Tomatoes o se oloa e sili ona lauiloa i le lalolagi atoa, o le tele o ipu eseese o loʻo saunia mai ai. O tamato mananaia e le gata fou, ae mafai foi ona kuka. Talu ai nei lava, na foliga mai ai se mea e le masani ai, pei o tamato mago. O nei tamato ua amata ona avea ma se ipu suamalie sili ona fiafia i ai.
O le mea moni e faapea, o kulimi ua mamago e suamalie le lelei, e le gata i lea e aofia ai mea aoga. O le tele o tagata e fiafia ia latou tofo manogi. O le mea la e aoga e susulu ai le la, e tele e fiafia i ai.
Faʻamanuiaga o tomato ua mago
O lea la, e tatau ona maitauina o le faʻaaogaina o tamato mago o fualaau faisua ua saunia i lenei metotia, taofia toetoe lava o mea aoga uma e manaʻomia e le tino. Afai e masani ona e faʻaaogaina lenei oloa, e faigofie ona e faʻaleleia le metabolism.
O fuamati mago ua maeʻaeʻa e aoga tele mo tagata, aua e aofia ai elemene eseese:
- meaʻai meaai;
- efuefu;
- lē faʻasauā;
- vai;
- monosaccharides.
O tōmato ua mamago ua faʻamoemoeina o se oloa e le afaina ai le fuainumera, o le aoga o le caloric e 258 kcal / 100 g. O le mea lea, mulimuli i se taumafataga po o meaai lelei, e mafai ona e aofia ai lenei ipu i lau meaʻai.
E fautuaina e faʻaaoga mo tagata e leai ni vitamini ma elemene o le tino. E mafai foi e lenei ipu ona fesoasoani i le feagai ma faafitauli o gastrointestinal ma le masaniga masani.
Faʻailoga ono ono tupu
O aoga o tamato mago e manino, ae e ono afaina ai, e ui e le taua. Aua le faʻaleagaina lenei ipu, aua e aofia ai le oxalic acid, lea ei ai lona aʻafiaga ile galuega ole ate. E le gata i lea, aua le masani ona faʻaaoga tumato maʻamaʻa mo tagata o loʻo i ai ni maʻi mama faʻalavelave.