase ona lagona se faaletonu. Afai o se gaioiga e mafua ai le tiga, e tatau ona lafoaia mo sina taimi. O le faia o mea e ala i le malosi, e mafai ona faʻaleagaina ai lou ola maloloina.
Faʻalavelave o faʻatinoga LFK i se gau o se lima
Mo tagata taʻitoʻatasi, o le faʻalavelave o faʻatinoga e filifilia taitoatasi, faʻalagolago i le nofoaga ma le faʻalavelave o le gau. O polokalame e sili ona lauiloa o le togafitiga, toe faʻaleleia le lima pe a maeʻa se taimi umi i le lafo, o loʻo taua i lalo:
- Sii lou lima i luga o lou ulu ma taumafai e selu oe lava.
- Faia ni gaioiga solo i pulumu. Toe faia le gaoioiga 12 taimi i le tasi itu ma le isi.
- Tuu lou limamatua ma lou alofilima ile laulau ma fai le "twine" faamalositino.
- Taumafai e fai ni nai patipati ma ou lima faʻaloloa i luma o lou fatafata ma tua tua (o se galuega sili atu ona faigata).
O le toe faʻafouina o lima pe a mavae le gau o se tino aoga lelei ma faamalositino ma se laau. E toʻatele tagata atamamai e fautuaina le faʻaaogaina o togafitiga o le physiotherapy i le vaitaʻele ma vai mafanafana.