E tele lava ina lava o faʻamaoniga e fesootaʻi ma le moapo e aumaia ai le tele o faʻalavelave i le tamaʻitaʻi. Faaitiitia le tulaga lelei o le olaga, gafatia galuega ma le manuia lautele. Faʻasagaga o le faʻaitiitia o le estrogen, atonu e ono iai ni faʻafitauli o le soifua maloloina, ma o le toe faʻaleleia o mea faʻataʻitaʻiga o loʻo atagia foi i fafo. A uma mea uma, e ui lava o le fasioti tagata o se mea masani i le tino, ae e tele ni faafitauli e maua ai:
- uila faifaipea;
- tulaga le mautonu mafaufau-mafaufau;
- tigā;
- sosolo;
- cardiovascular diseases;
- osteoporosis;
- vevela paʻu, lauulu;
- mago o le vevela ma tiga ao faagasolo feusuaiga.
Ma e le o le lisi atoa lenei o faʻamaoniga o le vaitaimi o le vaeluaga. O le mea lea, o le fesili e tulaʻi mai, o le a le mea e tatau ona faia i le moapo, ina ia faʻaitiitia ai le leaga o faʻaaliga o suiga o tausaga.
O le a le mea e fai i le moapo?
E masani lava, i le filifilia o fualaau faasaina e sili atu ona lelei e ave ma le moa, e le mafai ona e faia e aunoa ma le feutagai ma se fomaʻi. Ae ui i lea, e mafai ona fevaevaeaʻi ituaiga uma o vailaau talafeagai:
fomaʻi o mea e sui ai le homone (ei ai le tele o aʻafiaga o le itu ma faʻamaʻi);- e mafai ona faʻaaogaina vailaʻau e leai ni hormonal ma faleopathic faʻatasi ai ma vimaceric o loʻo i ai phytoestrogens, lea e faʻaitiitia ai le lamatiaga o aʻafiaga;
- o le mea sili ona saogalemu e masani ona fautuaina mo le faia i le taimi o le moapo o se faʻalavelave o vitamini ma minerale e faʻamalosia ai le malosi.
O le mea lea, mafaufau i auiliiliga o fualaau oona mai le lisi e fautuaina e ave ma le moa.
Muamua i luga o le lisi o togafitiga faafomaʻi. E faʻavae i luga o le faʻaaogaina o fualaau faasaina, i se faiga e aofia ai na o le estrogen poo le estrogen ma le gaseterone. E tele lava ina faʻaaogaina i tulaga ogaoga, talu ai e lava lona numera o aʻafiaga. I mataupu pe a manatu e tatau ona ave fualaau faʻamaonia i le moapo, o se suʻesuʻega faafomaʻi atoa ma le tofiaina o se fomaʻi e faʻamaonia. Talu ai o lenei togafitiga o loʻo i ai se lisi atoa o faʻamaʻi (faʻamaʻi fatu cardiovascular, tumutumu pipili, ate ma le talo, faafitauli ole le iloa).
Talu ai nei, o vailaʻau e leai ni hormonal ma homeopathic e masani lava ona fiafia i ai. Latou te faʻalagolago i le phytoestrogen - o se suiga masani mo le estrogen o le sex sex hormone. O loʻo suʻesuʻe pea e saienitisi le aʻafiaga o lenei phytohormone i luga o le tino o le tino ma i lenei laasaga e leai ni aʻafiaga o loʻo iloa. Faʻafeiloaʻiga e aveese ai le faʻaalia o faailoga faʻamaʻi, e aʻafia ai le tino i luga o le mataupu o le togafitiga o hormonal, ae aloese mai aʻafiaga. O le mea lea, afai o le fesili, o le a le mea e sili ona lelei e fai ma le moapo, e tele le taulaʻi i meaʻai ma le faleopathy.
O a fualaau e tatau ona ave ma le moa?
Faʻatasi ai ma le faʻaonapo nei o le olaga ma se mea e le paleni, o le le lava o le malologa ma le moe, o le fesili lea e tatau ona maua ai vitamini, e tatau ona le gata i le misa, ae o se taimi umi foi aʻo leʻi amataina. Ma talu mai le vaeluaga o le taimi e tatau ai i se fafine ona togafiti lelei lona tino, muamua, o le meaai e tatau ona aofia ai:
- retinol (faʻaleleia galuega a ovaries, faʻaleleia tulaga o mucous membranes and skin);
- vitamini E (faʻaosofia le ulu o fafine).
- ascorbic acid (faamalosia le puipui o toto toto);
- vitamini D (e fesoasoani i le faʻamalosia o le calcium, lea e sili ona taua i lenei vaitaimi);
- vitamini B6, B12, B1, B9 (faʻaleleia le tulaga o le faʻalavelave o le tino, cardiovascular, paʻu ma isi mea).
Faʻasologa faʻasoifua
Pe a faʻaumatia faʻamaoniga o le misa, e tatau i se tasi ona faʻafetai i vailaau faʻasoifua, o le tele o ia mea e fesoasoani e fesoasoani ai i le faʻamaloloina o maʻi eseese. O le vaifofo aupito sili mo se taimi uumi ua manatu e atamai. E tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona saʻo le faʻaogaina o le moa, ma atonu o le a laveaʻiina oe mai faafitauli o loʻo faʻatasi ma lenei vaitau.
O le sage na ave i le aso i totonu e foliga mai o se mea teuteu (2 aitema o le sipuni o le mutia mo le 2 ipu ipu sua sua) ua i ai se aafiaga faafouina: e lagona ai le tino atoa, ae maise lava le paʻu, tauiviga ma le vevela, malosi, fesoasoani e tauivi ma faafitauli.